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L'autocompassion : Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal [Broché]

Christopher K Germer , Christophe André , Sharon Salzberg , Jacqueline Henry
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (4 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

7 mai 2013 PSYCHOLOGIE
"Remue-toi", "Ne t'apitoie pas sur toi-même"... Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ? Christopher Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c'est en l'accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison. Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le pouvoir de l'autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l'appliquer dans votre vie. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent - et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions négatives et difficiles à supporter. Pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez vraiment besoin.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Christopher K Germer est psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique à la Harvard Medical School. C'est l'un des membres fondateurs de l'Institute for Meditation and Psychotherapy dans le Massachusetts.

Détails sur le produit

  • Broché: 389 pages
  • Editeur : Editions Odile Jacob (7 mai 2013)
  • Collection : PSYCHOLOGIE
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2738129501
  • ISBN-13: 978-2738129505
  • Dimensions du produit: 21,8 x 14,4 x 2,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (4 commentaires client)
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
Par elsaluis
Format:Broché
Tres bon livre du Dr. Germer, finalement arrive en langue francaise pour les lecteurs francophones ! J ai lu le livre en anglais et il m a apporté des outils et des reflections tres importantes pour faire face a la vie telle qu elle se presente avec ses peines et ses joies. Une facon de faire contact avec soi meme avec respect et bienveillance, travail sur soi qu apres nous pouvons partager sans doutes avec les autres. Dans mon activité toujours lié a la santé, un livre indispensable pour apprendre a mieux se tenir en compte pour pouvoir aller vers l autre. Dr. Germer ecrit de facon simple, vraie et directe au coeur. Je vous souhaite une bonne lecture et profitez des etres que comme lui integrent son savoir dans ses pratiques profesionelles et un plus avec preface du Dr. Christophe André qui montre toujours la voie la plus humaine.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Un livre riche d'info et d'expérience ! 27 juin 2013
Format:Broché
Cela faisait longtemps que je n'avais plus lu un livre aussi intéressant et enrichissant. On sent que l'auteur a de la bouteille. Il nous donne un tas d'informations scientifiquement validées, mais pas que cela. Il y met aussi du sien et de son expérience. On sent un expert, mais aussi un être humain derrière les mots. Terre à terre, il ne promet pas monts et merveilles mais laisse entrevoir tous les bénéfices que peuvent apporter cet entraînement a la bienveillance. Ce livre et la pratique proposée est un très bon complément à la mindfullness/pleine conscience, mais pas indispensable d'être un adepte de la mindfulness/pleine conscience pour s'y intéresser. Si vous êtes jugeant envers vous et les autres et que vous estimez que cela vous pose des problèmes personnels et ou relationnels, ce livre est pour vous ! Dommage qu'il ne propose pas un Cds d'exercices accompagnant le livre ou ne mentionnent pas les liens vers les sites internet proposant pourtant des exercices audio de méditation de la bienveillance. Bonne lecture et bons exercices !
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5.0 étoiles sur 5 Facile à lire 12 juin 2014
Par ixiat
Format:Broché|Achat vérifié
Livre très intéressant. Propos sympathiques qui font du bien. Dommage que cela ne soit pas enseigné à l'école. Cela ferait du bien!
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2.0 étoiles sur 5 Bof... ok si on a pas de gros problèmes ! 3 septembre 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Franchement, ce livre ne sert pas à grand chose si on a lu 'méditer pour ne plus stresser'. La seule méditation donnée se trouve d'ailleurs dans cet autre livre. Me semble bien léger quand vraiment on ne va pas bien, l'auteur donne plutôt quelques idées pour gérer les petits tracas du quotidien, c'est tout. N'y cherchez pas une aide précieuse à votre dépression chronique! Pour ça, je vous conseillerais vivement, sur le même thème, 'Imparfaits, Libres et Heureux de Christophe André'.
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