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le 23 août 2007
Il s'agit d'un vrai manuel d'entraînement. L'introduction sur les notions d'anatomie et de physiologie, ainsi que sur le stretching et son application, est basique mais nécessaire. Ce n'est pas un ouvrage théorique mais pratique, donc pas de blabla.
Les photos, les dessins et les explications sont clairs, nets et précis.
Ce guide est bien découpé : trois séries progressives d'exercices faciles (pour débutants et confirmés), exercices rassemblés par groupes musculaires, exercices particuliers (au réveil, contre la fatigue, le stress, pour ceux qui font beaucoup de voiture...), exercices pour étirer les méridiens, exercices en fonction du sport pratiqué (tennis, natation, cyclisme, course à pied...).
Les séances de stretching proposées dans cet ouvrage apportent un réel bien fait. Toutefois, un échauffement, même cinq minutes et comme dans toute activité physique, est important et recommandé.
De plus, ce livre est relié, de bonne facture et peu encombrant (111 pages, 24x17x0.80cm). Il peut donc être mis dans le sac de sport, le cartable ou le sac à dos.
Enfin, je trouve le rapport qualité/prix excellent. Je le conseille donc, autant pour l'entraînement que pour le plaisir.
0Commentaire2 sur 2 personnes ont trouvé cela utile. Ce commentaire vous a-t-il été utile ?OuiNonSignaler un abus
le 21 août 2015
Guide clair,bien organisé et offrant de nombreuses illustrations pour bien expliquer les exercices.
Le DVD est également très bien fait et permet de réaliser des séances de stretching efficace qui font du bien au corps et au mental.
Très contente de mon achat;
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