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La méthode Delavier de musculation, volume 2 Broché – 7 juillet 2010

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Biographie de l'auteur

Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes. Après La Méthode Delavier de musculation, volume 1, voici un deuxième volume qui vous permettra de continuer à évoluer dans votre pratique pour développer plus encore force, puissance et masse musculaire.

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Format: Broché
Plus de 350 pages . Un sommaire détaillé sur 4 pages. Des dessins d'une beauté et d'une précision rares. Un texte fort bien écrit. Un papier glacé de qualité. Voilà pour la forme.
Quant au fond, il est exceptionnel. Avantages, inconvénients, dangers, commentaires, idées fausses, considérations anatomiques, ... c'est riche, très riche. Pas de blabla inutile. De l'expérience, du réfléchi et beaucoup de travail.

Cela fait plus de 25 ans que je me passionne pour toute ce qui touche le travail musculaire, et en particulier les sports de force. J'aurais aimé avoir "ce" livre à ma disposition lorsque j'ai commencé. Alors pour tous ceux qui débutent, c'est "le" bouquin à acheter, à lire, à tester, à relire encore et encore. Pour les autres, comme moi, cet ouvrage leur donnera un regard nouveau sur le travail musculaire, des pistes, des confirmations ou des infirmations. Pour tous, hommes ou femmes, débutants ou non, quelque soient leurs spécialités sportives, il se révélera être un guide précieux et intelligent.
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Par L. Olivier le 19 décembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Plus qu'une méthode, il s'agit plutôt d'un condensé de "trucs" et astuces pour chaque exercice, chaque muscle et chaque groupe musculaire.
Il donne chaque fois des directives mais toujours en expliquant pourquoi et la plupart du temps cela repose sur des études scientifiques.
Il y a aussi des programmes. Enfin bref un livre très complet que je ne saurais que recommander!
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Format: Broché Achat vérifié
Un livre très instructif, il apporte beaucoup de réponse au nombreuses questions que l'on retrouve dans le monde de la musculation qui est très controversé ; Appuyé par des explications qui sont ici d'analyse normative, ce livre est pour moi légitimé
Cet ouvrage apporte des conseils afin de progresser au mieux ou exploiter de nouvelles méthodes en fonctions de nos problème (ex: point faibles, congestion difficiles, difficulté à la récupération..). Attention, pour autant il ne parle pas de tout et il est surtout orienté pour la musculation de type "Bodybuilding" et moins pour les pratiquant haltérophilie.
Enfin, les détails sur les exercices apportent des conseils et une meilleure compréhension de ceux-ci, on peut donc identifier les meilleurs ou les moins utiles pour chacun en fonction de notre anatomie et ainsi comprendre nos différences de ressenti par rapport aux autres.

Bref un très bon livre si vous faite de la musculation depuis au moins 6 mois (à mon avis) et vous forgera une connaissance solide.
Je rappel juste que le "Bodybuilding" correspond au développement de la masse musculaire dans un but esthétique (pas forcement de compétition)
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Format: Broché
Si je devais acheter un unique livre de musculation cela serais celui là.

La méthode est très bien construite, claire, la lecture est fluide et les dessins écorchés sont de très haute qualité. Après sa lecture et son assimilation vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas progresser. Tout y est abordé: les facteurs d'anabolisme musculaire, les avantages/inconvénient d'un exercice en fonction de votre morphologie, les astuces permettant de débloquer une progression, les pathologies etc etc. Une mine d'informations utiles qui vous fera gagner du temps et de l'argent et éviter les conseils de pseudo coach autoproclamé qui pullulent sur le net aujourd'hui.
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Format: Broché Achat vérifié
Super bouquin mais je conseille au débutant de commencer par le tome 1 car c'est là que sont TT les info indispensable pour commencer. Comment faire 1 programmes et plein de questions que l'on se pose ou pas quand on commence pour le tome 1 pas besoin de matériel juste (barre, 2 haltère et du poids) pour celui si il s'agit essentiellement de savoir quels mouvement faire et avec quoi (machine, poids libres) donc la il faut avoir accès à QQ machines (vis à vis, presse à cuisses) dans tt les cas 2 exelent bouquin qui vous évitera de passer votre vie sur le net à écouter tt et son contraire.
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Format: Broché Achat vérifié
Livre parfait; détaillé et bien expliqué!
Les nombreux schémas et les différents thèmes qui s'offrent à vous sont idéaux pour se (re)forger un programme digne de ce nom! L'approche des différentes morphologies explique pourquoi certains seront à l'aise avec certains exercices et d'autres pas... Chaque groupe musculaire est passé en revue et clairement détaillé.

Que dire? C'est que du bonheur! La bible des livres sur l'entraînement en Musculation/Culturisme et Force Athlétique peut se trouver entre vos mains dès maintenant! Un achat les yeux fermés et en toute confiance!
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Format: Broché
Dès les premières pages, on se rend vite compte de la qualité du livre. C'est très dense et en même temps expliqué de façon très claire, précise, d'un ton neutre et objectif. On est dans l'exact opposé des dogmes que dénoncent les auteurs.

Au delà de stratégies souvent peu connues à mettre en place pour toujours mieux progresser, mieux récuperer, le livre insiste fortement sur l'adéquation entre les differentes morphologies des pratiquants et la réalisation des exercices, pour mieux tirer parti de ces exercices, mais surtout pour ne pas se blesser.

Cet ouvrage surclasse de loin tout ceux que j'ai pu lire sur le sujet à tout point de vue.
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