Vous l'avez déjà ?
Repliez vers l'arrière Repliez vers l'avant
Ecoutez Lecture en cours... Interrompu   Vous écoutez un extrait de l'édition audio Audible
En savoir plus
Voir cette image

La méthode Dukan illustrée (Anglais) Broché – 6 avril 2009


Voir les formats et éditions Masquer les autres formats et éditions
Prix Amazon Neuf à partir de Occasion à partir de
Broché
"Veuillez réessayer"
EUR 10,00 EUR 2,26

Il y a une édition plus récente de cet article:


Offres spéciales et liens associés




Détails sur le produit

  • Broché: 254 pages
  • Editeur : Flammarion (6 avril 2009)
  • Collection : BIEN-ETRE ILLUS
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2081223732
  • ISBN-13: 978-2081223738
  • Dimensions du produit: 21 x 2 x 17 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (166 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 50.183 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


En savoir plus sur l'auteur

Pierre Dukan, médecin, est spécialiste du comportement alimentaire, de la rééducation fonctionnelle et nutritionnelle depuis 30 ans, et a déjà publié de nombreux ouvrages sur la meilleure façon de maigrir. Tous ses ouvrages sont des best sellers.
Pour en savoir plus : www.regimedukan.com

Quels sont les autres articles que les clients achètent après avoir regardé cet article?

Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles

63 internautes sur 64 ont trouvé ce commentaire utile  Par G. Ridarch sur 12 juin 2010
Format: Broché
J'ai commencé ce régime il y a 7 semaines et les résultats sont pour l'instant spectaculaires.
Lors de la phase d'attaque (9 jours) j'ai perdu 4,5kg.
Après 1 mois j'en étais à 9kg.
Le bilan après 7 semaines : 14kg perdus.

Comme tous les régimes celui-ci demande rigueur et engagement sur la durée (rien que la phase de stabilisation est de 10 jours par kilo perdu).
Les 3/4 premiers jours sont les plus durs, ensuite on entre dans une routine et l'effet coupe-faim des protéines rend le quotidien des gourmands plus facile.

Avantages de ce régime :
- perte de poids rapide
- perte de graisse sans perte de muscle
- regain de dynamisme

Inconvénients de ce régime :
- il faut aimer la viande ou le poisson (sinon ça doit vite devenir un enfer!)
- il me parait peu adapté pour de faibles pertes de poids (moins de 7kg à perdre)

P.S. : Si le sucre vous manque pensez boire du Cola Zero, il compense très bien ce besoin.
2 commentaires Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
23 internautes sur 23 ont trouvé ce commentaire utile  Par vampouille sur 3 août 2010
Format: Broché
Me voilà avec ma cinquantaine bien sonnée, la ménopause qui s'installe et les kilos avec, plus 14 kg en moins de 2 ans. Peu anthousiaste à l'idée de faire un énième régime je ne fais aucun effort et vois l'aiguille de balance changer de dizaine allègrement...
Ma chance ? mon toubib qui arrête de fumer,prend rapidement des kilos (12 en un mois) et qui commence un régime... Dukan, un truc à base essentiellement de protéines ??? Nous en parlons, je vais sur internet compléter mes recherches et tombe sur le site DUKAN.
Très franchement j'étais quelque peu sceptique. J'ai visité le site (très bien fait) fait calculer mon IMC (indice masse corporelle) et j'ai reçu dans la foulée une courbe reprenant les différentes phases sur la période qu'il me faudrait pour arriver à mon poids "idéal". Le site propose un coatching qui à l'air vraiment bien mais que personnellement je trouve un peu onéreux. C'est la raison pour laquelle j'ai opté pour "la méthode Dukan illustrée". Mon cuisinier (eh oui c'est mon mari qui cuisine) suit les conseils et les recettes... j'en suis à ma 5ème semaine et enfin l'aiguille de mon pèse personne a reculé de... 6 kilos. Sans frustration, faim ou autre désagrément.
Si vous aviez encore des hésitations... avec "la méthode Dukan" et un peu de volonté... c'est quelques kilos en moins et un peu de bonheur en plus. S'il vous manque la volonté le coatching est peut-être nécessaire ?
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
55 internautes sur 57 ont trouvé ce commentaire utile  Par Rachel VOIX VINE sur 11 juin 2009
Format: Broché
Bravo Dr Dukan. Ce beau livre est très pédagigique et apporte les petites évolutions de la méthode Dukan. Il est très bien illustré et permet de bien comprendre ce magnifique régime qui fonctionne si bien. ET pour toutes celles qui aiment la cuisine, il comprend des recettes avec des très belles photos, ce qu'on avait jamais vu dans les livres du Dr Dukan. Alors Bravo ! C'est un livre que j'ai acheté et que j'offre maintenant avec plaisir.
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
47 internautes sur 49 ont trouvé ce commentaire utile  Par Duret sur 10 août 2009
Format: Broché
La methode Dukan est tout bonnement fantastique. Manger à volonté (tout ce qui est autorisé) et voir qu'on perd kilo aprés kilo , le tout sans avoir faim est extraodinaire. Si j'ai un seul régime à conseiller ce sera celui là. Bien entendu, dés le départ il faut savoir qu'entre les 4 phases du régime on en a pour un an, en moyenne, mais quel bonheur de lire jour aprés jour le résultat de ses efforts sur la balance.
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
42 internautes sur 44 ont trouvé ce commentaire utile  Par JRB sur 27 septembre 2010
Format: Broché
Les avantages du régime Dukan
Perte rapide de poids de 5 à 7 kilos environ, voire davantage en 1 mois, ce qui constitue une motivation importante.
Perte ensuite de 1 kilo par semaine, jusqu'à 8 à 10 kilos en 1 mois, ce qui constitue une perte de poids importante.
Consommation d'aliments naturels.
Provoque peu de frustrations pour ceux qui disposent de temps pour faire la cuisine.
Régime évitant la sensation de faim en raison de l'apport protéiné : ceci évite les fringales et les envies de grignoter, voire de manger.
Régime pouvant être pratiqué facilement en dehors de chez soi, chez des amis, parents ou au restaurant.
2 Repas « de gala » par semaine sont autorisés au cours de la troisième phase : ces 2 repas permettent d'éviter la frustration.
Ce régime permet une phase de consolidation et de stabilisation pouvant éviter l'effet yoyo et la reprise de poids.

Les inconvénients du régime Dukan
La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop importante : cette phase provoque des carences en vitamines, sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant la 1re phase et en consommant encore beaucoup de protéines par la suite.
Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
Constipation, car ce régime manque de fibres.
Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
Un apport trop faible de lipides.
2 commentaires Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer

Commentaires client les plus récents



Commentaires

Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?