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J'apprends le Yoga en 10 leçons: Leçon 2 : Les 8 directions du Yoga et la salutation au soleil
 
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J'apprends le Yoga en 10 leçons: Leçon 2 : Les 8 directions du Yoga et la salutation au soleil [Format Kindle]

Jean-François Ruiz , Peggy Tournigand
5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Ce livre est le second d’une série de 10 livres qui vont vous accompagner progressivement dans l’apprentissage du Yoga.

Le Yoga amène de nombreux bienfaits corporels :

- La maîtrise du corps ;
- Un gain d’élasticité, de souplesse ;
- Une meilleure résistance à la fatigue ;
- Une augmentation du dynamisme ;
- Il galbe le corps, dessine les hanches, le ventre, les cuisses, les mollets ;
- Il élimine les toxines ;
- Il renforce la sangle abdominale, maintient les organes internes en place ;
- Il tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins) ;
- Il augmente l’irrigation sanguine, réchauffe les extrémités, combat l’hypertension et les palpitations ;
- Il règle l’activité de l’utérus et des ovaires, évite les irrégularités menstruelles et les douleurs, facilite l’accouchement ;
- Il stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde) ;
- Il augmente la résistance immunitaire face aux maladies.
- Le Yoga permet aussi de réduire les douleurs au niveau du dos, du cou et des articulations.

Outre les bienfaits physiques, le Yoga permet de développer un bien-être psychique :

- Il combat le stress, l’anxiété ;
- Il augmente la force psychique ;
- Il permet de prendre conscience de son corps ;
- Il améliore le sommeil ;
- Il permet de recouvrer calme et sérénité ;
- Il développe la capacité de concentration.

Dans ce second livre, vous apprenez les 8 directions du yoga et la salutation au soleil en détail.

Vous découvrirez des exercices illustrées avec photos, qui permettent de vous reconnecter avec votre corps, d'activer tous les muscles afin de se préparer aux mouvements physiques.

Nous finissons la séance par un exercice de respiration et de relaxation pour vous détendre le corps et l'esprit et intégrer les bénéfices de la pratique. A la fin de cette séance vous savez comment faire des salutations au soleil que vous pourrez répéter pour vous sentir mieux dans votre corps au quotidien.

Peggy et Jean-François sont professeurs de Yoga certifiés en Yin & Yang Yoga formé par un des plus grand nom du yoga international : Simon Low. Le yoga a changé leur vie et ils changeront la votre au travers de ce livre.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 2159 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 38 pages
  • Editeur : Time To Relax SAS (23 avril 2014)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Français
  • ASIN: B00JWWWD84
  • Word Wise: Non activé
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 toujours bien fait 28 avril 2014
Par mnopqr
Format:Format Kindle|Achat vérifié
cette série est super bien faite ,accessible à touset très pratique sur iphone pour l'avoir toujours avec soi, merci encore à vous deux
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