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La méthode Fitnext (Nle Ed) Broché – 13 mars 2014


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

32 pages supplémentaires / un contenu enrichi, détaillé, adapté à tous La partie recettes complètement nouvelle avec des recettes classées par saison / Une méthode améliorée par le feedback de ceux qui l'ont adopté / de nombreux rajouts (gluten, intolérance alimentaire, aspartame, le bio) des tableaux remodelès, des exercices expliqués par un oesthéopathe  : pour une méthode encore plus efficace.   Devenu coach après avoir été cycliste professionnel, ces dernières années Erwann Menthéour a fait bénéficier à ses « élèves » de sa méthode alternative et innovante inspirée par la naturopathie et son expérience d’athlète de haut niveau. Devant le succès rencontré, et pour faire face à une demande croissante de coaching, il a décidé de partager avec le plus grand nombre une pratique réservée jusqu’alors à une élite. Baptisée Fitnext, elle repose sur trois principes clé: une alimentation saine, respectant les rythmes biologiques de l’homme et de son environnement ; une culture physique respectant l’architecture musculaire du corps et des techniques de relaxation. Il ne s’agit pas ici de performance mais d’accéder à un équilibre, un bien-être, une santé durable en prenant en compte le processus de renouvellement cellulaire. Quarante jours suffisent pour reprendre le contrôle du corps et de l’esprit. L’auteur s’appuie sur les contributions d’un médecin du sport (Laurent Uzan, médecin de l’INSEP) et d’un néphrologue (Khalil Chedid). Un chef étoilé (Giuliano Sperandio) a créé spécialement des recettes s’intégrant au cadre de la méthode Fitnext. Des personnalités du cinéma (Pio Marmaï), de la télévision (Alexia Laroche-Joubert, Victor Robert) ou de la politique en ont fait l’expérience. Certains ont accepté de témoigner. Leur parole est éloquente sur l’ingéniosité de cette approche de coaching. Pour en savoir plus, retrouvez l'auteur sur you tube: http://www.youtube.com/watch?v=LC51UP2EqJU http://www.youtube.com/watch?v=3Qb_dJ_744A http://www.youtube.com/watch?v=FAoWfzRQOeQ

Biographie de l'auteur

Cycliste professionnel de 1994 à 1997, année où il a remporté la Coupe du Monde par équipe, le contre-la-montre et le maillot jaune du tour de l’Avenir sous les couleurs de la Française des Jeux, Erwann Menthéour a fait l’apprentissage du meilleur comme du pire du sport de haut niveau. Le meilleur, dans l’entraînement, la discipline et le dépassement de soi. Le pire, dans le dopage, qui détruit les corps et fausse l’esprit du sport, et qu’il a été l’un des tout premiers à dénoncer en 1999 dans une autobiographie (« Secret Défonce », Editions JC Lattès) devenue un best-seller (140 000 ex vendus) et traduite dans plusieurs pays. Erwann Menthéour est aussi l’auteur d’un roman intitulé « Re-naissance » (JC Lattès, 2007) et de plusieurs chroniques engagées sur le sport dans l’hebdomadaire le 10 sport.


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Détails sur le produit

  • Broché: 204 pages
  • Editeur : Solar; Édition : édition revue et augmentée (13 mars 2014)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2263064192
  • ISBN-13: 978-2263064197
  • Dimensions du produit: 21,2 x 1,7 x 18,9 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.3 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (66 commentaires client)
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147 internautes sur 152 ont trouvé ce commentaire utile  Par M. David TOP 100 COMMENTATEURS le 26 mars 2014
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C'est le deuxième livre d'Erwann Menthéour que j'ai l'occasion de lire ("Et si on arrêtait de se mentir").
Dans ce livre-ci, deuxième édition de la Méthode Fitnext, l'auteur expose une méthode (sport + alimentation) pour reprendre son corps en main, perdre quelques kilos et adopter un style de vie sain.

