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Je ne sais pas maigrir [Poche]

Pierre Dukan
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (416 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

19 mars 2011 J'ai lu Bien-être (Livre 7246)
On ne présente plus le régime Dukan. C'est aujourd'hui celui qui fait le plus d'adeptes à travers le monde, auprès d'un public toujours plus enthousiaste. Sa force réside dans sa simplicité et ses 4 phases : une phase d'attaque fulgurante avec ses 72 protéines, une phase de croisière avec 28 légumes ajoutés, une phase de consolidation avec une alimentation ouverte, une phase de stabilisation avec son " Jeudi Protéines " par semaine. 100 aliments, 72 protéines et 28 légumes A volonté. La dimension plaisir avec ses innombrables recettes. L'activité physique calibrée pour chaque phase. Dans cette édition augmentée de trois nouveaux chapitres, le Dr Pierre Dukan nous fait part d'avancées majeures et décisives pour atteindre le " Juste Poids ".

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Descriptions du produit

Quatrième de couverture

Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Voici l'un des régimes les plus performants et les plus satisfaisants !

Il se compose de quatre étapes successives : une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures qui entraîne une perte de poids rapide, une période de croisière avec les protéines alternées, une phase de consolidation où l'on réintègre les autres aliments, et enfin une phase de stabilisation définitive.

Ce livre pratique nous offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.

Biographie de l'auteur

Le Dr Pierre Dukan a bâti en trente ans une méthode qui porte désormais son nom : le Régime Dukan. On évalue aujourd'hui à plus de dix millions le nombre de personnes adeptes de ce régime en France.

Détails sur le produit

  • Poche: 384 pages
  • Editeur : J'ai lu; Édition : édition 2011 (19 mars 2011)
  • Collection : J'ai lu Bien-être
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2290032239
  • ISBN-13: 978-2290032237
  • Dimensions du produit: 11,1 x 17,7 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (416 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 1.629 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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En savoir plus sur l'auteur

Pierre Dukan, médecin, est spécialiste du comportement alimentaire, de la rééducation fonctionnelle et nutritionnelle depuis 30 ans, et a déjà publié de nombreux ouvrages sur la meilleure façon de maigrir. Tous ses ouvrages sont des best sellers.
Pour en savoir plus : www.regimedukan.com

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Commentaires en ligne 

Commentaires client les plus utiles
341 internautes sur 354 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 à chacun son régime 18 janvier 2005
Format:Broché
J'ai commencé ce régime il y a 4 mois et demi et je pèse 12kg de moins qu'avant. J'ai encore 2kg à perdre pour atteindre mon objectif de 58kg pour 1m60. Ce régime s'est passé dans des conditions particulièrement bonnes, je n'ai pas souffert d'une quelconque frustration, et à Noël j'ai réalisé tous les excès possible sans reprendre 1g. Pourtant je suis loin d'avoir fini ce régime (mes 2kg à perdre et la periode de stabilisation) et loin d'être sûre de ne jms rien reprendre.
Vu les résultats incroyable de cette méthode, je n'ai cessé d'en parler autours de moi et régulièrement on m'a fait savoir qu'on voulait acheter ce livre. Plusieurs personnes l'ont testé. une première moitié a décollé comme moi, en perdant rapidement les kilos en trop et l'autre moitié a souffert de ne pas avoir le choix dans les aliments et n'a pas tenu le choc.
C'est pourquoi je reste mitigée. Ce régime est pour moi, LA méthode qui me convient : avoir le choix limité, mais les quantités à volonté. Maintenant, je ne considère pas qu'il s'adapte à tout le monde, car chacun réagi différemment face à une telle épreuve que peut être un régime.
à vous de voir...
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213 internautes sur 222 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 EXCELLENT LIVRE 12 octobre 2003
Format:Broché
L'intérêt de ce livre est qu'il n'y a rien d'autre à faire que de le lire et manger - beaucoup - les aliments prescrits.
Le principe de son auteur est que l'on a qu'un seul estomac et que, quelque soit son coefficient de dilatation, cet estomac a des limites et, si on le remplit d'aliments aussi nobles, denses et nutritifs que les viandes, les poissons, les fruits de mer, les volailles, les oeufs, les jambons, les laitages maigres et tous les légumes, eh bien on ne grossit pas !
Je n'y croyais pas car je suis un très gros mangeur, un vraiment très gros mangeur et ce que j'aime par-dessus tout, c'est cette magnifique sensation de me sentir calé et confortable en sortant de table.
Je témoigne que j'ai mangé beaucoup, beaucoup et que, aussi étrange que cela puisse paraître, j'ai maigri comme l'auteur l'avait prévu au rythme de 1 kilo par semaine, un peu plus au début.
Je suis dans la troisième phase de consolidation. J'ai droit à du pain, du fromage, une portion de fruits, des pâtes deux fois par semmaine et DEUX REPAS DE GALA PAR SEMAINE et pour l'instant, 2 mois et demi après avoir atteint mon bon poids, je ne bouge pas mais j'ai perdu un peu de mon appétit.
En bref, c'est dommage que je n'ai pas connu ce bouquin plus tôt. Je vous le recommande de tout coeur.
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150 internautes sur 161 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 UN LIVRE FORT POUR PERSONNES FAIBLES 4 novembre 2004
Par zidan
Format:Poche
J'ai lu ce livre car dans ma ville, tout le monde s'en sert et le commande. C'est ma pharmacienne qui me l'a conseillé, elle a tellement maigri que je lui ai demandé ce qu'elle avait fait et au lieu de me vendre du perlimpinpin en gélules, elle m'a conseillé ce livre à 5 euros.
Bien sur, il faut faire un effort pour perdre 25 kilos mais avec le livre, j'avais un compagnon de route. L'auteur a su me parler simplement avec des arguments très forts et surtout j'ai senti qu'il connaissait bien des cas comme le mien. Il y a dans son texte de l'expérience, de la simplicité et de la compassion pour ceux qui comme moi vivait avec tout ce poids qui me collait au corps sans jamais vouloir partir.
Je ne crois pas qu'il existe un régime miracle qui surpasse les autres mais je crois vraiment qu'il y a des personnes qui savent parler aux autres et faire naitre des déclics.
Je croyais être faible mais ce livre m'a rendu forte, je l'ai tellement annoté que j'en suis à mon troisième. Quand on est très grosse comme je l'ai été, les non-gros ne vous comprennent pas ou ont peur de vous froisser en vous en parlant, alors ce livre a été comme un compagnon-journal.
Je suis pédicure et je l'ai conseillé à tous mes clients gros dont je lis la souffrance sur les pieds déformés et gonflés. je rends aux autres le service que m'a rendu ma pharmacienne.
Je le conseille à tous ceux qui souffrent car après avoir maigri c'est un tel bonheur que j'ai accepté de passer à la phase 3 de ce plan qui impose 10 jours de consolidation pour chaque kilo perdu en s'ouvrant progressivement à tout. Maintenant, je suis en phase 4, c'est à dire que je mange de tout sauf le jeudi où je contrôle. Je remercierai jamais assez l'auteur de ce livre.
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89 internautes sur 95 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Maintenant je sais ! 6 août 2007
Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEUR TOP 50 COMMENTATEURS
Format:Poche
Avant de commencer et vous dire tout le bien que je pense de ce livre et du régime qu il illustre, je souhaitais tout d abord mettre en avant un point clé: ce régime peut s avérer extrémement couteux dans la mesure ou, par les temps qui courrent, les aliments recommandés sont de plus en plus chers !

