Les abdos fessiers des paresseuses et plus d'un million d'autres livres sont disponibles pour le Kindle d'Amazon. En savoir plus

Vous l'avez déjà ? Vendez votre exemplaire ici
Désolé, cet article n'est pas disponible en
Image non disponible pour la
couleur :
Image non disponible

 
Commencez à lire Les abdos fessiers des paresseuses sur votre Kindle en moins d'une minute.

Vous n'avez pas encore de Kindle ? Achetez-le ici ou téléchargez une application de lecture gratuite.

Les abdo-fessiers des paresseuses [Broché]

Lydie Raisin
4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (20 commentaires client)

Voir les offres de ces vendeurs.


Formats

Prix Amazon Neuf à partir de Occasion à partir de
Format Kindle EUR 4,49  
Broché --  
Il y a une édition plus récente de cet article:
Les abdos fessiers des paresseuses Les abdos fessiers des paresseuses 4.5 étoiles sur 5 (10)
EUR 5,99
En stock.

Notre boutique Marabout

Notre boutique Marabout
Découvrez tous les livres des éditions Marabout dans notre boutique dédiée.

Description de l'ouvrage

13 février 2008 Les paresseuses
Vous avez constaté un léger ramollissement - oh, vraiment très léger - de la fesse gauche ? Vous ne rentrez plus dans votre slim préféré et avez un " petit ventre " ? Sournoisement c'est à n'y rien comprendre, vous ne les avez pas vus arriver. Qui ? le ventre flasque et la fesse triste. Paresseuse ou pas, il faut faire quelque chose ! Seulement vous trouvez fatigant de faire de la gymnastique. Oui, mais il va falloir vous bouger un petit peu quand même ! Si vous vous sentez motivée pour pratiquer, sans stress, un effort physique modéré, sans sacrifier vos grasses matinées dominicales, ce guide est fait pour vous. Il vous donne plein de trucs pour vous motiver et commencer un programme de 3 petites semaines pour faire de vous une bombe à retardement voire pour mettre K.O. la paresseuse qui est en vous ! À la clé, des fesses fermes et des abdos béton, à faire pâlir de jalousie Jennifer Lopez !

Offres spéciales et liens associés



Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Lydie Raisin est professeur diplômée d'État en culture physique et a une longue expérience de l'enseignement sportif. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers sur la forme dont La gym des paresseuses.

Détails sur le produit

  • Broché: 317 pages
  • Editeur : Marabout (13 février 2008)
  • Collection : Les paresseuses
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2501055209
  • ISBN-13: 978-2501055208
  • Dimensions du produit: 18 x 12,4 x 1,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (20 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 117.401 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


En savoir plus sur l'auteur

Découvrez des livres, informez-vous sur les écrivains, lisez des blogs d'auteurs et bien plus encore.

Quels sont les autres articles que les clients achètent après avoir regardé cet article?


Commentaires en ligne 

4.4 étoiles sur 5
4.4 étoiles sur 5
Commentaires client les plus utiles
12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Broché
Ce bouquin est super parce qu'il permet de s'y remettre en étant très bien guidée, je trouve quand même les exos de la troisième semaine assez complexes pour la paresseuse que je suis! Les détails sont nombreux d'où des exercices très faciles à comprendre, un peu moins à réaliser parfois mais avec une alternative systématique qui permet de finir la séance sans trop avoir un sentiment "d'echec". On devient vite accro aux étirements et j'adore toujours autant le ton de la serie des "paresseuses". A recommander à toutes celles qui ont décidé de se (re)prendre en main et qui ont besoin d'un coup de pouce et avec le sourire!!
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
21 internautes sur 22 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 15 minutes par jour 11 avril 2009
Par dec TOP 500 COMMENTATEURS VOIX VINE
Format:Broché
15 minutes par jour, 6 jours par semaine pendant 3 semaines.
2 exercices d'abdos, 2 de fessiers et 1 d'étirement.
Les exercices sont simples, faciles et à la difficulté progressive.
Un tas de conseils en plus.
On peut se composer son propre programme à partir des exercices proposés.
Un livre sympa pour celle qui n'a pas fait de sport depuis très longtemps et qui veut s'y remettre en douceur.
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
17 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 ça fonctionne 9 septembre 2010
Par Dazzermie
Format:Broché
Ce petit livre est génial !!! En complément j'ai aussi acheté "les bons plans ventre plat des paresseuses". Cela fait un mois et demi que je pratique les exercices tous les jours et que je mange équilibré (grace au conseil donné dans le livre) et j'ai perdu 4cm de tour de hanche et 6cm de tour de taille. Bien sûr il faut être régulier et persévérer mais ça vaut le coup !! Sans aucun régime, je mange de tout (même des gâteaux) mais je ne grignotte plus entre les repas. Bref ce livre est un bon coach (petite phrases de motivations drôles et efficaces).
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 ca marche! 9 février 2012
Par maikou
Format:Broché|Achat vérifié
Agréable surprise à réception de ce petit livre, pas si petit que ça au final car il propose de nombreux conseils et excercices! Le ton est sympa, un peu décalé, il y a de l'humour, on est loin du livre détaillant les exercices au fur et à mesure comme dans un cour de sport classique!
ca plaira à celles que ne sont pas forcément très familières avec le sport!

et ca fonctionne! Ca fait un peu plus de 3 semaines que je suis le programme, en faisant un minimum attention à mon alimentation par ailleurs, et je commence à en voir les effets!
Toutefois, deux petits bémols: je trouve que pour certains exercices, il manque parfois des informations pour bien faire ( jusqu'où exactement ramener les jambes???), et ils ne sont pas tous faciles, il y a où je n'y arrive pas du tout!( j'ai pourtant une "base" sportive).
Heureusement, le programme est assez varié pour pouvoir facilement remplacer un exercice par un autre. Et même si je connaissais déjà quelques excercices, j'en ai découvert de nouveaux, des variantes.

