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Pour notre arbre de vie, 27 juillet 2011
Ce commentaire fait référence à cette édition : Hatha yoga : Les Torsions vertébrales, santé et souplesse du dos (Broché)
Les postures en torsion, spécificité du Hatha Yoga, sont une panacée pour l'axe vertébral. Véritable manipulation douce, elles représentent une aide précieuse pour cet arbre de vie qui est la colonne vertébrale, dont dépendent la bonne position du corps, sa souplesse et le bon fonctionnement de tous nos organes, le cerveau compris. Les postures en torsion préservent la santé et la mobilité de la colonne vertébrale, et sont la clé de notre équilibre physique et mental.
Ce livre de 156 pages, cible et recense toute une série d'exercices sur la colonne vertébrale. Il est écrit par Clara Truchot, professeur de Yoga, pratiquant le Shiatsu et la méditation. Il est divisé en 5 chapitres, plus une longue introduction , rappel sur le système nerveux, et l'anatomie de la colonne vertébrale, la respiration et les conseils et précautions avant d'aborder la pratique. Une planche sur le système nerveux accompagne l'ouvrage.
Les 5 chapitres du livre, présentent les différents types de torsion: debout, à genoux, assises, sur le dos, et sur le ventre, et dans cet ordre.
Concernant la présentation des postures: elles sont présentées par leur nom en sanscrit, avec une photo de la posture finie, l'étymologie, les bienfaits, les contre-indications, sur la page de gauche, et la page de droite nous illustre la préparation et la posture final, en deux photos, et en texte, la respiration qui accompagne l'asana et l'évolution de la posture en fonction de la respiration, et où doit on concentrer le mental pendant la posture. La page de droite de chaque posture, est intéressante à bien des égards, car plusieurs postures sont illustrées par plusieurs photos, entre 2 et 6 qui permettent de bien apprécier comment la posture évolue. C'est un livre avant tout complément de séances, car on ne peut pas pratiquer seulement les torsions, mais les insérer dans la pratique quotidienne, pour varier les séances et les bienfaits.
Un livre très utile pour le travail de notre arbre de vie, bien illustré, bien présenté, qui manque de la touche personnelle chaleureuse que l'on découvre dans les ouvrages de grands maîtres , comme B.K.Iyengar, ou Selvarajan Yesudian et autres, dont on sent avant tout l'humanité du personnage . Un ouvrage très technique et utile, en dépit de sa froideur.
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