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L'entrainement au féminin [Broché]

Thierry Bredel
4.8 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
Prix : EUR 21,90 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

21 juin 2012 COACH REM.FOR.
L'entraînement au féminin est le guide le plus complet jamais créé pour celles qui veulent sérieusement transformer leur corps, des épaules aux mollets et rayonner d'énergie jour après jour :
- Raffermir les bras et les cuisses
- Galber les fesses
- Perdre définitivement ces 3 kg qui vous narguent depuis 10 ans
- Finir haut la main le parcours de jogging que vous terminiez en marchant

Tout cela est à votre portée. Mais êtes-vous vraiment motivée ? Thierry coache depuis 13 ans des femmes qui aujourd'hui le sont. Certaines sont très célèbres, la majorité est comme vous. Et toutes ont obtenu des résultats spectaculaires !
Thierry a conçu son programme pour qu'il s'adapte à vos contraintes et à votre niveau pas l'inverse.
Que vous soyez débutante ou sportive confirmée, que vous ayez trente minutes ou une heure, une ou quatre fois par semaine, que vous fréquentiez une salle ou que vous vous entraîniez dans le salon ou en extérieur, vous trouverez le plan qui vous convient.
Ce programme associe musculation et cardio pour éliminer les calories et tonifier tous les muscles.
Jusqu'à deux ans d'entraînement sur-mesure, sans jamais tomber dans la routine !

BONUS
- Un plan d'attaque anti-cellulite réalisé par Didier Reiss
- Des astuces pour travailler certaines zones du corps de manière ciblée (problème de fesses plates, mollets trop volumineux, bras avec accumulation de graisse...)

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

THIERRY BREDEL est coach auprès des femmes depuis 13 ans. Titulaire du brevet d'état des métiers de la forme, diplômé Personal Trainer américain, formateur du brevet professionnel. Il réalise régulièrement des chroniques sur la santé et le bien-être dans plusieurs magazines grand public.

Détails sur le produit

  • Broché: 224 pages
  • Editeur : THIERRY SOUCCAR (21 juin 2012)
  • Collection : COACH REM.FOR.
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2365490034
  • ISBN-13: 978-2365490030
  • Dimensions du produit: 22,8 x 16,8 x 1,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.8 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 10.189 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


En savoir plus sur l'auteur

Titulaire d'un Brevet d'Etat des Métiers de la Forme, d'un Diplôme Universitaire Sport et Santé, du diplôme américain de Personal Trainer, d'une formation en diététique, d'un diplôme en massage et drainage lymphatique.
Je suis formateur du Brevet Professionnel, auteur de plusieurs ouvrages sur le sport, le bien-être et la musculation, consultant pour des émissions de télé ainsi que pour plusieurs magazines.
Depuis plus de 13 ans j'aide pratiquantes et pratiquants à retrouver la forme, perdre du poids, prendre de la masse musculaire, accompagne les femmes enceinte durant leur grossesse, améliore la qualité de vie des seniors...

Mes ouvrages ont pour vocations d'aider la population de tous horizons à retrouver la forme de façon simple et intelligente dans le but de progresser sans se blesser.
Certains d'entre eux sont même devenus des best sellers.

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5.0 étoiles sur 5 Un ivre pour nous ! 17 juillet 2012
Par Elisabeth
Format:Broché
Une amie m'avait parlé de ce livre et j'ai pris la décision de l'acheter.
Je m'entraine depuis des années en salle de sport mais généralement les profs ne viennent pas me voir. Je ne pense pas que ma posture soit terrible...
Grâce à ce livre j'ai retrouvé l'envie de m'entraîner à la fois en salle mais aussi chez moi !
A utiliser seule ou entre amies !
Je recommande ce livre à toutes celles qui veulent retrouver une motivation et surtout de véritables résultats.
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8 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Un ouvrage efficace et accessible ! 11 septembre 2012
Par Sam
Format:Broché
Découvrez avec ce livre une solution vraiment efficace et motivante pour modifier votre silhouette et prendre soin de votre corps.
A travers 3 thèmes bien distincts « Travail cardiovasculaire, perte de poids et renforcement musculaire » choisissez les programmes (tout préparés) qui vous correspondent le mieux. Est tout ceci de manière simple et cohérente.
Moi-même coach sportif, ce livre me permet de proposer d’autres types d’entraînements à mes clientes et j’en suis le premier satisfait !
Je vous le recommande.
Sportivement à tous.
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
Par ced
Format:Broché
un livre qui saura satisfaire toutes les femmes des plus exigeantes aux plus novices en terme d'entrainement. une multitudes de programmes d'entrainements variés, des consignes simples et comprehensibles pour tous. Assurementl une nouvelle référence dans les livres sur l'entrainement au féminin.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Broché|Achat vérifié
Ce livre est une vraie bible d'exercices. Il y a les exercices à faire chez soi ou en salle, avec ou sans matériel pour chaque zone du corps. Il n'y a plus qu'à choisir selon nos besoins. Chaque exercice apparaît sur une page avec une photo et l'explication du mouvement, et un conseil "phase de progression" pour aller plus loin. Le livre propose des entraînements (enchaînement de certains exercices dans un ordre précis, avec le nombre de séries et de répétitions par série) selon la fréquence d'entraînement hebdomadaire que l'on souhaite, et selon l'objectif : perte de poids ou raffermissement. Des mini entraînements supplémentaires sur une zone en particulier du corps (buste, bras, abdos, bas du corps) sont proposées si on veut travailler plus une partie du corps spécifique.
Il y est fait en plus un point sur les différentes formes de cellulite, les crèmes et traitements pouvant fonctionner.
Le seul petit mini bémol pour moi est le très court passage sur l'alimentation qui résume en une page qu'il faut manger des légumes, boire de l'eau, etc.. mais l'alimentation n'est pas le sujet du livre et il existe d'autres livres pour ça.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Excellent livre 16 juin 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Un excellent livre écrit pour nous les femmes ! Nous avons des tas d'exercices, des planifications de séance suivant notre objectif (perte de poids ou tonification) et suivant notre disponibilité.
Les étirements et les exercices sont très très bien expliqués.
J'ai déjà fait des séances et j'adore, il est encore trop tôt pour voir le résultat mais on se sent si bien après une séance. Moi qui déteste le sport normalement, j'en fais ici avec plaisir :D
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 enfin du sport au feminin 31 août 2012
Par Cricri
Format:Broché
La rentrée est faite de bonnes résolution, c'est pourquoi j'ai décidé de m'offrir ce livre spécifique à la femme que j'ai vu dans Femme Actuelle. Il va droit au but, est très ludique et surtout ne passe pas par quatre chemins : l'auteur détaille tous nos problèmes, nous parle de graisse, comment la faire disparaître et le plus important, pleins de programmes d'entraînement concrets. Il paraît qu'il y en a pour 2 ans d'entraînement. J'espère tenir jusque là !
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9 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile 
Par Alexia_AA
Format:Broché
Un livre très complet et qui comprend et écoute les problématiques des femmes à la fois pour l'entraînement, pour être en forme et pour travailler sa silhouette ! On sent que l'auteur a accompagné de nombreuses femmes dans leurs trainings ; il rassemble avec ce livre tous les conseils pour tout type de morphologie et de pratique. Les programmes tout préparés sont tops pour progresser sans se lasser ! On peut retrouver les vidéos des exercices sur le web ce qui est super pour être sûre de les faire comme il faut.
A feuilleter, à lire et à essayer :)
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