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Je ne sais pas maigrir [Poche]

Pierre Dukan
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Description de l'ouvrage

17 mars 2010 J'ai lu Bien-être (Livre 7246)
Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Voici l'un des régimes les plus performants et les plus satisfaisants ! Il se compose de quatre étapes successives : une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures, qui entraîne une perte de poids rapide, une période de croisière avec les protéines alternées, une phase de consolidation où l'on réintègre les autres aliments et une phase de stabilisation définitive. Ce livre pratique nous offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé. Dans cette nouvelle édition, entièrement révisée et augmentée de deux chapitres inédits, Pierre Dukan nous révèle ses dernières découvertes pour vaincre nos résistances et, enfin, " guérir du surpoids ".

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Descriptions du produit

Quatrième de couverture

Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Voici l'un des régimes les plus performants et les plus satisfaisants !

Il se compose de quatre étapes successives : une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures qui entraîne une perte de poids rapide, une période de croisière avec les protéines alternées, une phase de consolidation où l'on réintègre les autres aliments, et enfin une phase de stabilisation définitive.

Ce livre pratique nous offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.

Biographie de l'auteur

Médecin nutritionniste depuis plus de trente ans, il est spécialiste du comportement alimentaire et de la rééducation nutritionnelle.

Détails sur le produit

  • Poche: 352 pages
  • Editeur : J'ai lu; Édition : édition 2010 (17 mars 2010)
  • Collection : J'ai lu Bien-être
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 229002337X
  • ISBN-13: 978-2290023372
  • Dimensions du produit: 11,1 x 17,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (401 commentaires client)
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En savoir plus sur l'auteur

Pierre Dukan, médecin, est spécialiste du comportement alimentaire, de la rééducation fonctionnelle et nutritionnelle depuis 30 ans, et a déjà publié de nombreux ouvrages sur la meilleure façon de maigrir. Tous ses ouvrages sont des best sellers.
Pour en savoir plus : www.regimedukan.com

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Commentaires en ligne 

Commentaires client les plus utiles
340 internautes sur 353 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 à chacun son régime 18 janvier 2005
Format:Broché
J'ai commencé ce régime il y a 4 mois et demi et je pèse 12kg de moins qu'avant. J'ai encore 2kg à perdre pour atteindre mon objectif de 58kg pour 1m60. Ce régime s'est passé dans des conditions particulièrement bonnes, je n'ai pas souffert d'une quelconque frustration, et à Noël j'ai réalisé tous les excès possible sans reprendre 1g. Pourtant je suis loin d'avoir fini ce régime (mes 2kg à perdre et la periode de stabilisation) et loin d'être sûre de ne jms rien reprendre.
Vu les résultats incroyable de cette méthode, je n'ai cessé d'en parler autours de moi et régulièrement on m'a fait savoir qu'on voulait acheter ce livre. Plusieurs personnes l'ont testé. une première moitié a décollé comme moi, en perdant rapidement les kilos en trop et l'autre moitié a souffert de ne pas avoir le choix dans les aliments et n'a pas tenu le choc.
C'est pourquoi je reste mitigée. Ce régime est pour moi, LA méthode qui me convient : avoir le choix limité, mais les quantités à volonté. Maintenant, je ne considère pas qu'il s'adapte à tout le monde, car chacun réagi différemment face à une telle épreuve que peut être un régime.
à vous de voir...
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211 internautes sur 220 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 EXCELLENT LIVRE 12 octobre 2003
Format:Broché
L'intérêt de ce livre est qu'il n'y a rien d'autre à faire que de le lire et manger - beaucoup - les aliments prescrits.
Le principe de son auteur est que l'on a qu'un seul estomac et que, quelque soit son coefficient de dilatation, cet estomac a des limites et, si on le remplit d'aliments aussi nobles, denses et nutritifs que les viandes, les poissons, les fruits de mer, les volailles, les oeufs, les jambons, les laitages maigres et tous les légumes, eh bien on ne grossit pas !
Je n'y croyais pas car je suis un très gros mangeur, un vraiment très gros mangeur et ce que j'aime par-dessus tout, c'est cette magnifique sensation de me sentir calé et confortable en sortant de table.
Je témoigne que j'ai mangé beaucoup, beaucoup et que, aussi étrange que cela puisse paraître, j'ai maigri comme l'auteur l'avait prévu au rythme de 1 kilo par semaine, un peu plus au début.
Je suis dans la troisième phase de consolidation. J'ai droit à du pain, du fromage, une portion de fruits, des pâtes deux fois par semmaine et DEUX REPAS DE GALA PAR SEMAINE et pour l'instant, 2 mois et demi après avoir atteint mon bon poids, je ne bouge pas mais j'ai perdu un peu de mon appétit.
En bref, c'est dommage que je n'ai pas connu ce bouquin plus tôt. Je vous le recommande de tout coeur.
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88 internautes sur 93 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Maintenant je sais ! 6 août 2007
Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEUR TOP 50 COMMENTATEURS VOIX VINE
Format:Poche
Avant de commencer et vous dire tout le bien que je pense de ce livre et du régime qu il illustre, je souhaitais tout d abord mettre en avant un point clé: ce régime peut s avérer extrémement couteux dans la mesure ou, par les temps qui courrent, les aliments recommandés sont de plus en plus chers !

