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Les Fondamentaux du Cyclisme - Tome 2 - Programmer et Gerer Son Entrainement [Broché]

Vaast Christian
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (5 commentaires client)

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Description de l'ouvrage

10 novembre 2008 ARTICLES SANS C
Après le très grand succès rencontré par « Les fondamentaux du Cyclisme » qui abordait l ensemble des thèmes relatifs à la compétition, au cyclosport et au cyclotourisme, voici le second tome, plus particulièrement axé sur les différents paramètres de l entraînement.
Il existe en effet plusieurs types d'entraînements qui doivent être personnalisés et adaptés en fonction des besoins de chacun. La planification des sorties permet d'amener le coureur à son niveau de forme optimal au moment choisi, en fonction de ses objectifs. Programmer, c'est construire sa saison de compétitions, entrer en phase de récupération quand il le faut, et maîtriser les événements sans les subir.
Mais qu'est-ce que l'entraînement proprement dit ? Comment s'y retrouver lorsque l'on débute en cyclisme, que l'on ne possède qu'une lointaine idée de ce qui se pratique réellement ? Comment entraîner sa force pour améliorer sa puissance ? Pourquoi et comment adapter sa cadence de pédalage aux circonstances et au relief du terrain ? Comment juger de sa progression ? Comment prendre en compte les particularités de l'enfance et de l'adolescence ?...
Cet ouvrage de référence, résolument exhaustif, répond en détail et avec précision à toutes les questions que l on peut se poser afin de programmer et gérer au mieux son entraînement cycliste.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Titulaire du brevet d'état d'éducateur sportif et des brevets de la Fédération Française de Cyclisme niveaux 1, 2 & 3, Christian Vaast est entraîneur à la Chérizienne, à Quirzy (02). Pratiquant assidu de Cyclosportives et gentlemen, il roule environ 10 000 km par an.

Détails sur le produit

  • Broché: 520 pages
  • Editeur : AMPHORA (10 novembre 2008)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851807501
  • ISBN-13: 978-2851807502
  • Dimensions du produit: 20,8 x 16,6 x 3,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (5 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 162.391 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires en ligne 

4.0 étoiles sur 5
4.0 étoiles sur 5
Commentaires client les plus utiles
11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Broché
Ce livre est sans aucun doute le fruit de nombreuses recherches. Il est aussi très complet, mais en extraire des informations utilisables demande un long travail d'analyse. Certains sous-chapitres dont le titre laisse croire que l'on va enfin trouver l'information que l'on cherche, vous laisse perplexe. L'information est présente mais dans une autre partie du livre.

De plus ce livre n'est en aucun cas comme son titre le laisse entendre le tome 2 du premier volume. En effet il reprend la quasi totalité du volume 1 en orientant le contenu sur l'entrainement. Son organisation, ses répétitions constantes et inutiles ainsi que le manque de synthèse le rende difficile et fastidieux à lire.

La note que j'attribue n'est pas très bonne, cependant si vous êtes patient, rigoureux et travailleur vous trouverez très certainement ce dont vous avez besoin.

Remarque: Je ne compare pas ce livre à d'autres car je n'ai lu que les 2 tome de Christian Vaast.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Personalisation & compréhension 9 septembre 2009
Par Lempereur
Format:Broché
Ce livre est l'un des rares à donner une méthode pour élaborer un plan d'entraînement personnalisé en fonction d'objectifs (trop souvent les auteurs donnent « des recettes » impersonnelles sensées aller à tous). C'est aussi le seul, à ma connaissance, qui précise ce qu'il convient de développer en fonction de l'âge, depuis I'enfance jusqu'au stade de jeune adulte (les parents d'enfants sportifs seront bien inspirer de lire avec attention la partie 6). Quand on connaît le rôle de la récupération et du sommeil dans le sport, on est heureux de savoir que ce point fait aussi l'objet d'un développement conséquent.

L'objectif de l'auteur est clairement de faire « comprendre » au lecteur cycliste comment améliorer sa pratique avec pertinence. Pour cela les fonctions physiologiques de l'effort d'endurance exposées dans le premier volume sont rappelées, mais les explications sont plus développées. Ainsi si certaines parties du volume 1 sont reprises, elles rendent le tome 2 autosuffisant et indépendant du tome 1. Mais pour l'apprécier, mieux vaut posséder les connaissances de base exposées dans le tome 1 ; ce n'est pas un livre qu'on lit « en diagonale à la va-vite ».
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4.0 étoiles sur 5 en attente de livraison!! 22 janvier 2014
Par lerouge
Format:Broché|Achat vérifié
je possède déjà le tome 1, qui parlait de la base de ce sport , indispensable pour les débutants et les jeunes
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5.0 étoiles sur 5 excellent ouvrage 26 mai 2012
Format:Broché|Achat vérifié
Excellent ouvrage; accessible, clair, qui permet de comprendre les effets de l'entrainement et de planifier son travail de façon simple (assez).
Trés satisfait.
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2 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 complet 26 juin 2009
Par Legrand
Format:Broché
ce livre est tres completsur l entrainement .tout est mis sur les exercices à pratiquer intervalle trainig , force , velocité une methode pour elaborer un plan d entrainement personnalisé tout y est exposé depuis l enfance à l age adulte .ce livre ne necessite pas d avoir lu le tome 1 . ce livre ne se lit pas comme un roman il demande de l attention
la note 4 etoiles que je mets se justifie par le fait que l ouvrage doit permettre aux cyclistes de sortir des anciennes idées reçues et qui trainent encore trop souvent dans les pelotons
merci monsieur VAAST pour vos precieux conseils
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