Le jeûne : Maigrir, éliminer, se désintoxiquer [Broché]

 

 

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Tout est dans le titre car ce petit manuel très précieux vous guidera pas à pas pour ceux et celles qui n'ont jamais tenté l'expérience d'un jeûne.
Pourquoi jeûner, quels sont les bienfaits, comment se préparer, de quel façon s'alimenter avant, pendant et après... Des "menus" types vous sont proposer, les petit aléas que l'on peut rencontrer et comment y remédier. On y trouve même quelques recettes de bouillon de légumes.
Je ne peux que vous conseiller cet ouvrage qui est un livre de référence avec celui de Gisbert Bölling sur le jeûne.

Un livre de Hellmut Lützner, un spécialiste du jeune thérapeutique, il est chef d'une clinique spécialisée dans les troubles de la nutrition, qui guide tout aspirant au jeûne, malade ou en bonne santé , vers une pratique de détoxication de l'organisme, d'une meilleure santé et une sensation d'être en pleine forme.
En dépit de sa taille, le livre guide pas à pas le future jeûneur à une pratique judicieuse du jeûne depuis sa préparation , le jeûne proprement dit, et la reprise, tout aussi importante que le jeûne lui-même.
Il divise le livre en 6 chapitres; ce qui est le jeûne, comment jeûner seul, programme de la semaine, jeûner correctement et sans effort, la fin du jeûne, et le jeûne thérapeutique en clinique. Il donne les menus pour la semaine du jeûne, et tout ce qui se passe dans le corps du jeûner pendant la semaine, l'élimination à tous les niveaux, les activités, le sommeil, ce qui change pendant le jeûne, car la vue l'intelligence, les capacités sexuelles changent pendant, comment se sent-on , le poids, comment surmonter les tentations ,etc. Il est important d'apprendre à connaître tous les symptômes qui peuvent survenir lors d'un jeûne pour comprendre le processus et ne pas avoir peur. Le livre en parle longuement.
Et une étape à ne pas négliger c'est la reprise; Bernard Shaw disait que n'importe quel sot pouvait jeûner, mais seulement les sages savent finir convenablement un jeûne. Phrase oh combien vraie! Avec une mauvaise reprise on peut compromettre les effets de la semaine. L'auteur donne les clés dans le livre pour réussir la reprise, et même en faire les commissions . Il donne des petites solutions aux problèmes qui peuvent se présenter pendant le jeûne, comme par exemple le manque de sommeil, que de toute façon sera moindre, mais s'il tarde trop à venir, frotter tout le corps avec une lavette imbibée d'eau froide, et se mettre au lit, en s'habillant sans s'essuyer; il est étonnant de voir comment le corps se réchauffe instantanément et le sommeil arrive aussitôt. Un autre petit conseil : glisser sous l'oreiller un sachet de lavande.
Comment commencer? Peut-on jeûner seul? Oui, on peut, selon sa condition physique, si l'on est malade , demander conseil ou s'adresser à une clinique est plus judicieux. Moi j'ai commencé seule, avec le livre du DR. Shelton, et je le fait depuis des années, en commençant par des jeûnes de 2 jours, ensuite une semaine, en mono diète je l'ai fait plusieurs mois, avec du raisin, avec une pêche d'enfer.
On peut jeûner si l'on est malade , obèse, si on a tendance au cancer, arthrose, et autres et si l'on est en bonne santé pour continuer de l'être. Michel Dogna disait qu'un jeûne d'une semaine avec de l'eau permettait aux arthrosiques de ne plus avoir des douleurs, et j'ai constaté que c'est vrai: les douleurs disparaissent.
Jeûner permet de remettre en question ses habitudes alimentaire, et constater les erreurs que l'on fait. Se priver de nourriture pendant un ou deux jours est bénéfique, les animaux le font quand il se sentent patraque, pour retrouver leur bien-être, alors vous aussi pouvez le faire, et vous constaterez combien le corps apprécie de mettre au repos le tube digestif.
Pendant le jeûne certains créateurs ont trouvée leurs meilleurs inspirations, car toutes les facultés sont aiguisées pendant la privation de nourriture. Commencez par un jour de jeûne pour apprécier ces avantages. Vous serez étonnées et le corps vous remerciera. Toutes les doutes que vous aurez sur ce sujet, seront levées avec la lecture du livre de HL .

Je souhaitais depuis longtemps entreprendre un jeune sans trop savoir comment m'y prendre.
Grâce à ce livre, très précis, je me suis lancée : j'en suis au 4e jour et je me porte très bien.
Je viens de faire 1h30 de vélo sans problème.
Les explications sont claires, on y trouve beaucoup de conseils : je n'ai utilisé que cette unique source d'information et suis certaine de parvenir à réaliser une semaine de jeûne sans souffrir.

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5.0 étoiles sur 5 Très complet
Parfait pour celui qui se lance dans le jeune!
Tout y est expliqué simplement avec une méthodologie précise . Lire la suite

Publié il y a 22 jours par lth375

4.0 étoiles sur 5 doublon
ce livre est très bien , en revanche si vous avez déjà "bien jeuner vivre mieux" du même auteur, c'est exactement le même en paraphrase, dommage!

Publié il y a 3 mois par famillePINOT

5.0 étoiles sur 5 parfait !
livre très intéressant, instructif et facile à comprendre.
le jeune semble être une hygiène de vie assez facile à suivre et... Lire la suite

Publié il y a 8 mois par soficarotte

3.0 étoiles sur 5 livre
bonjour
il me tarde de le finir ,maintenant il faut mettre en oeuvre les recommandations,pour l'instant je me prepare a jeuner
merci

Publié il y a 23 mois par verone

5.0 étoiles sur 5 tentez le jeune avec ce livre
Si jeuner vous attire, voilà un super bon guide qui vous permet de jeuner à votre rithme en toute sécurité

Publié le 28 mai 2010 par Benjelloun

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