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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Le Dr Dukan a créé une méthode que les Français se sont appropriée et qui tend à devenir, par-delà les cultures et les frontières, la méthode de référence de lutte contre le surpoids dans le monde. Au coeur de cette méthode se trouvent les 100 aliments les plus naturels, fondateurs de l'espèce humaine, dont 72 sont source de protéines et 28 d'origine végétale, assortis de la mention magique " à volonté ". Le Dr Dukan passe en revue les propriétés nutritionnelles, diététiques et gastronomiques de chaque aliment et, pour chacun d'eux, vous offre une recette délicieuse et originale. Ces 100 aliments du maigrir composent un socle alimentaire qui sera à vous toute votre vie... et à volonté. Apprenez à les utiliser, à les aimer, à les préparer et à en transmettre le goût à vos enfants.
Biographie de l'auteur
Médecin nutritionniste depuis plus de trente ans, le Dr Pierre Dukan s'est spécialisé dans le comportement alimentaire et la rééducation nutritionnelle.
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Commentaires client les plus utiles
35 internautes sur 36 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Poche
Ce livre, d'un format poche très pratique, pour bouquiner dans le train, dans une salle d'attente, ou pendant la pause café, s'avère d'une grande utilité. Il présente en effet tous les aliments autorisés par le Dr Dukan en phase 1 et 2 de son régime (attaque et croisière). On a donc dans un petit livre facile à glisser dans sa poche, tous les aliments que l'on a le droit de mettre dans son panier pendant son régime.
Côté présentation, la conception est bien pensée ; pour chaque aliment, une double page vous indique tout ce qu'il y a à savoir :
- page de gauche : nom et photo de l'aliment, ses caractéristiques nutritionnelles (calories, taux en lipides, glucides, ...), son rôle dans le régime Dukan, les préparations culinaires conseillées ;
- page de droite : une recette simple et rapide, avec des ingrédients de base, souvent peu chers, et adaptée au régime Dukan.
L'introduction s'adresse surtout à ceux qui n'ont pas l'un des livres "je ne sais pas maigrir" ou "la méthode Dukan illustrée" : elle résume en 10 pages les points forts du régime hyper protéiné. Bien sûr, ce cher Docteur fait au passage un peu de pub pour son site en ligne en soulignant l'importance du suivi en ligne... chacun appréciera !
En tous cas, la présentation est claire et agréable, et on se repére très vite : très facile de retrouver une recette, un aliment, car ils sont classés (viandes, volailles, poissons, légumes, crustacés).
Un indispensable du régime Dukan !
Côté présentation, la conception est bien pensée ; pour chaque aliment, une double page vous indique tout ce qu'il y a à savoir :
- page de gauche : nom et photo de l'aliment, ses caractéristiques nutritionnelles (calories, taux en lipides, glucides, ...), son rôle dans le régime Dukan, les préparations culinaires conseillées ;
- page de droite : une recette simple et rapide, avec des ingrédients de base, souvent peu chers, et adaptée au régime Dukan.
L'introduction s'adresse surtout à ceux qui n'ont pas l'un des livres "je ne sais pas maigrir" ou "la méthode Dukan illustrée" : elle résume en 10 pages les points forts du régime hyper protéiné. Bien sûr, ce cher Docteur fait au passage un peu de pub pour son site en ligne en soulignant l'importance du suivi en ligne... chacun appréciera !
En tous cas, la présentation est claire et agréable, et on se repére très vite : très facile de retrouver une recette, un aliment, car ils sont classés (viandes, volailles, poissons, légumes, crustacés).
Un indispensable du régime Dukan !
20 internautes sur 21 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Poche|Achat authentifié par Amazon
Comme "La Méthode Dukan Illustrée", mais en édition de poche, et pas les mêmes recettes.
Ces recettes on le mérite d'être des recettes de régime sans qu'on se rende compte. On peut inviter des amis et ils ne sauront même pas qu'on est au régime, sauf à l'heure du dessert(avant la phase final, il y en a des phases dans ce régime), mais là je vous suggère faisselle et, fruits rouges pour les hors régime. De toute façon nous on a tellement mangé (à volonté) tout les aliments permis qu'on a plus tellement faim pour le dessert, ni le chocolat avec le café. J'arrête ça me rappelle des bonnes choses.
Ces recettes on le mérite d'être des recettes de régime sans qu'on se rende compte. On peut inviter des amis et ils ne sauront même pas qu'on est au régime, sauf à l'heure du dessert(avant la phase final, il y en a des phases dans ce régime), mais là je vous suggère faisselle et, fruits rouges pour les hors régime. De toute façon nous on a tellement mangé (à volonté) tout les aliments permis qu'on a plus tellement faim pour le dessert, ni le chocolat avec le café. J'arrête ça me rappelle des bonnes choses.
21 internautes sur 23 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Poche
super livre, simple et très pratiqueLes 100 aliments Dukan à volonté
beaucoup de recettes fournies faciles à réaliser
grâce à ce régime et ce livre j' ai réussi à perdre 10 kg
ce livre est essentiel pour suivre le régime Dukan
A RECOMMANDER +++
beaucoup de recettes fournies faciles à réaliser
grâce à ce régime et ce livre j' ai réussi à perdre 10 kg
ce livre est essentiel pour suivre le régime Dukan
A RECOMMANDER +++
Commentaires client les plus récents
Manger mieux grâce au régime Dukan (Amazone)
Ce livre est très intéressant et bien conçu. Chaque page est consacrée à un aliment avec une ou des recettes;
Publié il y a 6 jours par Nicole
Pffffff
Comment dire, je ne trouve vraiment pas que tous ces livres soit vraiment nécessaire. Pour ce régime je conseille juste le titre je ne sait pas maigrir qui explique... Lire la suite
Publié il y a 14 jours par vivi
SUPER RECETTES.
CE PETIT RECEUIL DE RECETTES EST TRES UTILE QUAND ON SUIT LE REGIME DE CE DOCTEUR.PLEINS D IDEES POUR LES REPAS,PRODUITS EN GENERAL FACILES A TROUVER,CE QUI PERMET DE CONFECTIONNER... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par hugues
bien
sympa dommage qu'il s'agisse surtout de recettes ayant acheté aussi un livre de recettes à côté ça n'était pas la peine
Publié il y a 3 mois par Nicolas
attention
Faites attention en achetant ce livre, il est inutile si vous avez acheté le livre principal et celui des recettes. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par cla
Merci!
Excellente transaction.
Le produit était conforme à la désignation.
La livraison a été rapide. Lire la suite
Le produit était conforme à la désignation.
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Publié il y a 4 mois par Elena
Intéressant
Le livre regorge de recettes là encore intéressantes, seul bémol, il n'est pas indiqué à quelle phase on peut les consommer !
Publié il y a 4 mois par Kraemer Pascal
complement du regime
j ai lu les recettes mais j en ai fait aucune, cependant je pense que l on peut se faire plaisir en mangeant comme conseillé dans le livre
Publié il y a 4 mois par onylkémy
pratique et agréable
un petit bouquin comme je les aime: petit format mais mise en page très agréable à l'oeil. Lire la suite
Publié il y a 6 mois par julie
dukan
contient pas mal de recettes, et savoir tout sur les aliments que l'on peut manger dans le cadre de son régime Dukan;je suis satisfaite de mon achat.
Publié il y a 7 mois par Colliot
Listmania!
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