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L'entrainement d'un détenu Broché – 1 avril 2012


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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Paul Wade a passé 19 ans dans l'enfer des prisons américaines et des quartiers de haute sécurité. D'abord par nécessité, pour survivre dans un environnement extrêmement hostile, puis par passion, il a entrepris de perfectionner son physique et son mental grâce aux nombreuses rencontres qu'il a fait au cours de son temps en prison, et à son propre corps. N'ayant accès à aucun matériel d'entraînement, poids, haltères ou autre appareil de musculation, il a développé un physique et des capacités impressionnantes, à l'aide seulement de son propre poids de corps judicieusement utilisé. Paul Wade a collecté une somme impressionnante de connaissances sur le fonctionnement du corps, et a également développé une analyse très ? ne de l'entraînement, puisqu'il entraîna des centaines de détenus pendant sa détention. L'entraînement d'un détenu est le résultat de ses recherches et expérimentations, et constitue un fantastique manuel pratique de formation du corps, pour développer un physique impressionnant de masse et de force, en partant de zéro. Bien que le personnage soit controversé (il s'agit en effet d'un pseudonyme destiné à préserver l'anonymat de l'ancien détenu), Paul Wade nous livre ici une incroyable méthode de musculation au poids de corps suivie par des milliers de passionnés aux Etats Unis, qui est d'une intelligence rare de simplicité et de profondeur.


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Détails sur le produit

  • Broché: 308 pages
  • Editeur : Manokan Editions (1 avril 2012)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2953385355
  • ISBN-13: 978-2953385359
  • Dimensions du produit: 28 x 2,3 x 21,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.5 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (59 commentaires client)
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42 internautes sur 43 ont trouvé ce commentaire utile  Par Barbe Rousse le 23 octobre 2013
Format: Broché Achat vérifié
Il faut bien différencier deux éléments:
=> Le contenu
=> Le contenant

Le contenu est tout simplement génial. Il n'y a rien à dire sur l'oeuvre de Paul Wade qui mérite son surnom de "Coach". C'est simple, clair et efficace contrairement à d'autres méthodes qui en plus d'être inéfficace ne sont pas vraiment à poids de corps. On vous y demande toujours des élastiques, des batons, des cordes etc.. Cette méthode est vraiment à poids de corps & à part certains exercices de tractions, vous pouvez vous la pratiquer même chez vous (initialement prévu pour des prisonniers en cellule).

Le contenant. Là, ça se gâte sérieusement. Le livre est dans un format sympa. Les photos sont de bonne qualité mais surtout très explicites. Le fait qu'elles soient en noir & blanc donne un petit côté "authentique" pas déplaisant. Mais parlons de ce qui est déplaisant: la traduction en français. C'est une catastrophe. Les phrases ne veulent rien dire. On dirait que le traducteur (qui ne doit rien connaître soit de l'anglais soit du français soit des deux) a utilisé un outil de traduction du type Reverso ou Google Trad. Il n'a même pas pris la peine de relire. C'est effarant. C'est un zéro pour le traducteur & la maison d'édition qui a laissé sortir une telle chose.

Bref, une traduction qui assassine un livre. Prenez la version anglaise
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile  Par chanoine jonathan le 7 mars 2014
Format: Broché Achat vérifié
une semaine est passé depuis la commande de "l'entrainement d'un détenu", je l'ai lu avec attention, relisant plusieurs passages, décortiquer chaque phrase énoncé, pour être sur de bien comprendre ce que l'auteur voulait exprimer à travers ce livre, et honnêtement je le trouve excellent, il n'y a rien a redire, ayant lu les commentaires précèdent avant de l'acheter, certains disaient qu'il était très mal traduit et franchement PAS DU TOUT!!!
A part quelques erreurs de frappes, rien de bien méchant...
Livre très constructif, très bien expliquer, possédant la méthode LAFAY, depuis plus d'un an, malheureusement, je me suis lassé, trop de routine, certes la méthode fonctionne, je la revendique pour tous....mais un très grand besoin de changement! et "l'entrainement d'un détenu" m'a l'air vraiment pas mal du tout, l'auteur nous raconte une partie de sa vie à travers son oeuvre, comment il est venu a écrire ce livre, bref venons au plus important, SA METHODE!!
méthode au poids du corps, pompes, tractions, squat, abdominaux... exercices mettant en œuvre la force pure, constituez de 10 étapes par exercices, la 10éme étapes consiste a réaliser un mouvement qu'on pourrait qualifier de mouvement pure athlète.
10éme étapes des pompes, pompes sur une mains, pour les tractions, tractions à une seule main, squat sur une jambe...
les 10 étapes évoluent petit à petit, pour qu'au mieux les lecteurs y parviennent jusqu'aux mouvement maitres!!!
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44 internautes sur 47 ont trouvé ce commentaire utile  Par F. Frederic le 5 février 2013
Format: Broché Achat vérifié
Indépendamment de la traduction bâclée, voilà le livre que toute personne qui a pratiqué du sport en salle devrait avoir...pour ne plus jamais y retourner! Les méthodes décrites fonctionnent à condition de respecter les étapes et de ne surtout pas les sauter, avant d'avoir atteint la norme de progression.
Il n'y a rien de révolutionnaire dans ce livre et pourtant depuis deux mois j'ai l'impression de redécouvrir mon corps...travailler au poids de corps permet de développer une musculature saine, tendons et os compris...Toutefois ce livre ne s'adresse qu'à des personnes motivées au préalable dégoûtées par les méthodes de fitness modernes couteûses et inefficaces...Moi qui pensais être fort je me suis vite rendu compte que mon niveau était médiocre, voire très mauvais...Fini les protéines qui vous ruinent les reins et l'estomac, les excercices d'isolation musculaire qui construisent un corps en dysharmonie...Je conseille ce livre avant tout aux pratiquants de sports de combat (mais aussi aux mamies de plus de cinquante ans), il en est le complément adéquate.
PS: lisez bien les descriptions pour ne pas sécher sur certains excercices (exemple: le ponté droit se fait avec les jambes écartées, et il est impossible à réaliser les genoux l'un contre l'autre)
Suivez les étapes...la progression est logique mais lente (la musculation s'appuie sur un travail de longue haleine, les tendons mettent plus de temps à se renforcer que les muscles à gonfler)...
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