Ceci étant dit, Pierre Dukan nous propose ici un régime a mille lieu de tout ce que l on peut lire a droite ou a gauche. Plutot que de se focaliser sur les quantités d aliments autorisées ou interdites, le régime cible surtout un certain nombre d entre eux à proscrire impérativement ! Et c est peu de dire que cela fait du bien d avoir au moins l impression de pouvoir manger a sa faim, croyez moi, c est une sacrée révolution par rapport a la plupart des autres régimes.

Pour ma part, les premiers effets se sont fait resentir très rapidement et je conseille la lecture en priorité aux personnes ayant un nombre de kilos conséquent à perdre ! Pour celles et ceux qui ont quelques grammes en trop avant de rentrer dans leur maillot en prévision de l été, je pense que cet achat serait superflu.

Si vous avez tout testé jusqu a maintenant, si la perspective d un n-ieme effet yoyo vous fait froid dans le dos, et si vous ne pouvez vous resoudre a grignoter une demi tomate cerise par repas, pas de doute, ce livre est pour vous et vous m en donnerez des nouvelles !!!
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149 internautes sur 160 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 UN LIVRE FORT POUR PERSONNES FAIBLES 4 novembre 2004
Par zidan
Format:Poche
J'ai lu ce livre car dans ma ville, tout le monde s'en sert et le commande. C'est ma pharmacienne qui me l'a conseillé, elle a tellement maigri que je lui ai demandé ce qu'elle avait fait et au lieu de me vendre du perlimpinpin en gélules, elle m'a conseillé ce livre à 5 euros.
Bien sur, il faut faire un effort pour perdre 25 kilos mais avec le livre, j'avais un compagnon de route. L'auteur a su me parler simplement avec des arguments très forts et surtout j'ai senti qu'il connaissait bien des cas comme le mien. Il y a dans son texte de l'expérience, de la simplicité et de la compassion pour ceux qui comme moi vivait avec tout ce poids qui me collait au corps sans jamais vouloir partir.
Je ne crois pas qu'il existe un régime miracle qui surpasse les autres mais je crois vraiment qu'il y a des personnes qui savent parler aux autres et faire naitre des déclics.
Je croyais être faible mais ce livre m'a rendu forte, je l'ai tellement annoté que j'en suis à mon troisième. Quand on est très grosse comme je l'ai été, les non-gros ne vous comprennent pas ou ont peur de vous froisser en vous en parlant, alors ce livre a été comme un compagnon-journal.
Je suis pédicure et je l'ai conseillé à tous mes clients gros dont je lis la souffrance sur les pieds déformés et gonflés. je rends aux autres le service que m'a rendu ma pharmacienne.
Je le conseille à tous ceux qui souffrent car après avoir maigri c'est un tel bonheur que j'ai accepté de passer à la phase 3 de ce plan qui impose 10 jours de consolidation pour chaque kilo perdu en s'ouvrant progressivement à tout. Maintenant, je suis en phase 4, c'est à dire que je mange de tout sauf le jeudi où je contrôle. Je remercierai jamais assez l'auteur de ce livre.
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Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5 une lectrice de plus pour Dukan
Aujourd'hui j'apprends à maigrir. Si on suit bien le procédé c'est super efficace. Meme si le sucre manque à l'appel
Publié il y a 12 jours par Charlene
5.0 étoiles sur 5 Excellent
Voici le classique de Pierre Dukan, celui qui a fait connaitre sa méthode à un large public. Lire la suite
Publié il y a 18 jours par RAS
5.0 étoiles sur 5 Indispensable au régime dukan!
Vous voulez vous lancer dans le fameux régime dukan vous devez absolument lire ce livre qui est indispensable pour bien commencé et comprendre ce régime! Lire la suite
Publié il y a 18 jours par douceurs de lilirose
4.0 étoiles sur 5 ++
livre pratique et régime efficace qui permet e perdre du poids rapidement, seulement celui ci m'a causé des problèmes de reins, donc à faire sur un laps... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par kl
3.0 étoiles sur 5 Intéressant.
Ce petit livre est intéressant bien fait et pas cher, dans lequel chacun trouvera chaussure à son pied.
Prix planché.
Publié il y a 2 mois par Uccellatore
5.0 étoiles sur 5 J'ai su maigrir
Ce régime n'est pas adapté à tout le monde c'est certain.

Cependant, il peut être une alternative pour les gourmands ou même les gourmets, qui ne... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Bulle fantastique
5.0 étoiles sur 5 c'est grave docteur ?
ah ben non c'est plus un docteur !!!!!!!! !!!! !!!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! tiens tiens !
Publié il y a 2 mois par musicos 9
1.0 étoiles sur 5 pas vraiment simple
a le lire on pourrait penser que maigrir est simple mais non il n'en n'est rien de cela. de plus attention aux carences. Lire la suite
Publié il y a 2 mois par clemence jean-claude
1.0 étoiles sur 5 Décu
Regime trés rapide c'est certain, mais trop dur à poursuivre et trop de carences en fruits et legumes au debut.
Publié il y a 3 mois par changeux annie
5.0 étoiles sur 5 Petit forme de poche
Très pratique par son format et son petit prix pour se lancer à l'assaut des kilos en trop... ça marche mais les kilos reviennent quand on arrête...
Publié il y a 3 mois par lilou84210
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regime dukan 3 12 janv. 10
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