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Le r�gime express IG br�le-graisses [Poche]

Anne Dufour (Auteur), Carole Garnier (Auteur)

3.3 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (13 commentaires client)

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Description de l'ouvrage

Date de publication: 10 avril 2007 | S�rie: POCHES (LEDUC.S

- Vous voulez vous débarrasser des kilos mal placés ?
- Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ?
- Vous cherchez les aliments «antifringales» infaillibles ?

Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringales. Pour mincir, pas besoin de changer fondamentalement votre alimentation. Favorisez les aliments °< coups de pouce», les bons sucres (ce ne sont pas ceux auxquels on pense), les bonnes graisses (qui font mincir !) et oubliez les autres...

3 bonnes raisons de suivre le régime IG brûle-graisses :

° Pas cher, facile et efficace (l'un n'empêche pas l'autre !).
° Équilibré et bon pour la santé (les autres régimes ne peuvent pas en dire autant !).
° Avec des aliments du supermarché (pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?).

INCLUS :100 RECETTES EXPRESS 16 BRULE-GRAISSES AVEC DES COMMENTAIRES POUR VOUS SIMPLIFIER (ENCORE PLUS) LA VIE + LA TABLE IB DES ALIMENTS LES PLUS COURANTS

Anne Dufour est l'auteur de nombreux livres sur la santé et la forme, dont : Le régime Okinawa, 100 réflexes pour bien acheter au supermarché (Leduc.s Éditions). Carole Garnier est journaliste dans un magazine santé où elle s'occupe de la rubrique nutrition. Elles ont publié ensemble : Le régime I G et Le régime IG express minceur (Leduc.s Éditions).

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- Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ?
- Vous cherchez les aliments «antifringales» infaillibles ?

Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringales. Pour mincir, pas besoin de changer fondamentalement votre alimentation. Favorisez les aliments °< coups de pouce», les bons sucres (ce ne sont pas ceux auxquels on pense), les bonnes graisses (qui font mincir !) et oubliez les autres...

3 bonnes raisons de suivre le régime IG brûle-graisses :

° Pas cher, facile et efficace (l'un n'empêche pas l'autre !).
° Équilibré et bon pour la santé (les autres régimes ne peuvent pas en dire autant !).
° Avec des aliments du supermarché (pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?).

INCLUS :100 RECETTES EXPRESS 16 BRULE-GRAISSES AVEC DES COMMENTAIRES POUR VOUS SIMPLIFIER (ENCORE PLUS) LA VIE + LA TABLE IB DES ALIMENTS LES PLUS COURANTS

Anne Dufour est l'auteur de nombreux livres sur la santé et la forme, dont : Le régime Okinawa, 100 réflexes pour bien acheter au supermarché (Leduc.s Éditions). Carole Garnier est journaliste dans un magazine santé où elle s'occupe de la rubrique nutrition. Elles ont publié ensemble : Le régime I G et Le régime IG express minceur (Leduc.s Éditions).

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Descriptions du produit

Extrait

Les grands principes de l'index glycémique bas

On peut classer les aliments en deux grandes catégories : ceux qui ont un index glycémique bas (c'est bien !) et ceux dont l'index glycémique est élevé. Au milieu se situent les aliments à l'index glycémique dit «modéré». Pour perdre du poids, pas de secret : il faut baser son alimentation sur les aliments à IG bas.

Le problème des aliments à IG élevé

Lorsqu'on dit qu'un aliment est à IG élevé, cela signifie que les sucres (glucides) qu'il renferme passent brutalement dans notre circulation sanguine. Le sang devient donc rapidement trop «sucré», ce qui est néfaste pour la ligne et pour la santé. Pour assimiler ces glucides, l'organisme n'a qu'un seul moyen : produire une hormone, l'insuline. C'est elle qui fait entrer le sucre dans les cellules. Ainsi, le sang en est débarrassé, mais cette énergie distribuée à nos cellules... elle va servir à quoi ? Si on fait beaucoup d'activité physique, nos muscles vont la brûler. Mais sinon ? Elle est tout simplement stockée sous forme de graisses dans nos cellules... graisseuses. Et on grossit. Voilà pour le court terme.

Biographie de l'auteur

Anne Dufour est l'auteur de nombreux livres sur la santé et la forme, dont : Le régime Okinawa, 100 réflexes pour bien acheter au supermarché (Leduc.s Éditions). Carole Garnier est journaliste dans un magazine santé où elle s'occupe de la rubrique nutrition. Elles ont publié ensemble : Le régime IG et Le régime IG express minceur (Leduc.s Éditions).

D�tails sur le produit

Poche: 158 pages
Editeur�: Leduc.S Editions (10 avril 2007)
Collection : POCHES (LEDUC.S
Langue : Fran�ais
ISBN-10: 2848991518
ISBN-13: 978-2848991511
Dimensions du produit: 17,6 x 11 x 0,8 cm

Moyenne des commentaires client�: 3.3 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (13 commentaires client)

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Commentaires client les plus utiles

25 internautes sur 26 ont trouvé ce commentaire utile

5.0 �toiles sur 5 enfin un vrai livre de régime 4 mars 2008

Par lisa64

Format:Poche

depuis que j'ai ce livre (10 jours) je me régale et j'ai perdu déjà 1kg500 les recettes sont faciles à faire, délicieuses, et très équilibrées. Vraiment je le recommande à toutes les femmes qui veulent équilibrer leur alimentation.

