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La Bible du yoga Broché – 1 mars 2010


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Détails sur le produit

  • Broché: 400 pages
  • Editeur : Guy Trédaniel éditeur; Édition : 3e édition (1 mars 2010)
  • Collection : BIBLES
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2813200980
  • ISBN-13: 978-2813200983
  • Dimensions du produit: 16,6 x 14 x 2,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.3 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (34 commentaires client)
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58 internautes sur 60 ont trouvé ce commentaire utile  Par shana sur 2 février 2006
Format: Broché
ce livre recence toutes les postures ; elles sont détaillées phase par phase, avec des notifications de simplifications pour les débutants

le livre parle aussi de la respiration, de la relaxation, de la méditation

il est parfait pour qui veut avoir une description de toutes les postures avec leurs variantes

pour ce qui est de leur symbolique, et de la façon dont on peut utiliser les souffles dans ces postures, le livre ne dit rien

il ne faut pas l'acheter si l'on recherche un ouvrage sur la philosophie du yoga, qui est juste effleuré dans le livre car là n'est pas son propos

en revanche, il est tout à fait pratique lorsque l'on veut un ouvrage avec la quasi totalité des postures repertoriées

le terme de "dictionnaire en image" va comme un gant à cet ouvrage qui présente un yoga bien à l'occidental...
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67 internautes sur 70 ont trouvé ce commentaire utile  Par tabare27 COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEURTOP 10 COMMENTATEURS sur 26 mars 2010
Format: Broché Achat vérifié
Christina Brown, d'origine australienne, enseigne depuis 21 ans cette discipline de l'apaisement de l'esprit et l'aboutissement du moi à un état harmonieux.
Apaiser le mental est un objectif essentiel ;en ouvrant le corps et le mental grace aux postures de yoga et à la respiration ,on devient récéptif à l'expérience sereine et profonde du calme intérieur.

Dans 399 pages couleur,il y a plus de 150 poses(180 ,peut-être?) et elles sont présentées dans l'ordre que l'auteur préconise pour la réalisation d'une séance structurée:respiration,postures début,étirements latéraux,flexions avant,flexions arrière,torsions, tonifications abdominales,équilibre,inversions, et relaxation finale.
Les postures sont présentées avec leurs titres en français,suivies du nom sanscrit et les effets sur le corps.
Les pas du début jusqu'à la posture finale suivent et les différents pas pour l'atteindre sont numérotés et accompagnés des photos ,couleur bien sûr.
Un petit encadré signale la direction du regard pendant la pose,(très important)la simplification de la posture,lorsqu'on est débutant et comment s'y prendre pour atteindre,sans forcer,la posture finale et les effets de la pose sur l'esprit et le psychisme.
Un livre utile et éminement pratique pour parfaire sa pratique du yoga, ou l'initier(de préférence avec l'aide d'un professeur de yoga).Un livre dont le format permet de l'emporter partout où l'on est susceptible de pratiquer le hatha yoga.
J'ai des très bons livres sur le yoga, mais celui-ci est clair,concis, complet.
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47 internautes sur 49 ont trouvé ce commentaire utile  Par alouqua sur 27 mars 2008
Format: Broché Achat vérifié
très bon livre de yoga, pour ceux qui veulent améliorer leurs asanas et connaitre toutes les postures de yoga. Malgré des explications et des photos inaccéssibles aux débutants pour les postures (asanas). Les explications ne s'attardent pas sur l'apprentissage du yoga, je pense que ce livre est indispenssable aux yogis qui pratiquent déjà. Ce livre évoque rapidement l'essentiel du yoga : les échauffements, la relaxation, le pranayama, les mudras, le verrou abdomina, le nettoyage yogique, l'anti-stress, la méditation.
Les postures sont classées dans les chapitres suivants : debout, au sol, abdominal, équilibre, flexions, inversions.
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par Renaud sur 30 juillet 2013
Format: Broché Achat vérifié
La Bible du Yoga est effectivement un ouvrage très complet décrivant assez bien les différentes postures sur plus de 300 pages mais il est impossible de partir de ce livre pour créer des séquences, c'est quelque chose qui n'est tout simplement pas prévu, un comble pour le yoga qui ne se pratique que par séquences ! Pour chaque posture le livre cite des postures de préparation et des contre-postures, mais n'en indique pas les pages ! Il faut donc sans arrêt faire des aller-retour entre une posture, l'index, la posture de préparation, l'index et la contre-posture.
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13 internautes sur 14 ont trouvé ce commentaire utile  Par CoupdeSoleil sur 22 août 2011
Format: Broché Achat vérifié
Cet ouvrage est très utile pour une pratique des âsanas chez soi, en complément à des cours de yoga : j'aurais été incapable de réaliser ces postures correctement sans quelques mois de pratique avec un professeur pour acquérir les bases (respiration, contrôle de l'alignement du corps, enchaînement des postures...). A noter que de nombreuses postures signalées comme adaptées aux débutants sont en réalité difficiles à réaliser, le risque étant de se faire mal (éventuellement sans le savoir) ou de trop solliciter des zones qui peuvent être fragiles (hanches, genoux, dos). Il faut donc connaître un minimum son corps et les règles de bases pour pratiquer en toute sécurité. Pour ceux que ça intéresse je recommande comme lecture complémentaire "J'apprends le yoga" de A. Van Lysebeth (un classique essentiel), ainsi que "Yoga sans dégâts" de JP Bouteloup, ouvrage ardu qu'il faut lire et relire, mais qui contient des informations très utiles pour adopter les bonnes postures.
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