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Je ne sais pas maigrir [Poche]

Pierre Dukan
3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (431 commentaires client)

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Voici l'un des régimes les plus performants et les plus satisfaisants ! Il se compose de quatre étapes successives : une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures, qui entraîne une perte de poids rapide, une période de croisière avec les protéines alternées, une phase de consolidation où l'on réintègre les autres aliments et une phase de stabilisation définitive. Ce livre pratique nous offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé. Dans cette nouvelle édition, entièrement révisée et augmentée de deux chapitres inédits, Pierre Dukan nous révèle ses dernières découvertes pour vaincre nos résistances et, enfin, " guérir du surpoids ".

Quatrième de couverture

Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Voici l'un des régimes les plus performants et les plus satisfaisants !

Il se compose de quatre étapes successives : une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures qui entraîne une perte de poids rapide, une période de croisière avec les protéines alternées, une phase de consolidation où l'on réintègre les autres aliments, et enfin une phase de stabilisation définitive.

Ce livre pratique nous offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.


Détails sur le produit

  • Poche: 352 pages
  • Editeur : J'ai lu; Édition : édition 2010 (17 mars 2010)
  • Collection : J'ai lu Bien-être
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 229002337X
  • ISBN-13: 978-2290023372
  • Dimensions du produit: 11,1 x 2,2 x 18 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (431 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 92.234 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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En savoir plus sur l'auteur

Pierre Dukan, médecin, est spécialiste du comportement alimentaire, de la rééducation fonctionnelle et nutritionnelle depuis 30 ans, et a déjà publié de nombreux ouvrages sur la meilleure façon de maigrir. Tous ses ouvrages sont des best sellers.
Pour en savoir plus : www.regimedukan.com

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Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles
344 internautes sur 357 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 à chacun son régime 18 janvier 2005
Format:Broché
J'ai commencé ce régime il y a 4 mois et demi et je pèse 12kg de moins qu'avant. J'ai encore 2kg à perdre pour atteindre mon objectif de 58kg pour 1m60. Ce régime s'est passé dans des conditions particulièrement bonnes, je n'ai pas souffert d'une quelconque frustration, et à Noël j'ai réalisé tous les excès possible sans reprendre 1g. Pourtant je suis loin d'avoir fini ce régime (mes 2kg à perdre et la periode de stabilisation) et loin d'être sûre de ne jms rien reprendre.
Vu les résultats incroyable de cette méthode, je n'ai cessé d'en parler autours de moi et régulièrement on m'a fait savoir qu'on voulait acheter ce livre. Plusieurs personnes l'ont testé. une première moitié a décollé comme moi, en perdant rapidement les kilos en trop et l'autre moitié a souffert de ne pas avoir le choix dans les aliments et n'a pas tenu le choc.
C'est pourquoi je reste mitigée. Ce régime est pour moi, LA méthode qui me convient : avoir le choix limité, mais les quantités à volonté. Maintenant, je ne considère pas qu'il s'adapte à tout le monde, car chacun réagi différemment face à une telle épreuve que peut être un régime.
à vous de voir...
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218 internautes sur 227 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 EXCELLENT LIVRE 12 octobre 2003
Format:Broché
L'intérêt de ce livre est qu'il n'y a rien d'autre à faire que de le lire et manger - beaucoup - les aliments prescrits.
Le principe de son auteur est que l'on a qu'un seul estomac et que, quelque soit son coefficient de dilatation, cet estomac a des limites et, si on le remplit d'aliments aussi nobles, denses et nutritifs que les viandes, les poissons, les fruits de mer, les volailles, les oeufs, les jambons, les laitages maigres et tous les légumes, eh bien on ne grossit pas !
Je n'y croyais pas car je suis un très gros mangeur, un vraiment très gros mangeur et ce que j'aime par-dessus tout, c'est cette magnifique sensation de me sentir calé et confortable en sortant de table.
Je témoigne que j'ai mangé beaucoup, beaucoup et que, aussi étrange que cela puisse paraître, j'ai maigri comme l'auteur l'avait prévu au rythme de 1 kilo par semaine, un peu plus au début.
Je suis dans la troisième phase de consolidation. J'ai droit à du pain, du fromage, une portion de fruits, des pâtes deux fois par semmaine et DEUX REPAS DE GALA PAR SEMAINE et pour l'instant, 2 mois et demi après avoir atteint mon bon poids, je ne bouge pas mais j'ai perdu un peu de mon appétit.
En bref, c'est dommage que je n'ai pas connu ce bouquin plus tôt. Je vous le recommande de tout coeur.
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15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Un régime révolutionnaire, mais attention... 24 août 2012
Par Totosh
Format:Poche
J'ai terminé le régime DUKAN (une vingtaine de kilos perdu). Je pense avoir assez de recul pour émettre un avis.
Ce régime, incontestablement, vous fera perdre des kilos sur la balance, et ce très rapidement. C'est impressionnant, et surtout très motivant. Maintenant, il faut nuancé ce constat. Je commence par deux points positifs (que je trouve fondamentale), et je finirais pas les points négatifs.

