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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Depuis 2001, plus d'un million de lecteurs de Je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement. Nombre d'entre eux, ayant le sentiment d'avoir enfin trouvé la solution à leur problème de poids, se sont senti investis de la mission de le faire savoir, ce que la presse a ensuite appelé " Le Phénomène Dukan ". Voici la synthèse ultime de la méthode Dukan avec ses derniers prolongements : Ses 4 phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, avec des menus adaptés ; ses 100 aliments à volonté (72 protéinés, 28 légumes) ; son nouveau moteur : l'APPSO, l'activité physique prescrite sur ordonnance ; sa dimension plaisir avec les 60 dernières recettes inédites ; sa surprenante efficacité, des résultats immédiats et persistants ; son absence de faim et de frustration ; son contrat de stabilisation à court, moyen et long terme, sa personnalisation et son suivi par Internet. La méthode qui tend à s'imposer comme le standard de la lutte contre le surpoids et dont le déploiement international fait aujourd'hui de son créateur, " le nutritionniste français le plus lu en France et dans le monde ".
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Commentaires client les plus utiles
59 internautes sur 60 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
J'ai commencé ce régime il y a 7 semaines et les résultats sont pour l'instant spectaculaires.
Lors de la phase d'attaque (9 jours) j'ai perdu 4,5kg.
Après 1 mois j'en étais à 9kg.
Le bilan après 7 semaines : 14kg perdus.
Comme tous les régimes celui-ci demande rigueur et engagement sur la durée (rien que la phase de stabilisation est de 10 jours par kilo perdu).
Les 3/4 premiers jours sont les plus durs, ensuite on entre dans une routine et l'effet coupe-faim des protéines rend le quotidien des gourmands plus facile.
Avantages de ce régime :
- perte de poids rapide
- perte de graisse sans perte de muscle
- regain de dynamisme
Inconvénients de ce régime :
- il faut aimer la viande ou le poisson (sinon ça doit vite devenir un enfer!)
- il me parait peu adapté pour de faibles pertes de poids (moins de 7kg à perdre)
P.S. : Si le sucre vous manque pensez boire du Cola Zero, il compense très bien ce besoin.
Lors de la phase d'attaque (9 jours) j'ai perdu 4,5kg.
Après 1 mois j'en étais à 9kg.
Le bilan après 7 semaines : 14kg perdus.
Comme tous les régimes celui-ci demande rigueur et engagement sur la durée (rien que la phase de stabilisation est de 10 jours par kilo perdu).
Les 3/4 premiers jours sont les plus durs, ensuite on entre dans une routine et l'effet coupe-faim des protéines rend le quotidien des gourmands plus facile.
Avantages de ce régime :
- perte de poids rapide
- perte de graisse sans perte de muscle
- regain de dynamisme
Inconvénients de ce régime :
- il faut aimer la viande ou le poisson (sinon ça doit vite devenir un enfer!)
- il me parait peu adapté pour de faibles pertes de poids (moins de 7kg à perdre)
P.S. : Si le sucre vous manque pensez boire du Cola Zero, il compense très bien ce besoin.
18 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Me voilà avec ma cinquantaine bien sonnée, la ménopause qui s'installe et les kilos avec, plus 14 kg en moins de 2 ans. Peu anthousiaste à l'idée de faire un énième régime je ne fais aucun effort et vois l'aiguille de balance changer de dizaine allègrement...
Ma chance ? mon toubib qui arrête de fumer,prend rapidement des kilos (12 en un mois) et qui commence un régime... Dukan, un truc à base essentiellement de protéines ??? Nous en parlons, je vais sur internet compléter mes recherches et tombe sur le site DUKAN.
Très franchement j'étais quelque peu sceptique. J'ai visité le site (très bien fait) fait calculer mon IMC (indice masse corporelle) et j'ai reçu dans la foulée une courbe reprenant les différentes phases sur la période qu'il me faudrait pour arriver à mon poids "idéal". Le site propose un coatching qui à l'air vraiment bien mais que personnellement je trouve un peu onéreux. C'est la raison pour laquelle j'ai opté pour "la méthode Dukan illustrée". Mon cuisinier (eh oui c'est mon mari qui cuisine) suit les conseils et les recettes... j'en suis à ma 5ème semaine et enfin l'aiguille de mon pèse personne a reculé de... 6 kilos. Sans frustration, faim ou autre désagrément.