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28 internautes sur 31 ont trouvé ce commentaire utile

4.0 �toiles sur 5 Une bonne base 3 mai 2008

Par eloew

Format:Poche

J'ai acheté ce livre avec "Le Régime Express IG Minceur" des m�mes auteurs (couverture verte) ainsi que "Le nouveau régime" du Dc Claude Allard. Voilà 2 semaines que j'applique les différentes recettes du IG Bas br�le graisse et �a marche (et pas que pour les femmes puisque je suis un homme) : 2,4 kg en 2 semaine mais surtout une sensation de bien �tre et aucune frustration au moment des repas ni pendant la journée. Ce livre va droit à l'essentiel pour un régime Express mais je conseil vivement le livre du Dc Claude Allard qui explique bien les détails du régime et pourquoi �a marche. Je n'ai mis que 4 étoiles à ce livre car il est très bien mais si vous chercher un approfondissement, vous ne l'aurez pas dans ce livre.

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48 internautes sur 57 ont trouvé ce commentaire utile

3.0 �toiles sur 5 Un livre pour aller a la plage 3 juillet 2008

Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEUR TOP 500 COMMENTATEURS VOIX VINE™

Format:Poche

"Tiens, voila la baleine", c'est par ces mots, toujours blessant vous en conviendrez, que commencait chacune de mes apres midi à la plage. Au bout de quelques années, j avais fini par m'y faire, et j'arrivais meme à en rire (comme une baleine, je ne vous le fait pas dire), jusqu'au jour ou au détour d'un article dans sciences et vie, je découvris que le dit animal était en voie de disparition.

Particulièrement inquiete du sort qui m'attendais si je ne faisais rien rapidement, je me suis jeté sans plus attendre sur ce petit livre super astucieux pour toutes celles et ceux qui, comme moi, redoute un ultime échouage sur la plage.

Assez amusant à lire et bien écrit, il s'agit ici d'exposer de nombreuses recettes simples à préparer et vite faites et qui devraient, en tous cas ce fut le cas pour moi, vous faire changer de classification animale.

Quel bonheur de se faire appeler "ma crevette" plutot que "la baleine" !!

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Commentaires client les plus r�cents

4.0 �toiles sur 5 Très pratique

En dehors de quelques pages pour expliquer le régime IG bas, ce livre est surtout un excellent livre de recettes . Lire la suite

Publi� il y a 1 mois par Francine Deprez

5.0 �toiles sur 5 c est super

merci c super sa marche j ai perdu 4 kilo en 15 jours je vous conseil de l hacheter pour ceux qui veulent perdre du poids

Publi� il y a 2 mois par barriere nathalie

3.0 �toiles sur 5 interessant

recettes assez simple a réaliser
on apprend beaucoup de ce livre surtout a reconna�tre les aliments simples et anti calorique !

Publi� il y a 4 mois par DYARABY

1.0 �toiles sur 5 ...

Acheter en 2008, voilà que je met le commentaire presque 4 ans après... Je ne me souvenais m�me pas avoir acheté �a donc si �a marchait, �a se saurait...

Publi� il y a 16 mois par blackbaccara1985

4.0 �toiles sur 5 EFFICACE

Ce petit livre de vulgarisation est efficace pour diminuer son taux de cholesterol et le poids qui en découle. Lire la suite

Publi� le 14 d�cembre 2010 par PAT38

3.0 �toiles sur 5 Trop sobre

Quand on aime cuisiner, m�me simplement, on ne peut ressentir qu'une grosse déception en feuilletant cet ouvrage. Lire la suite

Publi� le 4 octobre 2009 par Pat

5.0 �toiles sur 5 Pratique

super ce petit bouquin, avec pleins de recettes faciles et rapides à réaliser ! A avoir absolument dans sa cuisine.

Publi� le 23 juin 2009 par F. muriel

3.0 �toiles sur 5 présentation un peu sommaire

livre sympa mais le descriptif aurait gagné à �tre un peu plus détaillé(nombre de pages, de recettes, format du bouquin).

Publi� le 17 f�vrier 2009 par Mine

1.0 �toiles sur 5 bof...rien de bien nouveau...

Un petit livre de recettes uniquement, recettes déjà vues
pas de miracle quant aurégime
on a faim, très vite
bof livre ... Lire la suite

Publi� le 7 juin 2008 par Carla B. de Sarkozy

2.0 �toiles sur 5 Bof Bof...

Il ne s'agit pas vraiment de "recettes" car le terme "express" impliquait que ces dernières soient exécutées dans un minimum de temps. Lire la suite

Publi� le 16 mai 2008 par A. Moussou

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