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Kettlebell au féminin : une condition physique optimale et une silhouette harmonieuse [Broché]

Daniel van Craenenbroeck

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Description de l'ouvrage

19 août 2014 ARTICLES SANS C
Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000.
Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer la force fonctionnelle que l'on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive.
Ce formidable ouvrage vous propose des exercices illustrés de nombreuses photographies ainsi que des programmes d'entraînement pour remodeler, tonifier et gainer le corps comme désiré, et ainsi garder une forme faite d'énergie et de bien-être général.

Sommaire simplifié :
- Les bienfaits d'un entraînement avec kettlebells
- Pouvoir adapter les kettlebells à ce que vous êtes
- Les mouvements
- Se construire un programme d'entraînement idéal

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Ce spécialiste des méthodes dites « naturelles » de mise en condition physique fait partie de la première génération d'instructeurs certifiés RKC par Pavel Tsatsouline. Précurseur de l'utilisation des kettlebells et clubbells en Europe, il met au point certains concepts d'entraînement et affine ses connaissances en développant d'autres techniques avec kettlebells.

Détails sur le produit


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