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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Vous avez constaté un léger ramollissement - oh, vraiment très léger - de la fesse gauche ? Vous ne rentrez plus dans votre slim préféré et avez un " petit ventre " ? Sournoisement c'est à n'y rien comprendre, vous ne les avez pas vus arriver. Qui ? le ventre flasque et la fesse triste. Paresseuse ou pas, il faut faire quelque chose ! Seulement vous trouvez fatigant de faire de la gymnastique. Oui, mais il va falloir vous bouger un petit peu quand même ! Si vous vous sentez motivée pour pratiquer, sans stress, un effort physique modéré, sans sacrifier vos grasses matinées dominicales, ce guide est fait pour vous. Il vous donne plein de trucs pour vous motiver et commencer un programme de 3 petites semaines pour faire de vous une bombe à retardement voire pour mettre K.O. la paresseuse qui est en vous ! À la clé, des fesses fermes et des abdos béton, à faire pâlir de jalousie Jennifer Lopez !
Biographie de l'auteur
Lydie Raisin est professeur diplômée d'État en culture physique et a une longue expérience de l'enseignement sportif. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers sur la forme dont La gym des paresseuses.
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Commentaires client les plus utiles
18 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
15 minutes par jour, 6 jours par semaine pendant 3 semaines.
2 exercices d'abdos, 2 de fessiers et 1 d'étirement.
Les exercices sont simples, faciles et à la difficulté progressive.
Un tas de conseils en plus.
On peut se composer son propre programme à partir des exercices proposés.
Un livre sympa pour celle qui n'a pas fait de sport depuis très longtemps et qui veut s'y remettre en douceur.
2 exercices d'abdos, 2 de fessiers et 1 d'étirement.
Les exercices sont simples, faciles et à la difficulté progressive.
Un tas de conseils en plus.
On peut se composer son propre programme à partir des exercices proposés.
Un livre sympa pour celle qui n'a pas fait de sport depuis très longtemps et qui veut s'y remettre en douceur.
13 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Ce petit livre est génial !!! En complément j'ai aussi acheté "les bons plans ventre plat des paresseuses". Cela fait un mois et demi que je pratique les exercices tous les jours et que je mange équilibré (grace au conseil donné dans le livre) et j'ai perdu 4cm de tour de hanche et 6cm de tour de taille. Bien sûr il faut être régulier et persévérer mais ça vaut le coup !! Sans aucun régime, je mange de tout (même des gâteaux) mais je ne grignotte plus entre les repas. Bref ce livre est un bon coach (petite phrases de motivations drôles et efficaces).
9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Ce bouquin est super parce qu'il permet de s'y remettre en étant très bien guidée, je trouve quand même les exos de la troisième semaine assez complexes pour la paresseuse que je suis! Les détails sont nombreux d'où des exercices très faciles à comprendre, un peu moins à réaliser parfois mais avec une alternative systématique qui permet de finir la séance sans trop avoir un sentiment "d'echec". On devient vite accro aux étirements et j'adore toujours autant le ton de la serie des "paresseuses". A recommander à toutes celles qui ont décidé de se (re)prendre en main et qui ont besoin d'un coup de pouce et avec le sourire!!
Commentaires client les plus récents
super!
Ayant des difficultés a tenir des résolutions de sport, j'ai trouver mon guide!
Des exercices simples, de tout les jours, qui peuvent facilement se faire et en... Lire la suite
Des exercices simples, de tout les jours, qui peuvent facilement se faire et en... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Fifiop
Bel ouvrage mais faut pas être trop paresseuse quand même !!
Après 2 semaines d'essai je suis plutot satisfaite du résultat mais certains exercices ne sont pas évidents... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par claire
ca marche!
Agréable surprise à réception de ce petit livre, pas si petit que ça au final car il propose de nombreux conseils et excercices! Lire la suite
Publié il y a 3 mois par maikou
un très bon livre pour les vraies paresseuses
Si vous êtes une vraie paresseuses ce livre suffit largement, cependant je ne suis pas vraiment une paresseuse (je le suis pour me motiver mais une fois motivée je suis une... Lire la suite
Publié il y a 8 mois par nono
JE N'AIME PAS SES ILLUSTRATIONS
Influencée par les commentaires précedents et le petit prix, je me laissée tenter par cette lecture. Le livre n'est pas si mal. Lire la suite
Publié il y a 16 mois par :P Madame veut:être riche et tranquille
Un bon plan pour une belle silhouette
De petits exercices trés simples mais efficaces à faire chez soi et qui ne prennent pas plus de 12 minutes par jour. Lire la suite
Publié il y a 19 mois par Alyson Sarel
ça parait simple!
les exercices sont faciles à réaliser, la seule chose qui ne me semble pas réalisable est le programme sur une semaine. Lire la suite
Publié le 12 mai 2008 par linette
Listmania!
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