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Le Pilates des Paresseuses (Santé - Forme - Sexualité)
 
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Le Pilates des Paresseuses (Santé - Forme - Sexualité) [Format Kindle]

France Carp , Shirley Coillot
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (26 commentaires client)

Prix éditeur - format imprimé : EUR 5,99
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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Développer tous les bienfaits qui définissent le pilates : perdre des calories sans trop bouger et se faire un corps de déesse sans s'essouffler.

-1) 10 bonnes raisons de se mettre au pilates pour les paresseuses
-2) Les fausses excuses des paresseuses mise au pilori
-3) Le lexique ou vocabulaire du pilates revu et corrigé pour les paresseuses

Pour chaque profil des exercices appropriés avec des dessins, et en plus plein de petites astuces : genre 3 min de pilates = un sablier qu'on renverse , la meilleure tenue, les endroits où en faire...

Les illustrations sont réalisées par Soledad.

Biographie de l'auteur

France Carp, ex-prof de gym, est responsable de la rubrique Forme au magazine "Bien dans ma vie".

Shirley Coillot est coach spécialisée en pilates.

Détails sur le produit


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Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles
13 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Il aurait fallu ajouter un dvd 5 juin 2009
Format:Broché
Depuis que l'hiver est là, je n'ai pas envie de sortir pour faire du jogging et encore moins aller à la piscine, alors quand j'ai vu ce guide, je me suis dit pourquoi pas? Le pilates c'est une gymnastique vraiment pour les paresseuses. Et tout est très bien expliqué même les différents mouvements. Mais je conseillerais quand même de débuter en salle pour avoir les bons mouvements justement et c'est l'occasion de sortir et de faire des rencontres. Le livre donne d'ailleurs de bonnes adresses pour les cours.
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32 internautes sur 34 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Broché
Le petit plus qui fait tout le charme de ce guide : l'humour. Il sait viser juste sur nos mauvaises habitudes et y trouve toujours une solution. Je m'y suis mise tout de suite, et j'en suis satisfaite le pilates, c'est une vraie révolution pour les paresseuses. Finies les courbatures qui servent d'excuses pour ne faire du sport qu'une fois par an, finie la transpiration et le visage tout rouge qui nous font honte. Plus aucune excuse! J'ai adoré ce guide avec ses petits conseils pour se chouchouter et ses encouragements... Seul bémol, parfois les exercices ne sont pas très clairement expliqués, mais on s'y retrouve très bien!
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18 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 PARESSEUSE RAFFERMIE 23 juillet 2009
Par marie L.
Format:Broché
Ne faisant pas de sport depuis la naissance de mon enfant, j'avais envie de m'y remettre en douceur pour me muscler depuis chez moi. Je me suis tout de suite reconnue dans le titre et j'avais entendu parler de cette pratique revenue à la mode. Le livre, traité avec humour, énonce les principes de cette méthode et montre pleins d'exercices simples et à la portée de tous(sauf 2 ou 3 que je ne comprends toujours pas!). je me suis fais mon programme quotidien de 15min en suivant leurs exercices et au bout d'un mois je voyais le résultat. Au bout de 2, mon homme voyait le résultat. Je m'y tiens. merci à ce livre.
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Sympa 8 juin 2011
Par Vatinel
Format:Broché
J'ai apprécié ce livre pour son côté décallé et humoristique et dans le même temps il permet une première approche du Pilates pour les novices comme moi! Bien entendu il n'est pas suffisant à lui tout seul, j'ai aussi acheter le livre "mincir avec la méthode Pilates" de chez marabout qui est plus complet et technique. Mais "le Pilates des paresseuses" permet de se motiver pour reprendre une activité quand cela fait longtemps que l'on a arrêté et qu'on est un peu "déprimé"(donc besoin de légèreté) par le travail à faire sur notre silouette pour retrouver une image de soi qui puisse nous convenir. Je conseil ce livre plein d'humour, de légèreté et de conseils plus sérieux.
