Ce qui attire au prime abord de ce livre , ce sont les photos. Et il y en a à chaque page, lorsqu'on parle des Asanas(postures dans le Hatha Yoga). Mais ce livre , de moins de 200 pages couleur, vous montre et explique tout ce que le débutant aspire à savoir, et tout ce dont il a besoin pour que sa pratique soit parfaite. Les photos des postures ont un régal, mais il y a des dessins, fort clairs, expliquant les différents stades des postures, et , même , en parlant du Lotus, comment s'échauffer pour faciliter l'obtention de l'Asana le plus classique du Hatha Yoga. En parlant de la posture sur la Tête, il montre, dessins à l'appui, toutes les variations possibles.
Le livre traite avec bonheur de tout ce qui concerne la pratique du Yoga, les effets des Asanas, la méditation, les respirations( Shitali,Kapalabahti,Ujjai Anuloma, Viloma) et un fois que vous soyez rompu dans la pratique, le livre montre les Bhanda, respiration avancée, mais pour cela, vous devez être prêt...
Concernant les différents types de respirations, pratiquez Shitali en été, il vous aidera à mieux supporter les fortes températures de l'été, et vous apportant calme et bien-être. Pour l'hiver, Kapalabhati fait des merveilles.
Le livre touche à la méditation, l'alimentation, le Yoga à l'intention des enfants et les femmes enceintes, et personnes âgées. Un grille de séance type vous aidera à planifier votre pratique quotidienne.Pour ne rien laisser au hasard, car il y a un ordre à respecter pour en tirer les bénéfices de cette pratique qui vous apporte santé, bien-être et bonheur.
Mais on y découvre comment fonctionne le corps,le cycle de la nutrition,l'équilibre vital, que l'on découvre, ou redécouvre avec intérêt. Car le corps physique est un instrument (selon le Yogi) pour le voyage vers la perfection.. Un instrument que l'on doit entretenir, purifier, garder au mieux de sa forme.
Alors, en route vers la perfection.. Le chemin est long, donc, il ne faut pas perdre du temps..