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La méthode Montignac Spécial femme Poche – 19 août 2005


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Non ! Ce n'est pas parce que l'on mange trop que l'on grossit, mais parce que l'on mange mal ! Quoiqu'en disent les mauvaises langues, la méthode Montignac, c'est maigrir intelligemment. Dans la version "spécial femme", l'auteur s'attache à démontrer que la nutrition doit être adaptée aux différentes étapes de la vie génitale : adolescence, maternité, ménopause, troisième âge. La méthode n'est pas destinée à être suivie de façon temporaire, mais définitive : il s'agit de recadrer son alimentation pour éliminer les mauvais glucides et les associations de malfaiteurs. Ainsi, les trois bêtes noires sont le sucre, les pommes de terre et tous les produits à base de farine blanche. En revanche, la plupart des légumes peuvent être consommés à volonté, ce qui permet de ne pas se sentir affamée ! Le but est non seulement de perdre du poids, mais encore de prévenir les maladies cardiaques, d'être au top de sa vitalité tout en conservant une alimentation gastronomique et conviviale. Ce livre est très complet, passant en revue le "guide du mal maigrir" et son cortège de médicaments-minceur, l'image du corps féminin, les risques de carences en vitamines ou encore... la femme colitique. Vous verrez, manger sainement, cela vient vite et facilement : on se demande même comment on pouvait vivre autrement avant. Une philosophie de l'alimentation qui date de quelques années déjà mais qui n'a pas pris une ride. --Anne Dufour --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.

Biographie de l'auteur

Michel Montignac. Résultat de ses recherches en diététique, ses livres sont tous des best-sellers. Il est aujourd'hui l'un des spécialistes de la nutrition les plus renommés en France et à l'étranger.


Détails sur le produit

  • Poche: 378 pages
  • Editeur : J'ai lu; Édition : édition revue et augmentée (19 août 2005)
  • Collection : J'ai lu Bien-être
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2290349259
  • ISBN-13: 978-2290349250
  • Dimensions du produit: 18 x 1,8 x 11 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (14 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 69.950 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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8 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile  Par VALIE sur 26 janvier 2011
Format: Poche
j'avais déjà lu la méthode Montignac mais je trouve celle-ci idéale pour les femmes. Elle tient également compte de différents critères de santé (cholestérol...) ce qui est très important pour équilibrer son alimentation. Je recommande donc cette méthode qui reste toujours d'actualité !!!
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par davy sur 15 mai 2013
Format: Poche Achat vérifié
Cette méthode n'a rien a voir avec un régime mais plutôt une façon de s'alimenter par rapport aux indices glycémiques. Du Coup c'est moins frustrant ! J'ai perdu 4 Kgs en 1 mois sans avoir l'impression de faire "un régime" ! C'est bien mieux que de compter les calories ! Dans ce livre il y a les tableaux avec les aliments et leurs indices glycémiques et je me base dessus pour préparer mes repas.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par Damien sur 1 novembre 2010
Format: Poche
Pas de privation, pas de pesée d'aliments, juste des aliments parfois différents et un nouvelle manière de manger avec des fibres et des index glycémiques bas...
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  L'évaluation d'un enfant sur 1 novembre 2010
Format: Poche
Pas de privation, pas de pesée d'aliments, juste des aliments parfois différents et un nouvelle manière de manger avec des fibres et des index glycémiques bas...
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par valmalt sur 25 octobre 2010
Format: Poche
J'ai acheté ce livre pour ma mère de 75 ans : elle l'a lu très rapidement, elle y a trouvé une mne d'information pour améliorer son alimentation. Ce livre est donc adapté à ce type de public sans problème.
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par sendraz sur 11 juin 2012
Format: Poche
J'ai éte agréablement suprise ce livre est une source d'infos il explique très bien les choses surtout quand on a fait beaucoup de régime je je recommande
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Par ocean59 VOIX VINE sur 25 novembre 2014
Format: Poche Achat vérifié
Une autre vision des régimes, sans restrictions, sans sensation de faim.

Montignac a été précurseur pour comprendre l'importance des index glycémiques dans l'alimentation de personnes, qui, comme moi y sont très sensibles.
Par contre maintenant on sait aussi qu'il faut aussi considérer la charge glycémique des aliments, ce qui n'est pas évoqué dans ce livre. Or, c'est important pour appliquer efficacement les propositions de Montignac.

Ce livre permet de comprendre les problèmes des femmes face à l'alimentation à tous les âges et surtout de comprendre pourquoi les régimes restrictifs sont de pièges ! Il ne faut surtout pas tomber dedans !

Je n'ai jamais autant maigri que depuis que je mange à ma faim !! mais pas n'importe quoi non plus !

Tout le monde PEUT y arriver, c'est une véritable hygiène de vie proposée par ce livre !
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