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Bridget Jones qui fait du pilates 30 janvier 2010
Par bananedepoire VOIX VINE
Format:Broché
Je suis Bridget Jones et j'ai décidé cette année de me mettre à Pilates oui Ponce vous avez bien entendu. Euh, je crois mais ce n'est peut-être pas lui.
Aujourd'hui, 1 kilo de plus, 10 cigarettes 3 de moins qu'hier plus deux verres de vodka orange. La soirée a été chargée.
Bonne résolution pour cette année, j'ai décidé de me mettre enfin à la méthode Pilates pour perdre ces bourlets disgracieux. Si je suis sérieuse, je pourrais enfin me séparer de ma culotte de grand-mère.
Dans une librairie de Notting Hill, j'ai découvert un petit livre sympa. Le libraire était très séduisant mais il me rappelle une mauvaise rencontre.
Bon, le livre est assez drôle et abordable, on dirait vraiment une copine qui nous motive. Mais, côté exercice, il y a mieux. Les exercices sont assez simples mais les explications demeurent assez sommaires surtout quand vous n'arrivez pas à lever les jambes au-delà de ... 10 cm.
En résumé, un petit guide sympa et drôle, les exercices sont assez explicites mais si c'est vraiment pour faire du Pilates, il faudra sans doute en acheter un autre.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 déçue 10 juillet 2013
Par fanny
Format:Broché|Achat vérifié
Pour ma part, je suis un peu déçue. beaucoup de blabla. Je m'attendais à des programmes complets d'exercices. Que faire en une séance de 15 min / jour pendant 5 jours. Il y a pas mal d'exercices de proposés mais un peu tout dans le désordre. Si l'on prend le tableau proposé, il ne reprend pas la moitié des exercices présentés dans le livre.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Très complet 12 septembre 2011
Format:Broché
Petit guide très complet sur le pilates, à mettre entre toutes les mains. En plus, plein d'illustrations qui aident à mieux comprendre. Très sympa dans la formulation. A recommander!
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 le pilates des paresseuses 29 juillet 2010
Par isabelle
Format:Broché
Je recommande ce livre pour les mamans
qui ne trouvent jamais le temps pour faire un peu de faire du sport.
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Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5 le pilate des paresseuses
Beaucoup d'humour et aucune prise de tête. Les exercices sont bien expliqués et donnent envie de les faires d'autant plus que le texte qui va avec nous décomplexe et... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par reve
3.0 étoiles sur 5 pas vraiment ce que j'attendais ...
je connais les guides Marabout depuis de nombreuses années et je n'ai pas hésité une seconde lorsque j'ai vu celui ci pour le commander. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par nynomis
5.0 étoiles sur 5 Pilates faciles
Digne de la collection Les Paresseuses : drôle et truffé de bons conseils ! Se lit d'un trait ou par petites touches.
Publié il y a 5 mois par Schvi
3.0 étoiles sur 5 pratique
Pratique car format de poche mais si on ne connait pas les bases du pilate, mieux vaut faire des cours avant :)
Publié il y a 10 mois par M. Lassalle
5.0 étoiles sur 5 paresseuse comme moi
excellent petit facicule pour tous les jours, j'adore leurs proposition d'exercice selon le moment dans la journée, facile à appliquer
Publié il y a 11 mois par frandery
3.0 étoiles sur 5 exos à porté de mains
format du livre pratique mais les explications sont parfois trop succinctes, obligé de deviner comment on doit s'y prendre ou abandonner et passer à une autre page... Lire la suite
Publié il y a 12 mois par brissonnet nathalie
4.0 étoiles sur 5 super
j'aime bien ce principe des paresseuse motiver de ce bouger sans effort, j'approuve, mais bon le sport c'est la santé
Publié il y a 13 mois par Berger
5.0 étoiles sur 5 Sympathique !
Enfin un livre clair qui donne envie de faire du sport. C'est un très bon guide pour débuter le Pilate. Je recommande !
Publié il y a 15 mois par Eowarandra
3.0 étoiles sur 5 plutot sympa
une manière ludique de découvrir le pilates avant de s'y atteler sérieusement. permet de se déculpabiliser de son coté paresseux ...
Publié il y a 15 mois par yue
5.0 étoiles sur 5 Très bien
Le livre est ludique et facile à mettre en oeuvre. Il est très bien construit et facile à lire. Y'a plus qu'à !!!
Publié il y a 18 mois par Bea et Philippe
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