Ceci étant dit, Pierre Dukan nous propose ici un régime a mille lieu de tout ce que l on peut lire a droite ou a gauche. Plutot que de se focaliser sur les quantités d aliments autorisées ou interdites, le régime cible surtout un certain nombre d entre eux à proscrire impérativement ! Et c est peu de dire que cela fait du bien d avoir au moins l impression de pouvoir manger a sa faim, croyez moi, c est une sacrée révolution par rapport a la plupart des autres régimes.

Pour ma part, les premiers effets se sont fait resentir très rapidement et je conseille la lecture en priorité aux personnes ayant un nombre de kilos conséquent à perdre ! Pour celles et ceux qui ont quelques grammes en trop avant de rentrer dans leur maillot en prévision de l été, je pense que cet achat serait superflu.

Si vous avez tout testé jusqu a maintenant, si la perspective d un n-ieme effet yoyo vous fait froid dans le dos, et si vous ne pouvez vous resoudre a grignoter une demi tomate cerise par repas, pas de doute, ce livre est pour vous et vous m en donnerez des nouvelles !!!
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Excellent
Bon livre en complément des 100 aliments Dukan à volonté. Perte de poids rapide, mais attention à ne pas reprendre...
Publié il y a 21 heures par Lisamarie
4.0 étoiles sur 5 régime facile à suivre,
si l'on cuisine un peu pour changer du quotidien même lorsque l'ont ne mange que des protéines pures comme la crème au café, les recettes de poisson ect...
Publié il y a 1 jour par violette
1.0 étoiles sur 5 Mensonges et dangers
N'évoquons même plus le titre docteur. Derrière ce livre que j'ai fait l'effort de lire en me disant "on ne sait jamais", se trouve un condensé... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Flo140190
5.0 étoiles sur 5 conseilles
hallo,si tu veux maigrir pour longtemps et saine ,petit a petit tu dois acheter cet livre et apliquer!je voulais perdre +-5kg ,je suis deja contente d avoir moins 2,5kg..... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par maria danci
5.0 étoiles sur 5 achat judicieux
Bonjour.
Je ne regrette pas cet achat, car il est très bien expliqué et surtout pas cher.
Je le recommande
Publié il y a 1 mois par sandrine de sousa
5.0 étoiles sur 5 POUR ETOURDIS
J'avais perdu mon premier livre c'est une petite piqure de rappel pour se remettre au regime avec tous les conseils pour debuter bien que dans tous ces livres Dukan rappel le... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par salome77
5.0 étoiles sur 5 parfait
reçu très vite, lu une première fois pour comprendre ce que j'allais entreprendre ... , et j'ai appris beaucoup de choses ... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Gex916
1.0 étoiles sur 5 nul
pour moi personnellement je n'ai pas aimer ce type de régime m'a fait plus de mal que autre chose tout dépend des gens
Publié il y a 2 mois par debersuzanne
2.0 étoiles sur 5 ne me correspond pas
quand j'ai acheté ce livre, même en aimant la viande, on en est dégouté à force d'en manger. ça ne passe plus. Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Paulus Sophie
1.0 étoiles sur 5 Livre
Je ne conseille pas se régime !!!!! Sa ma rendu malade !!!!! J'ai eu des problème de senter !!!!! !
Publié il y a 3 mois par ELODIE BONTRAIN
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