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IG Indice Glycémique : Votre dernier régime ! Broché – 14 mars 2007


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Fondé sur un changement progressif des habitudes alimentaires et non pas sur la valeur calorique des aliments, le régime Indice Glycémique est la grande innovation en matière de perte de poids. Spécialiste français de ce régime, le docteur Claude Allard vous donne toutes les clés pour mincir efficacement et définitivement. Le régime révolutionnaire, pour maigrir sans privations draconiennes, sans se contraindre ni s'affamer : votre balance ne fera plus jamais le yo-yo ! Des étapes faciles à suivre pour progresser rapidement dans la perte de poids grâce à des tableaux, des résumés, des encadrés. La théorie et la pratique : plus de 120 recettes simples et savoureuses pour suivre son régime jour après jour.


Détails sur le produit

  • Broché: 336 pages
  • Editeur : Hachette Pratique (14 mars 2007)
  • Collection : Rponses Pratiques
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2012372104
  • ISBN-13: 978-2012372108
  • Dimensions du produit: 22,5 x 1,5 x 14 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.3 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (22 commentaires client)
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66 internautes sur 68 ont trouvé ce commentaire utile  Par Lili le 4 juin 2007
Format: Broché
Je ne comprends pas que l'on entende pas plus parler de cette méthode et du livre du Dr Allard car c'est une petite merveille....je suis très gourmande de nature et je me bats contre mon poids depuis l'âge de mes 14 ans (j'en ai 35). Quand j'ai commencé à lire cet ouvrage, je me suis dit : enfin, j'ai trouvé ce qu'il me faut !!!

C'est très bien expliqué, la méthode est simple à suivre et je ne ressens aucun manque ou frustration, en respectant la liste des "interdits" sur la période de perte de poids (ceux-ci sont par la suite réintroduits), on se sent "dégonfler" dès la première semaine, j'ai plaisir à manger et pour moi, ça fait toute la différence...les recettes que l'on y trouve sont très accéssibles pour des femmes comme moi qui ne sont pas forcément des super cuisinières, bref, un livre que je recommande très fortement à tout le monde !
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28 internautes sur 30 ont trouvé ce commentaire utile  Par Rulliere Christian le 25 septembre 2007
Format: Broché Achat vérifié
j'ai découvert la notion des index glycémiques et leurs rôles primordiaux dans la mise en place d'un véritable régime amaigrissant efficace depuis environ mai 2007, suite au passage dans l'émission de ruqier 'on a tout esayé' du docteur Yann Rougier présentant lui aussi une méthode pour maigrir et se basant sur ce concept des index glycémiques, j'ai appliqué sa méthode des 3 fois 3 semaines à la lettre, et résultat, je suis passé de 103 kgs (pour 1m90) à 92 kgs en 6 semaines, et depuis, mon poids est stabilisé à 90 kgs.
Je recommande aussi le livre "Voulez vous maigri avec moi" de Yann Rougier qui malgré un titre accrocheur pouvant le déservir est réllement une mine d'infos.
Je conseille aussi le site [...] qui offre plein d'infos scientifiques sur les notions et concepts de l'IG
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par ACINOREV le 17 avril 2013
Format: Broché Achat vérifié
Comme beaucoup de femmes, je chasse ces kilos qui sont venus de manière ingrate s'inviter sur mon corps. Comme beaucoup également, j'ai essayé des méthodes miracles qui ne sont pas miraculeuses puisque ces kilos nous aiment tant et reviennent. Le titre a attiré mon attention : votre dernier régime !
Vous en connaissez, vous, des régimes qui vous laissent manger du chocolat ? Perso, moi, non ! Bon c'est du chocolat à 70% de cacao mais petit à petit on s'y habitue.
J'ai déjà perdu 5 kg. Je ne me trouve pas frustrée, je me sens bien.
Pour toutes celles qui en ont assez de perdre plus du porte-monnaie que du poids !
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par Fathia le 13 juin 2013
Format: Format Kindle Achat vérifié
Très bon ouvrage où tout est bien expliqué ! Claude Allard a su bien expliquer les bienfaits du régime à faible indice glycémique .
aucun de mes médecins m'avait expliqué le bien fondé de ce type de régime et sans privation.
Un grand merci à Mr Allard.
Je signale au passage que je suis en pré diabète et que depuis que je suis ce régime, mon taux de glycémie est très bon!!!!!!
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10 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile  Par Ermeline94 le 31 mai 2013
Format: Format Kindle Achat vérifié
Séduite par les commentaires élogieux j'ai acquis ce livre et je suis assez déçue pour les raisons suivantes :
- ce livre a ete édité en 2007 et cela se ressent : l'utilisation d'édulcorants de synthèse n'est pas mise en question alors que des études récentes montre que leur utilisation n'a pas que des vertus sur la glycémie. Même réflexion sur les aliments dits allégés
- il manque pour chaque phase des suggestions de menus sur 1 semaine, qui aident à intégrer les différents principes proposés
- il manque des indications de quantité des différentes catégories d'aliments (notamment pour les graisses et les sucres)
- les recettes sont assez peu attirantes (question de gout) et il y manque à mon sens 2 choses : le temps de préparation et la niveau d'IG du plat obtenu, voire une indication du nombre de calories par part. Car même si on ne compte pas les calories dans cette méthode, il est bien confirme que les entrées ne doivent dépasser les sorties.
- les aspects scientifiques sont à peine évoqués en début d'ouvrage
Au final, on ne sait pas vraiment comment utiliser cette méthode au quotidien notamment au démarrage. De plus, si j'ai tout saisi, on s'engage dans un régime finalement très restrictif, sur une tres longue periode (6 mois) avec le même risque de lassitude qu'avec un autre regime. Point positif néanmoins, le plan de stabilisation est bien expliqué.
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22 internautes sur 25 ont trouvé ce commentaire utile  Par Chris Alyde TOP 1000 COMMENTATEURS le 1 août 2007
Format: Broché
Dans un style différent des livres de jacques Fricker qui sont une référence pour moi, un livre qui aborde le concept d'indice glycémique et du rôle prépondérant du sucre dans les processus de prise et de perte de poids. Pour moi, laisser tomber le diktat du 0 graisses bourrage de crane aura été la solution en mettant l'accent sur les sucres. Après une incroyable perte de poids, une longue phase de stabilisation et une reprise de quelques kilos, j'avais besoin d'un petit rafraichissement et d'une petite remotivation.

Je suis tombé un peu par hasard sur ce livre qui finalement m'aura donné le coup de pouce attendu pour trouver un nouvel élan. Riche et bien construit, il les principes de bases et surtout évite les écueils habituels en insistant sur le maintien du plaisir dans la transformation de son alimentation. Régime à succès en deux phases (perte et stabilisation avec réintroduction d'aliments), il peut être suivi relativement facilement pour peu qu'on ait un peu de volonté et d'organisation.

Pas de miracle, juste une méthode simple, efficace et relativement facile à suivre. Ca ne coute pas cher d'essayer !
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