Si vous aviez encore des hésitations... avec "la méthode Dukan" et un peu de volonté... c'est quelques kilos en moins et un peu de bonheur en plus. S'il vous manque la volonté le coatching est peut-être nécessaire ?
Ma chance ? mon toubib qui arrête de fumer,prend rapidement des kilos (12 en un mois) et qui commence un régime... Dukan, un truc à base essentiellement de protéines ??? Nous en parlons, je vais sur internet compléter mes recherches et tombe sur le site DUKAN.
Très franchement j'étais quelque peu sceptique. J'ai visité le site (très bien fait) fait calculer mon IMC (indice masse corporelle) et j'ai reçu dans la foulée une courbe reprenant les différentes phases sur la période qu'il me faudrait pour arriver à mon poids "idéal". Le site propose un coatching qui à l'air vraiment bien mais que personnellement je trouve un peu onéreux. C'est la raison pour laquelle j'ai opté pour "la méthode Dukan illustrée". Mon cuisinier (eh oui c'est mon mari qui cuisine) suit les conseils et les recettes... j'en suis à ma 5ème semaine et enfin l'aiguille de mon pèse personne a reculé de... 6 kilos. Sans frustration, faim ou autre désagrément.
Si vous aviez encore des hésitations... avec "la méthode Dukan" et un peu de volonté... c'est quelques kilos en moins et un peu de bonheur en plus. S'il vous manque la volonté le coatching est peut-être nécessaire ?
51 internautes sur 53 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Bravo Dr Dukan. Ce beau livre est très pédagigique et apporte les petites évolutions de la méthode Dukan. Il est très bien illustré et permet de bien comprendre ce magnifique régime qui fonctionne si bien. ET pour toutes celles qui aiment la cuisine, il comprend des recettes avec des très belles photos, ce qu'on avait jamais vu dans les livres du Dr Dukan. Alors Bravo ! C'est un livre que j'ai acheté et que j'offre maintenant avec plaisir.
Commentaires client les plus récents
genial
super rien a redire, ce livre est tres complet et indispensable, il aide dans toute les etapes! ja na m'en separe plus, a chaque question je n'ai qu'a me reporter au livre et ma... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par chamalau3
Dukannn
Ce livre est vraiment très bien fait,
Il y a 4 phases à respecter et c'est bien expliqué. Lire la suite
Il y a 4 phases à respecter et c'est bien expliqué. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Nico75
Très complet
Ce livre est super guide pour suivre le régime DUKAN. Très complet, il nous explique chaque étape avec détails et nous donnes des idées de... Lire la suite
Publié il y a 6 mois par laetitia
Méthode DUKAN
Le contenu de ce livre est très facile à comprendre. Des menus intéressants sont proposés. Lire la suite
Publié il y a 6 mois par Remy Rene
un miracle !!!
n'écoutez pas les médias, ce régime est rès efficace s"il est bien suivit et sans excès, et oui si vous ressentez une moindre fatigue et bien il... Lire la suite
Publié il y a 8 mois par DOM
évaluation positive
ce livre m'a bcp aidé, c la bible du régime, ça vous donne de bon conseil pour commencer le régime et les deux trois recettes à la fin sont pas mal
Publié il y a 8 mois par jacques
BONNES RECETTES SI ON S'Y MET !
Ce livre est très bien. Je l'ai testé et j'ai perdu 10 Kgs en 2 mois. J'en avais 15 à perdre. Lire la suite
Publié il y a 9 mois par SandraM
dessus par dukan
tres dessus par la methode dukan,le livre a lui seul oui,mais faite attention au suis vis,n'aller pas sur son cite internet car il ne vous lâche plus ,ils vous propose toujours des... Lire la suite
Publié il y a 9 mois par toutou
Excellente méthode
Le livre de Dukan est très bien fait. Méthode très explicite et au demeurant très facile à suivre ( surtout pour ceux qui aime la viande) Pour ma... Lire la suite
Publié il y a 10 mois par Spinetti Renato
Très utile
Ce livre est en permanence dans ma cuisine pour me rappeler de ne pas arrêter mon régime et puis il y a plein de recettes et astuces qui utilise moins de graisse et de... Lire la suite
Publié il y a 11 mois par Karine Fleury
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