Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.
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Biographie de l'auteur
Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes. Après La Méthode Delavier de musculation, volume 1, voici un deuxième volume qui vous permettra de continuer à évoluer dans votre pratique pour développer plus encore force, puissance et masse musculaire.
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17 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile
Par Kepler
Format:Broché
Plus de 350 pages . Un sommaire détaillé sur 4 pages. Des dessins d'une beauté et d'une précision rares. Un texte fort bien écrit. Un papier glacé de qualité. Voilà pour la forme.
Quant au fond, il est exceptionnel. Avantages, inconvénients, dangers, commentaires, idées fausses, considérations anatomiques, ... c'est riche, très riche. Pas de blabla inutile. De l'expérience, du réfléchi et beaucoup de travail.
Cela fait plus de 25 ans que je me passionne pour toute ce qui touche le travail musculaire, et en particulier les sports de force. J'aurais aimé avoir "ce" livre à ma disposition lorsque j'ai commencé. Alors pour tous ceux qui débutent, c'est "le" bouquin à acheter, à lire, à tester, à relire encore et encore. Pour les autres, comme moi, cet ouvrage leur donnera un regard nouveau sur le travail musculaire, des pistes, des confirmations ou des infirmations. Pour tous, hommes ou femmes, débutants ou non, quelque soient leurs spécialités sportives, il se révélera être un guide précieux et intelligent.
Quant au fond, il est exceptionnel. Avantages, inconvénients, dangers, commentaires, idées fausses, considérations anatomiques, ... c'est riche, très riche. Pas de blabla inutile. De l'expérience, du réfléchi et beaucoup de travail.
Cela fait plus de 25 ans que je me passionne pour toute ce qui touche le travail musculaire, et en particulier les sports de force. J'aurais aimé avoir "ce" livre à ma disposition lorsque j'ai commencé. Alors pour tous ceux qui débutent, c'est "le" bouquin à acheter, à lire, à tester, à relire encore et encore. Pour les autres, comme moi, cet ouvrage leur donnera un regard nouveau sur le travail musculaire, des pistes, des confirmations ou des infirmations. Pour tous, hommes ou femmes, débutants ou non, quelque soient leurs spécialités sportives, il se révélera être un guide précieux et intelligent.
9 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile
Par nikotine
Format:Broché
Livre vraiment extrêmement complet. Chaque phrase a son importance. Un nombre hallucinant de conseil et de techniques diverses et variées.
Des illustrations de qualités (delavier quoi...)
Une fois lu, on revoit totalement sa vision de l'entrainement.
Des illustrations de qualités (delavier quoi...)
Une fois lu, on revoit totalement sa vision de l'entrainement.
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile
Par Franck
Format:Broché
Ayant pratiqué la méthode LF pendant 1 an sans me soucier de ma morphologie, j'ai collectionné les blessures surtout aux coudes et aux épaules. Les livres de la méthodes Delavier vol1 et 2 mon aidés mieux comprendre les mouvements de musculations et de les adapter à ma morphologie.
Depuis je me suis acheté un banc inclinable et un peut de fonte en complément de ma barre de traction et franchement il n'y a pas photo, les résultats sont au rendez vous et les blessures ne sont plus qu'un mauvais souvenir! Je ne dis pas que la méthode LF est inefficace mais qu'elle n'est pas adaptée à tout le monde et que seul des personnes avec une bonne génétique peuvent prétendre à des résultats en terme esthétiques.
Je recommande donc cet ouvrage à toute personnes pratiquant la musculation quelque soit la méthode utilisée désirant se muscler sans risquer de se blesser.
Depuis je me suis acheté un banc inclinable et un peut de fonte en complément de ma barre de traction et franchement il n'y a pas photo, les résultats sont au rendez vous et les blessures ne sont plus qu'un mauvais souvenir! Je ne dis pas que la méthode LF est inefficace mais qu'elle n'est pas adaptée à tout le monde et que seul des personnes avec une bonne génétique peuvent prétendre à des résultats en terme esthétiques.
Je recommande donc cet ouvrage à toute personnes pratiquant la musculation quelque soit la méthode utilisée désirant se muscler sans risquer de se blesser.
Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5
Deception sur la reception
Le contenu est de tres bonne qualité dommage qu'à la livraison, la couverture du livre était abimée, du à un transport mouvementé et... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par DAVID SAUVAGE
4.0 étoiles sur 5
Livre Instructif
Pratiquant ce sport depuis des années, j'ai particulièrement apprécié les explications disons "techniques". Lire la suite
Publié il y a 2 mois par jobarracuda
5.0 étoiles sur 5
Indispensable !
A possèder pour tous les pratiquants de niveau intermédiaire à avancés en musculation.
Ultra complet et très bien expliqué. Lire la suite
Ultra complet et très bien expliqué. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Laurent31
5.0 étoiles sur 5
très bien
voilà une bonne aide pour se muscler,
sans se faire mal. la méthode fonctionne. il suffit de bien savoir utiliser les poids et haltères.
sans se faire mal. la méthode fonctionne. il suffit de bien savoir utiliser les poids et haltères.
Publié il y a 3 mois par steve
4.0 étoiles sur 5
À recommander
Très bon livre qui vient suivre le premier, très bien expliqué, plus pour les intermédiaires mais peut aussi convenir aux débutants. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Juju
5.0 étoiles sur 5
Méthode?
Plus qu'une méthode, il s'agit plutôt d'un condensé de "trucs" et astuces pour chaque exercice, chaque muscle et chaque groupe musculaire. Lire la suite
Publié il y a 5 mois par L. Olivier
5.0 étoiles sur 5
Méthode Delavier Vol.2
Ce livre est tout simplement la Bible du Bodybuilding ! Des programmes pour tous les niveaux, des programmes pour rattraper ces points faible. Lire la suite
Publié il y a 8 mois par Gorilla
2.0 étoiles sur 5
pas de chance pour moi
je suis satisfait de l'ouvrage dans l'ensemble,le seul point negatif est que sur les 352 pages annoncés je n'en est que 320,il me manque la partie 3,voila pourquoi je ne... Lire la suite
Publié il y a 9 mois par remi
5.0 étoiles sur 5
La reference
tout les techniques de muculation,les astuces pour eviter de se blesser,tout sur la recuperation...
vraiment le livre le plus complet et pointu sur le body.parfait
vraiment le livre le plus complet et pointu sur le body.parfait
Publié il y a 9 mois par Chibani
5.0 étoiles sur 5
Savoir ce que l'on fait lorsqu'on se muscle
Merci encore aux deux auteurs pour ce nouvel ouvrage sur la musculation.
Une référence, ce livre est un incontournable pour qui pratique la musculation, quelque... Lire la suite
Une référence, ce livre est un incontournable pour qui pratique la musculation, quelque... Lire la suite
Publié il y a 9 mois par C. Tanguy
Listmania!
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