Deuxième bémol: le livre propose une programme à suivre 6 jours sur 7 sur 3 semaines... faut suivre! Ca s'adresse à des paresseuses quand même ;-)
Ok, 15 /20 min par jour, on peut y arriver, c'est une question de priorité et de motivation ( un peu moins de temps sur le net ou devant la TV!) mais personnellement, c'est quand même plus 3 à 4 fois par semaine! J'aurais préféré un programme peut être un peu moins intense en terme de fréquence mais plus long, sur plusieurs semaines. Car quand on rate une séance, ça peut être démotivant ( chaque semaine est bien détaillé: séance du lundi, mardi...)

Au final, je conseille ce livre, très bon rapport qualité/prix!
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 un très bon livre pour les vraies paresseuses 23 septembre 2011
Par nono
Format:Broché
Si vous êtes une vraie paresseuses ce livre suffit largement, cependant je ne suis pas vraiment une paresseuse (je le suis pour me motiver mais une fois motivée je suis une stakhanoviste du sport !) et je le trouve léger. Pour celles qui veulent y aller en douceur, qui n'ont pas trop de temps pour le sport ou qui ne sont pas pressées pour avoir des résultats ce livre est parfait !!! Pour celles qui en veulent plus je conseillerais plutôt la gymbox des paresseuses plus d'exercices on fait son programme soi même on peu même rajouter dans la boîte nos exos habituels ! j'ai les 2 et je suis le programme des abdos fessiers + mon programme de la gymbox et ma routine habituelle -(environ 30/45 min par jour) je le fais devant la télé pour que le temps passe plus vite xD
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Un bon plan pour une belle silhouette 19 octobre 2010
Format:Broché|Achat vérifié
De petits exercices trés simples mais efficaces à faire chez soi et qui ne prennent pas plus de 12 minutes par jour.

C'est trés bien pour commencer à se maintenir en forme, s'assouplir et se muscler.

J'ai ensuite ajouter "le ventre plat pour les paresseuses", puis je me suis mis au sport une heure par jour, et tout ça grace à la motivation que m'a donner ce petit bouquin à 5,90 euros.

Mon meilleur achat de l'année 2010 !!
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Pas mal 2 août 2013
Par Lilly13
Format:Broché|Achat vérifié
Le livre allie toujours humour et sport. Les exercices sont pour les 3/4 faciles à réaliser.
Une série d'exercice est planifiée pour chaque jour de la semaine (avec une pause le week end of course !)
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 sympa
il y a des exercices que je n'ai pas encore compris , mais ils sont minoritaires. Bien suivre leur conseil et prendre son temps. Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Wenzel Dorothee
4.0 étoiles sur 5 bien
execrcices faciles
le livre est amusant et cela encourage a reprendre un peu de gymnastique d'entretien
j adore cette serie et l auteur
seances suffisamment courtes... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par cc
4.0 étoiles sur 5 Bon livre
Bon livre pour se remuscler les abdos/fessiers.
quelques exercices un peu dur au début, mais avec le temps on y arrive ! Lire la suite
Publié il y a 5 mois par Marion LOUIS
5.0 étoiles sur 5 Il n'y a plus qu'à.
Produit très intéressant. Qui est super pratique et très esthétique. Beaucoup de recherche pour trouve ce produit. Rien à redire
Publié il y a 9 mois par Mimiflipper
5.0 étoiles sur 5 Version Kindle, tablette en position verticale, c'est idéal...
J'avais déjà de précédents livres du même auteur et j'apprécie beaucoup la simplicité des exercices et les conseils bien pratiques. Lire la suite
Publié il y a 13 mois par L. Sylvie
5.0 étoiles sur 5 pas mal!
avec des exercices qui sont de plus en plus "durs" (façon de parler)
je l'ai utilisé en parallèle avec les bons plans ve,tre plat des paresseuses.. Lire la suite
Publié il y a 17 mois par mc
5.0 étoiles sur 5 livre tres sympa!
je l'avais deja achete une fois mais jel 'ai perdu. je le trouve super pratique et ludique. en plus le prix est riquiqui!!!
Publié il y a 20 mois par sion
5.0 étoiles sur 5 je recommande
La lecture fait partie de ma vie et tout le temps j'aime m'informer sur différents domaines. En ce qui concerne ce les conseils pour maintenir le corps dans la forme... Lire la suite
Publié il y a 24 mois par Emi
3.0 étoiles sur 5 pas vraiment révolutionnaire
un peu d'humour, présentation sympa, mais dans le fond rien de vraiment nouveau,toujours les mêmes exercices qui font mal au dos ;j'attendais mieux. je suis déçue.
Publié le 6 juin 2012 par Chantal Meuret
5.0 étoiles sur 5 super!
Ayant des difficultés a tenir des résolutions de sport, j'ai trouver mon guide!
Des exercices simples, de tout les jours, qui peuvent facilement se faire et en... Lire la suite
Publié le 23 février 2012 par Fifiop
Rechercher des commentaires
Rechercher uniquement parmi les commentaires portant sur ce produit

Discussions entre clients

Le forum concernant ce produit
Discussion Réponses Message le plus récent
Pas de discussions pour l'instant

Posez des questions, partagez votre opinion, gagnez en compréhension
Démarrer une nouvelle discussion
Thème:
Première publication:
Aller s'identifier
 

Rechercher parmi les discussions des clients
Rechercher dans toutes les discussions Amazon
   


Rechercher des articles similaires par rubrique


Commentaires

Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?