La force de ce régime, c'est avant tout l'encadrement qu'il propose. Dukan vous donne une liste d'aliment, et vous dit : "Mangez tout ce que vous voulez dans cette liste, dans les proportions que vous voulez, et vous perdrez du poids. Mais restez dans cette liste". Inutile donc de sortir la balance que m'avait fait acheter mon nutritionniste, qui insistait pour que je ne prenne que "200 gr de viande, 150 g de poisson, 200g de pâtes...". Là où j'en veux à mon nutritionniste, c'est de ne s'être focaliser que sur compter les calories que je mange, sans se préoccuper de mon état de rassasiement (après 100g de viande, moi, j'ai toujours faim).
Le régime Dukan est le seul à s'y intéresser, et à me satisfaire pleinement. A la fin de chaque repas, je n'ai donc jamais eu faim.
Petite précision : contrairement à d'autre, je n'ai pas été frustré de manger les aliments figurant dans la liste. Je ne suis pourtant pas un grand cuisinier. J'ai simplement beaucoup varié les assaisonnement de mes viandes (persil, cumin, piment, sauce tomate etc ...).

Autre point révolutionnaire sur la diet' Dukan : le régime Dukan est une véritable ré-éducation alimentaire.
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11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Très efficace, à suivre à la lettre 24 avril 2009
Par Gavião
Format:Poche
Suivi à la lettre, ce régime est vraiment très efficace. C'est un peu dur dans les premiers jours, mais ensuite ça roule tout seul. J'ai perdu 16kg grâce à ce régime, et très rapidement dans mon cas (homme jeune et pratiquant une activité sportive).

Il est par contre fondamental de respecter les différentes phases, principalement la phase de stabilisation, qui dure longtemps mais permet d'éviter les effets yo-yo. Tout cela est très bien expliqué dans le livre.
Et oui, même après en avoir fini avec le régime, il est important de continuer à se nourrir sainement en utilisant les conseils prodigués dans ce livre, principalement pour les personnes ayant une propension naturelle/héréditaire à grossir (a priori la majorité des lecteurs). Le jour "régime" de la semaine permet d'éviter les conséquences de petits excès (mais ce n'est pas magique, ça ne marchera pas si vous vous empiffrez le reste de la semaine).

Avant toute chose, lisez bien le livre en entier avant de commencer, et gardez le sous la main même une fois le régime terminé.
Et, comme tout régime, consultez votre médecin avant de commencer !
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Commentaires client les plus récents
1.0 étoiles sur 5 nul
à éviter, trop dangereux pour la santé

oui, vous maigrissez, mais ensuite vous reprennez tout et même plus

peu de temps après... Lire la suite
Publié il y a 11 jours par jim
3.0 étoiles sur 5 ce n'est pas du gâteaux
c'est une ligne générale à suivre si non en s'ennuie vite et c'est la porte à d'autres achats, prenez l'exemple et inventé par vous même c'est... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Faouzi Ghanem
5.0 étoiles sur 5 Un incontournable!
J'encourage tous les gens qui ont besoin(et envie) de maigrir à se lancer vraiment dans cette méthode .Pour ma part j'ai perdu 45 kilos 5 en 11 mois . Lire la suite
Publié il y a 1 mois par alexandraM
2.0 étoiles sur 5 ah là là Dukan ...
Le problème de Dukan c'est que quand vous dites OUI c'est pour la vie.
Et quand c'est pas pour la vie.... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par hakimarseille
1.0 étoiles sur 5 FUYEZ !
Il n'y a pas de méthode miracle pour maigrir autre qu'une réduction de ses apports caloriques et une augmentation de son activité physique....... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Lou
3.0 étoiles sur 5 sans surprise
un livre a la hauteur de ce que j'attendais sans surprise, rien à redire d'exceptionnelle . . . . .
Publié il y a 2 mois par Havart Noémie
5.0 étoiles sur 5 magnifique
je ne pensais vraiment pas en achetant ce livre que le miracle est là, tout est clair et facile à suivre, merci merci
Publié il y a 3 mois par kimsouidi
1.0 étoiles sur 5 Dangeeux
J'ai achété ce livre sans trop savoir ce que je faisais... j'ai tenté, j'ai perdue. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par EVELINE QUENTIN
3.0 étoiles sur 5 On ne présente plus le régime Dukan
Si c'est fait à la lettre, on perd vraiment très vite! J'ai perdu 12 kg en 1 mois.
Seul problème, et de taille, ce régime fait passer tellement de... Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Natham
3.0 étoiles sur 5 Bien
Trés bien pour les personnes qui veulent faire le régime Dukan. Facile à lire et beaucoup d'idées de recettes pour commencer ce régime.
Publié il y a 7 mois par Cady94
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Discussion Réponses Message le plus récent
regime dukan 3 12 janv. 10
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