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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.
Biographie de l'auteur
Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes. Après La Méthode Delavier de musculation, volume 1, voici un deuxième volume qui vous permettra de continuer à évoluer dans votre pratique pour développer plus encore force, puissance et masse musculaire.
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Commentaires client les plus utiles
15 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Plus de 350 pages . Un sommaire détaillé sur 4 pages. Des dessins d'une beauté et d'une précision rares. Un texte fort bien écrit. Un papier glacé de qualité. Voilà pour la forme.
Quant au fond, il est exceptionnel. Avantages, inconvénients, dangers, commentaires, idées fausses, considérations anatomiques, ... c'est riche, très riche. Pas de blabla inutile. De l'expérience, du réfléchi et beaucoup de travail.
Cela fait plus de 25 ans que je me passionne pour toute ce qui touche le travail musculaire, et en particulier les sports de force. J'aurais aimé avoir "ce" livre à ma disposition lorsque j'ai commencé. Alors pour tous ceux qui débutent, c'est "le" bouquin à acheter, à lire, à tester, à relire encore et encore. Pour les autres, comme moi, cet ouvrage leur donnera un regard nouveau sur le travail musculaire, des pistes, des confirmations ou des infirmations. Pour tous, hommes ou femmes, débutants ou non, quelque soient leurs spécialités sportives, il se révélera être un guide précieux et intelligent.
Quant au fond, il est exceptionnel. Avantages, inconvénients, dangers, commentaires, idées fausses, considérations anatomiques, ... c'est riche, très riche. Pas de blabla inutile. De l'expérience, du réfléchi et beaucoup de travail.
Cela fait plus de 25 ans que je me passionne pour toute ce qui touche le travail musculaire, et en particulier les sports de force. J'aurais aimé avoir "ce" livre à ma disposition lorsque j'ai commencé. Alors pour tous ceux qui débutent, c'est "le" bouquin à acheter, à lire, à tester, à relire encore et encore. Pour les autres, comme moi, cet ouvrage leur donnera un regard nouveau sur le travail musculaire, des pistes, des confirmations ou des infirmations. Pour tous, hommes ou femmes, débutants ou non, quelque soient leurs spécialités sportives, il se révélera être un guide précieux et intelligent.
8 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Livre vraiment extrêmement complet. Chaque phrase a son importance. Un nombre hallucinant de conseil et de techniques diverses et variées.
Des illustrations de qualités (delavier quoi...)
Une fois lu, on revoit totalement sa vision de l'entrainement.
Des illustrations de qualités (delavier quoi...)
Une fois lu, on revoit totalement sa vision de l'entrainement.
6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Livre à posséder si l'on a déjà pratiqué la musculation pendant un petit moment, notamment en se servant du volume 1 du même ouvrage. Celui-ci est un complément qui va plus loin pour continuer à bien progresser, mais utilise dans ses programmes pas mal de machines de musculation que tout le monde ne possède pas, contrairement au très bon premier volume plus pour débutant qui n'en utilise pas.
Commentaires client les plus récents
très bonnes informations
ce livre est une source d'information très fiable permettant de pratiquer la musculation sans occasionner de douleur inutile. Lire la suite
Publié il y a 13 jours par rocky61150
Très bien fait
Livre qui n'est pas fait pour un débutant. Comporte beaucoup d'informations, et brise certains mythes. Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Manowar
à ne pas rater!
Ce bookin est une véritable bible sur la musculation! Pour chaque groupe musculaire, il donne de nombreuses pistes pour s'entrainer en tenant compte de sa morphologie et... Lire la suite
Publié il y a 5 mois par Indy
Excellente méthode
Cette méthode est excellente , les exercices proposé pour chaque groupes musculaires sont choisie minutieusement , ils tiennent comptes de votre morphologie (les... Lire la suite
Publié il y a 7 mois par Gillou
A recommander vivement
Très complet, très clair et très bien documenté cet ouvrage fait une synthèse de toutes les méthodes avancées d'entrainement en... Lire la suite
Publié il y a 8 mois par Bugger
Bravo et Merci
Bravo et Merci pour cet excellent ouvrage sur la musculation.
2 petites critiques cependant : quelques petites redites avec les 2 premiers ouvrages de l' auteur
*un peu... Lire la suite
2 petites critiques cependant : quelques petites redites avec les 2 premiers ouvrages de l' auteur
*un peu... Lire la suite
Publié il y a 14 mois par Guézengar Hervé
Une référence
Ce livre est véritablement une mine d'informations pour s'entraîner en diversifiant les mouvements, ainsi qu'en évitant les blessures, par son approche scientifique... Lire la suite
Publié il y a 15 mois par Jackman
LA référence
Toute la musculation décryptée avec en plus les considérations anatomorphiques qui permettent de déterminer quels sont les exercices les mieux... Lire la suite
Publié il y a 16 mois par Nicolas Dosiere
Indispensable
Je conseille ce livre à tous les passionnés de musculation. Il est constitué de 3 parties complémentaires, dont on en tire une multitude de conseils,... Lire la suite
Publié il y a 17 mois par silver
Très bon ouvrage!
Possédant le premier opus (La méthode Delavier vol. 1), je dois avouer que le premier volet m'a été plus "bénéfique". Lire la suite
Publié il y a 18 mois par S-PGT
Listmania!
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