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Présentation de l'éditeur
Envie de mincir sans se priver ? De perdre ses kilos mais pas sa bonne humeur ? De suivre enfin des conseils faciles, fiables et scientifiques ? De manger sain sans y passer trop de temps ? L'index glycémique est le premier outil - scientifiquement validé dans le monde entier - mesurant l'impact de l'alimentation sur notre silhouette. Avec les aliments à IG bas vous perdez du poids et préservez votre santé jour après jour ! Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé qui facilitent le stockage, favorisent les fringales et empêchent de fondre... 5 bonnes raisons de choisir l'IG : aucune privation, des aliments simples et bon marché, vous gardez vos habitudes alimentaires, pas de portions à peser ni de calories à compter, des recettes en moins de 15 minutes, voire moins de 5 minutes. Inclus : 100 recettes express à IG bas, simples, rapides à préparer, très gourmandes et économiques + 1 semaine de menus IG minceur
Biographie de l'auteur
Anne Dufour est l'auteur de nombreux livres sur la santé et la forme, dont : Le régime Okinawa, 100 réflexes pour bien acheter au supermarché (Leduc.s Editions). Carole Garnier est journaliste dans un magazine de santé grand public où elle s'occupe de la rubrique nutrition. Elles ont publié ensemble : Le régime IG (Leduc.s Editions).
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Commentaires client les plus utiles
14 internautes sur 14 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
ce petit livre donne une approche très interressante sur le sujet des recettes simples, rapides et même des "idées menus" à ce prix là vraiment pour celui qui ne connait rien à l'I G je le conseille
25 internautes sur 27 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Les explications du début du livre sont simples, mais claires et explicites. Les recettes rapides, faciles, simples, évidentes, élémentaires, et ... délicieuses!!
Elles utilisent les ingrédients du quotidien, et sont vraiment rapides à éxécuter, tout en étant souvent originales. C'est vrai : plus rien n'empêche de nous y mettre...
Le tout pour à peine plus cher qu'un magasine.!
Elles utilisent les ingrédients du quotidien, et sont vraiment rapides à éxécuter, tout en étant souvent originales. C'est vrai : plus rien n'empêche de nous y mettre...
Le tout pour à peine plus cher qu'un magasine.!
8 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Merci à mon magazine habituel (femme actuelle pour ne pas le nommer) d'avoir publié un article sur l'IG et ainsi m'avoir fait rechercher l'ouvrage d'Anne Dufour. Ce livre est très bien fait, les recettes bonnes, et jolies à voir dans l'assiette, un vrai bonheur, du coup je n'ai vraiment plus l'impression de faire un énième régime, et le plus c'est que cela "marche" sans fatigue, avec un moral d'enfer et une sensation de bien être. Pour celles et ceux qui n'ont pas de kgs à perdre c'est bien aussi, car leurs artères et leur coeur leur en seront reconnaissants. A avoir absolument dans sa cuisine.
Commentaires client les plus récents
tres bien
son regime est tres bien ,facile et pas cher on a tout ou presque tout a la maison.on reste pas sur la faim et voir des fois trop bon appetit
Publié il y a 3 mois par sand013
parfait
Ai commencé la lecture et l'application... on verra plus tard pour les résultats.
clair, détaillé, accessible. Lire la suite
clair, détaillé, accessible. Lire la suite
Publié il y a 14 mois par Pitouzette
POUR MAIGRIR
Ce livre est l'un des 4 que j'ai commandé et n'en suis pas déçue.... Les recettes sont sympas et très faciles à faire.... Lire la suite
Publié il y a 17 mois par SONY
On ne comprend rien !
J'ai acheté ce livre espérant trouver une méthode simplifiée du régime IG. Lire la suite
Publié le 29 août 2008 par S. KOC
Peut mieux faire
Je reproche à ce livre de survoler un concept interressant, celui de l'index glycémique. Lire la suite
Publié le 8 juin 2007 par Jeff Lyons
Listmania!
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