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L'Escalier nutritionnel - le deuxième front Relié – 5 mars 2014


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

J'ouvre aujourd'hui un deuxième front dans la "guerre" contre le surpoids à laquelle j'ai consacré ma vie. Le premier front, mon régime en 4 phases, expliqué en détail dans Je ne sais pas maigrir, a donné des résultats exceptionnels en faisant maigrir des millions de personnes, mais je me suis rendu compte que sa puissance et la motivation requise pouvaient paraître surdimensionnées à un grand nombre de personnes. L'escalier nutritionnel est cette autre solution que j'ai créée pour elles. Elle est pour vous si vous avez maigri avec mon premier front, repris une partie du poids perdu et désirez vous en débarrasser définitivement. Mais aussi pour vous si votre surpoids est inférieur à 15kg, si vous n'êtes pas talonné par des problèmes de santé vous incitant à maigrir vite, si vous préférez le faire à votre rythme et sans pouvoir refuser sur la durée un verre de vin, un morceau de fromage ou un carré de chocolat. Avec ce deuxième front, j'entre avec vous pour la première fois dans la dimension affective de votre surpoids, sa relation intime avec votre bien-être, votre épanouissement et votre bonheur. Car le surpoids est un marqueur d'insatisfaction que je vous apprends à compenser autrement que par la nourriture. Enfin, L'escalier nutritionnel est le premier "régime didactique" : pendant que vous maigrissez, il vous transforme. Marche après marche, semaine après semaine, il inscrit en vous les automatismes du "plus jamais regrossir". (Pierre Dukan)


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Détails sur le produit

  • Relié: 192 pages
  • Editeur : J'AI LU - LIBRIO (5 mars 2014)
  • Collection : J'ai lu Bien-être
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2290086770
  • ISBN-13: 978-2290086773
  • Dimensions du produit: 21,6 x 2 x 17,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (30 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 11.772 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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En savoir plus sur l'auteur

Pierre Dukan, médecin, est spécialiste du comportement alimentaire, de la rééducation fonctionnelle et nutritionnelle depuis 30 ans, et a déjà publié de nombreux ouvrages sur la meilleure façon de maigrir. Tous ses ouvrages sont des best sellers.
Pour en savoir plus : www.regimedukan.com

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Commentaires client les plus utiles

33 internautes sur 38 ont trouvé ce commentaire utile  Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEURTOP 50 COMMENTATEURS sur 6 mars 2014
Format: Relié
Plus qu'un n-ième livre de régime comme il en existe déjà des centaines, l'escalier nutritionnel de Pierre Dunkan est avant tout une méthode simple et pratique maintenir votre poids, et éviter, surtout, l'effet yoyo si dangereux pour la plupart de ceux qui connaissent le calvaire de la perte de poids.

L'escalier nutritionnel se compose de 7 marches, les 3 premières constituant le socle de l'alimentation traditionnelle (protéines, légumes et fruits et peuvent être pris quotidiennement, légumes verts à volonté et 2 fruits par jour) puis la 4ème marche pour le pain (utile mais pas essentiel, 2 tranches de pain complet par jour), la 5ème pour les fromages, la 6ème pour les féculents (200g par semaine), qui sont certes énergétiques mais non essentiels à notre alimentation et enfin, last but not least serait-on tenté de dire, la 7ème marche pour les repas de gala dont la seule "utilité" est le plaisir.

Sur 7 jours, avec une activité physique régulière, sur la base de la méthode express Dunkan et en ajoutant une brique tous les jours, le livre se fait fort de vous faire perdre de 2 à 4kg. Arrivé en haut de l'escalier, une alimentation équilibrée est retrouvée, mais attention, tout ce qui est exclu de cet escalier est susceptible de vous faire regrossir (oui je sais, la marche "chocolat" n'y figure pas).

Certes on sait à quel point Pierre Dunkan est controversé, il ne figure d'ailleurs plus à l'ordre des médecins, mais force est de constater que nombreux sont ceux qui lui doivent d'avoir retrouvé une existence plus agréable après avoir suivi ses conseils, alors pourquoi s'en priver ?

CREW.KOOS
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par AnnetteM sur 21 avril 2014
Format: Relié Achat vérifié
Livre vraiment à conseiller aux personnes qui ont suivis le regime Dukan et qui veulent garder leur poids stable ou pour faire le regime de maniere plus douce et moins frustrante .J ai perdu 30 kg grâce au regime du Dr Dukan et ce , sur 7mois .
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par louloute d'enfer sur 1 août 2014
Format: Relié Achat vérifié
Rien à redire, c'est le livre que j'attendais et il apporte une alternative très acceptable à la rigueur du régime DUKAN de base.

La livraison rapide et soignée à recommander bien sûr !
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile  Par Chrystal sur 22 mars 2014
Format: Relié Achat vérifié
Une reprise des principes de base de ce que Dukan appelle lui-meme le premier front et une bonne explication de sa nouvelle méthode (deuxième front). Idéale pour ceux et celles qui ne veulent pas se contenter de légumes et de protéines pendant de longues semaines !!!
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par CAROZZO MARIA sur 9 avril 2014
Format: Relié Achat vérifié
livre très intéressant au point de vue régime,néanmoins je trouve qu'il n'y a pas assez de recettes,il n'est pas compatible avec une vie professionnelle,travaillant en journée de 12H,j'ai eu du mal à respecter ce régime,au niveau budget c'est la ruine quand on a pas le tps de cuisiner!
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par VANNIER ISABELLE sur 15 septembre 2014
Format: Format Kindle Achat vérifié
Le livre n'offre pas grand chose de neuf. Un régime à ne pas suivre si on veut éviter les effets yo yo, malgré ce que dit monsieur Dukan
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par terso sur 30 septembre 2014
Format: Relié
Plus complet mieux explique , approfondie la méthode , c est une méthode qui nous permet de profiter semaine après semaine
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Par XtOf sur 6 décembre 2014
Format: Relié Achat vérifié
Ce nouveau système de régime permet de manger, dès le départ, du fromage, des fruits, du pain (en quantité limitée) et .. de se lâcher (un peu?) le Dimanche.

Peut-être aurait-il fallu choisir un autre jour que le lundi pour la journée PP ? Parce que le lundi c'est déjà la reprise du boulot ...

Alors, c'est vrai qu'il y est indiqué que l'on maigrira moins vite... Mais c'est peut être plus facile à faire.
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