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Synopsis
Très souvent les abdominaux proposés pour sculpter la taille et le ventre sont issu de la pratique sportive compétitive ; s'ils sont efficaces pour des athlètes ou des danseuses ils peuvent être néfastes pour la majorité d'entre nous s'ils sont mal conduits. Un des pricipaux inconvénients, c'est qu'ils augmentent les pressions subies par les parois de l'abdomen et du périnée, partie du corps particulièrement fragile chez la femme. Dans ce nouveau programme spécifiquement adapté à la mophologie féminine, Nancy Marmorat vous propose une autre façon de travailler vos abdominaux, sans risque, plus respectueuse de votre corps et toue aussi bénéfique pour obtenir un ventre plat et une taille galbée.
Durée : 60 minutes
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Commentaires client les plus utiles
18 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile
Cette méthode très douce et relativement facile est idéale pour avoir une sangle abdominale tonique et un ventre plat sans souffrir. Le résultat est garanti. Je le sais car ayant pratiqué de la barre à terre pendant des années, c'est le genre d'exercices que j'ai toujours fait et mes abdos sont toujours en béton. Pas de souffrance, pas de dos ou de nuque douloureux, une taille galbée : que demander de plus ?
Ce dvd est découpé en plusieurs chapitres : tout d'abord l'explication de la méthode, un petit entraînement pour contracter le plancher pelvien et les abdominaux transverses et bien placer son dos puis les exercices : en premier, l'échauffement (5mn) suivi de 4 niveaux de travail (10mn chacun) à choisir en fonction de ses capacités. Et on termine par des étirements (5mn) pour éviter les courbatures. Même s'il n'y parait pas, les 20 minutes sont vite passées et les résultats seront vite là. Vous ne risquez rien à essayer, à part affiner votre taille. Et en prime, on obtient un périnée tonique, garant d'une vie de femme épanouie et sereine.
Ce dvd est découpé en plusieurs chapitres : tout d'abord l'explication de la méthode, un petit entraînement pour contracter le plancher pelvien et les abdominaux transverses et bien placer son dos puis les exercices : en premier, l'échauffement (5mn) suivi de 4 niveaux de travail (10mn chacun) à choisir en fonction de ses capacités. Et on termine par des étirements (5mn) pour éviter les courbatures. Même s'il n'y parait pas, les 20 minutes sont vite passées et les résultats seront vite là. Vous ne risquez rien à essayer, à part affiner votre taille. Et en prime, on obtient un périnée tonique, garant d'une vie de femme épanouie et sereine.
11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile
L'exercice est un long fleuve tranquille......
Pas de musique pulsée ou de culte du corps à l'extrême. Le but est ici de comprendre pourquoi on fait tel ou tel exercice et d'éviter tous ceux qui font plus de mal que de bien. L'ambiance est calme et reposante. On fait les exercices sans s'en apercevoir. J'aurais aimé tout de même que ce soit plus dynamique!
Attention messieurs ce DVD ne vous ait pas destiné puisque le travail du périnée est très important. Idéal quand on a mal au dos ou après une grossesse
Pas de musique pulsée ou de culte du corps à l'extrême. Le but est ici de comprendre pourquoi on fait tel ou tel exercice et d'éviter tous ceux qui font plus de mal que de bien. L'ambiance est calme et reposante. On fait les exercices sans s'en apercevoir. J'aurais aimé tout de même que ce soit plus dynamique!
Attention messieurs ce DVD ne vous ait pas destiné puisque le travail du périnée est très important. Idéal quand on a mal au dos ou après une grossesse
7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile
Achat authentifié par Amazon
vous comprendrez enfin pourquoi certains abdos font sortir le ventre, en poussant les organes vers le bas et le devant...
le DVD dure 60 min et comporte :
- une partie théorique très claire, avec représentations en 3D des muscles
- 4 séances d'exercice par niveau
les principes sont les mêmes que ceux portés par "abdominaux, arrêtez le massacre" de B. De Gasquet et ont été dictés apr des kiné/osthéo. Le DVD de Nancy Marmorat est mieux car il permet de faire les exercices en même temps que le DVD "tourne".
indispensable à la suite d'une grossesse !
le DVD dure 60 min et comporte :
- une partie théorique très claire, avec représentations en 3D des muscles
- 4 séances d'exercice par niveau
les principes sont les mêmes que ceux portés par "abdominaux, arrêtez le massacre" de B. De Gasquet et ont été dictés apr des kiné/osthéo. Le DVD de Nancy Marmorat est mieux car il permet de faire les exercices en même temps que le DVD "tourne".
indispensable à la suite d'une grossesse !
Commentaires client les plus récents
Très bien
très bon dvd qui apprendre a faire ses ab dominos comme Bernadette de gaguesque sans s'abimer
je le recommande mais il faut trouvé du temps et avec un... Lire la suite
je le recommande mais il faut trouvé du temps et avec un... Lire la suite
Publié il y a 3 heures par rucher
très pédagogique
Enfin un DVD qui explique clairement les bonnes pratiques en matière d'abdos. Simples, efficaces, et surtout, surtout, sans danger pour le corps! Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Didier Biget
Une façon efficace et douce pour travailler les abdos
Je fais les exercices depuis 4 jours, et je sens déjà un renforcement de ma ceinture abdominale. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Yanou
ENFIN DES ABDOS SANS BOBOS
Ma naturopathe m'avait conseillé le livre "abdos arretez le massacre", et certaines internautes de ce forum préconisaient d'acheter ce DVD pour la mise en pratique. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par CREATIVA
bien pour l'après grossesse
un vrai travail en profondeur et en douceur des abdos sans mettre à mal son périnée. dans le style B. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par cc
Listmania!
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