Dans la première partie, il évoque son histoire personnelle. (Son enfance, le cyclisme professionnel, l'arrêt de sa carrière, sa vie après, les problèmes de santé de sa deuxième épouse, etc.)
Dans la deuxième partie, il développe "sa" méthode". Tout d'abord, il donne quelques principes de nutrition, explique certains aspects physiologiques et aborde la question de la musculation (à ne pas confondre avec le culturisme). Ensuite, il expose une méthode de 40 jours. Celle-ci commence par une cure, une "détox" (précédée de 2 jours sans protéines animales et d'un jeûne du dîner de la veille) avec du raisin ou des pommes. Ensuite, il propose des menus pour chaque jour de la semaine (matin + midi + soir), ainsi que 3 séances de sport par semaine (possible à réaliser à domicile, sans matériel). Toutes les recettes sont expliquées dans les 3ème partie du livre et les exercices physiques sont détaillés dans la 2ème partie (avec des dessins, des indications de l'ostéopathe). Le programme sportif est détaillé (nombre de séries, de répétitions, etc.)
La 3ème partie comprend toutes les recettes (par Giuliano Sperandio).
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17 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile  Par Elytre68 le 29 octobre 2014
J'ai 50 ans et commençais à avoir du ventre. Je n'y croyais pas trop, et j'ai testé, il y a 2 ans, et en ce moment même. Il faut un peu de volonté si on est gourmand, mais moi qui le suis, j'ai tenu bon et les résultats sont là.

Tout est très bien expliqué.Du coup, il n'est pas nécessaire de suivre les menus à la lettre.Un fois qu'on a compris le principe, on peut faire ses propres menus et ça marche aussi.Cependant certaines recettes sont sympas et donc j'en utilise quelques une.

La muscu et la cardio associé, sont faisables aussi, du moment que la volonté est là.

Nous sommes 3 dans la famille à avoir fait la diète des 40 jours (dont ma mère de 75 ans qui n'a pas fait la muscu).Nous avons tous perdu du poids et gagné de l'énergie.

Je recommande vivement, au moins 1 fois par an!
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12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile  Par Allio le 7 octobre 2014
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Méthode géniale ! J'ai presque retrouvé mon poids de jeune fille et perdu la ptite bedaine qui m'agaçait...
Résultats probants. A voir sur la longue...
Le côté négatif du bouquin serait qu'après les 40 jours, on se sent abandonnée, doit on modifier, continuer, quels aliments peut on réintroduire, leur cadence....
Mais il a peut être écrit un autre livre?
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20 internautes sur 21 ont trouvé ce commentaire utile  Par fouine le 24 avril 2014
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pour ceux et celles qui veulent reprendre le contrôle de leur corps, ce livre est fait pour vous.
Très explicite, très complet. Une réel prise de conscience sur notre alimentation. C'est une méthode assai facile à suivre quant on est pas adepte du fast food, sinon une grosse dose de courage s'impose. Recette de cuisine facile à réaliser pour nous aider à élaborer nos menu.
Je le recommande vraiment car depuis je me sens mieux dans mon corps et c'est vrai.
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36 internautes sur 41 ont trouvé ce commentaire utile  Par N. Sandrine le 3 juin 2014
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Mon mari et moi avons découvert Erwann Mentheour par hasard dans une vidéo de M6 sur le thème "comment perdre son ventre ?" Nous avons été surpris par les résultats obtenus par le "cobaye" et nous nous sommes mis à faire des recherches. L'achat de ce livre nous a transformés. Ici pas de régime miracle. juste du bon sens et une hygiène de vie à respecter, d'autres habitudes à prendre. Nous ne voyons plus notre corps et notre alimentation de la même manière et nous prenons soin de donner de bonnes habitudes à nos enfants. Bon, le programme de 40 jours n'est pas facile et la monodiéte un peu sévère la première fois mais franchement aucun regret. Certains aliments recommandés pendant le programme sont un peu chers ou pas facile à trouver en province mais le tout est de suivre le fil conducteur et pas à la virgule près. Pour une personne seule, la méthode complète avec coaching via internet est sans doute très bien mais pour nous, le livre suffit. Il est très complet, bien fait (dessins, photos, ...) et en plus très beau.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par monique Frison le 3 novembre 2014
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ce livre est très instructif, à avoir obligatoirement chez soi pour nous rappeler certaines choses au niveau de la diététique
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par maison eric le 3 novembre 2014
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livre conforme à mes attentes, à suivre à la lettre pour que cela soit positif. bravo à Erwann pour ses conseils.
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