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La Méthode de remise en forme : Flo-Jo [VHS]

Florence Griffith Joyner , Bob Loudin    Cassette vidéo
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Synopsis

Intro : Flo-Jo nous dévoile sa philosophie sur la santé et le bien-être. Echauffement : Echauffer le système cardiovasculaire et étirer les muscles. Programme 1 : Brûler des calories et développer les muscles avec le programme d'aérobic facile à suivre. Idéal pour les débutants qui veulent perdre du poids. Programme 2 : Brûler des calories en trop et travailler la résistance en suivant ce programme d'aérobic plus élaboré. Idéal pour les élèves déjà entraînés et confirmés. Détente : Etirement et retour du rythme cardiaque au repos. Abdominaux et upper body : Cette partie du programme vous permet de modeler aussi bien les abdominaux que les muscles principaux de vos épaules, bras, poitrine et cuisses pour obtenir une silhouette plus mince et plus affinée. Nutrition : Flo-Jo nous fait part de ses suggestions personnelles en matière de nutrition et nous explique la pyramide de l'alimentation. Un programme nutritionnel équilibré, developpé par le Département de l'Agriculture. Motivation : Conseils personnels.

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3.0 étoiles sur 5 bon pour les débutants 20 avril 2004
Par Uzagie
une vidéo plutôt bien faîte, idéale pour ceux qui se lancent dans la gymnastique! La partie aérobique est bien expliquée, bien menée et s'adresse à tous. De bons conseils sont donnés àau début de la cassette. Seul bémol:la partie "muscle et abdominaux" est un peu courte et limitée. Cette vidéo sera donc surtout intéressante pour ceux qui veulent de lancer dans l'aérobic.
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