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Les recettes Dukan : Mon régime en 350 recettes [Poche]

Pierre Dukan
3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (191 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

11 avril 2008 J'ai lu Bien-être (Livre 8753)
Voici les 350 recettes tant attendues du Régime Dukan. Partant du principe que la première cause d'échec est la frustration, le Dr Dukan la combat sur trois fronts: le libre accès aux quantités avec ses 100 aliments à volonté, la variété des recettes et des aliments, la créativité culinaire et le plaisir de table. Difficile de résister au Poulet tandoori, au Tartare de thon et daurade, au Pain de viande, au Mille-feuille d'aubergine et à sa légendaire Galette au son d'avoine! 350 recettes appétissantes, qui prouvent que régime peut rimer avec plaisir. La liste des "100 aliments Dukan" assortie de la mention magique: "à volonté". Rejoignez le million de personnes qui ont déjà maigri grâce à la méthode Dukan

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Dr Pierre Dukan. Spécialisé dans le comportement alimentaire et la rééducation nutritionnelle, le Dr Pierre Dukan a commencé par façonner sa méthode pour ses propres patients, puis pour les lecteurs de Je ne sais pas maigrir, et enfin pour les millions d'internautes. Traduite en dix langues, sa méthode a séduit de nombreuses cultures dans plus de vingt pays.

Détails sur le produit

  • Poche: 317 pages
  • Editeur : J'ai lu; Édition : J'ai lu bien être (11 avril 2008)
  • Collection : J'ai lu Bien-être
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2290008575
  • ISBN-13: 978-2290008577
  • Dimensions du produit: 17 x 11 x 1,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (191 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 20.990 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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En savoir plus sur l'auteur

Pierre Dukan, médecin, est spécialiste du comportement alimentaire, de la rééducation fonctionnelle et nutritionnelle depuis 30 ans, et a déjà publié de nombreux ouvrages sur la meilleure façon de maigrir. Tous ses ouvrages sont des best sellers.
Pour en savoir plus : www.regimedukan.com

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Commentaires en ligne 

Commentaires client les plus utiles
51 internautes sur 53 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 bon 1 mai 2010
Par FAUCON
Format:Poche
Utile pour les personne qui n'ont pas internet, sinon je ne m'en sert pas beaucoup inutile de l'acheter si vous avez achetez je ne sais pas maigrir et que vous avez internet vous allez sur dukanaute il y a les meme recette et plus
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24 internautes sur 25 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Des recettes simples, faciles et délicieuses. 24 février 2010
Format:Poche
Très utile et de bonnes recettes souvent savoureuses. Comme quoi il n'est pas toujours nécessaire de cuisiner gras ou sucré pour que ce soit bon. Il accompagne vraiment au quotidien pour mettre en œuvre le régime Protal du Dr Dukan, en plus les recettes sont faciles et souvent rapides à préparer. On peut les utiliser pour toute la famille à qui on proposera des plats de légumes ou féculents pour accompagner lors des repas.

Attention tout de même, un seul reproche, l'utilisation banalisée de l'aspartam (édulcorant chimique) avec tous les dangers qu'on lui connaît aujourd'hui (aller voir sur le net). Pour ma part, j'ai opté pour du sans sucre quand c'est possible et j'utilise un édulcorant naturel, le Stévia, pour la confection de recettes où le goût sucré est nécessaire.
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Super 8 mars 2010
Par SoOz
Format:Poche
J'ai perdu 13 kilos en 4 mois ça marche quand on est à fond dedans !! Je n'ai rien repris ça fais 6 mois que j'ai fais le régime !
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34 internautes sur 37 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 super recettes faciles à réaliser 1 août 2009
Format:Poche
Recettes appréciées de toute la famille (petits et grands)de plus on peut faire son régime en ayant des invités ,ils n'y voient que du feu.Pour la vinaigrette il ne faut surtout pas dire quelle est faite avec de l'huile de parafine alors elle est excellente ,sinon....Le régime est super efficace il ne fatigue pas du tout.J'encourage ceux qui ont des kilos en trop,à le faire,il ne faut pas beaucoup de volonté car on mange toujours à sa faim.
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15 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 tres "bon" livre 1 août 2009
Format:Poche
Ce livre est tres original, les recettes sont simples et faciles a realiser, ça aide enormement pour changer de repas et divertir ce regime qui grace a ce livre ne perd pas de son efficacite...Je recommande...
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16 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile 
Par Buil
Format:Poche
Il faut être plutot du genre carnivore pour suivre ce régime .
Je n' ai pas encore commencé car trop de "festoyages" prévus ces mois ci ...Mais dès que possible je commence .
Une amie , a qui j' ai passé le livre (en attendant mon tour )est en train de le faire : elle a perdu 5kg en 1 mois , elle est satisfaite, pas de fringales , elle me dit que les recettes proposées sont bien , variées, astucieuses, et bonnes .
Elle persévère sans contrainte .
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16 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Pas mal du tout 9 mars 2009
Format:Poche
Pas mal de recettes pour que la routine ne s'installe pas dans le régime Dukan.
Cependant les légumes tournent beaucoup trop autour des courgettes et aubergines, ça lasse à force (même s'il y a des tonnes de recettes à trouver soi-même avec d'autres légumes, bien entendu!).

Les desserts je ne les ai pas tous testés, mais certains méritent le détour.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 des recettes faciles et délicieuses 9 février 2010
Par T. Sylvie
Format:Poche
des recettes faciles et délicieuses pour ceux qui suivent le régime dukan. Pour une fois je fais un régime avec des recettes adaptées ce qui le rends beaucoup moins monotone et me permet de prendre du plaisir en mangeant même au régime!
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Merci Monsieur DUKAN
Tres beau livre, bien expliqué, très bonnes recettes. Il y a vraiment le choix pour pouvoir cuisiner sans prendre du poids. Lire la suite
Publié il y a 19 jours par Christian
3.0 étoiles sur 5 les recettes dukan
très utile lorsque l'on suit le régime, permet de varier les "plaisirs" et de tenir le coup sans craquer. Lire la suite
Publié il y a 29 jours par cyrielle jouglet
3.0 étoiles sur 5 nul
pour moi ça n'a pas marche j'ai eu plus mal au intestin que autre chose et je n'arrivais pas a maigrir tout dépend des gens a vous de choisir
Publié il y a 3 mois par debersuzanne
5.0 étoiles sur 5 y a plus qu'à mettre en pratique
Livres complémentaires entre eux si on veut varier le régime Dukan
L'avenir me dira si la méthode est efficace ..........
Publié il y a 3 mois par C. Francoise
1.0 étoiles sur 5 Arnaque
Mis a part des recettes que l'on trouve facilement sur le net, cet ouvrage ne nous apprend rien de particulier. Juste l' origine de cette méthode. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Christophe B.
5.0 étoiles sur 5 A avoir sous la main
De bonnes recettes simples, on ouvre facilement ce petit livre si l'on est à court d'idées... je recommande ce livre
Publié il y a 4 mois par Brigitte
4.0 étoiles sur 5 Les recettes Dukan
J'ai voulu faire un régime et l'on m'a conseillé la méthode Dukan. Ce livre m'a permis de me rendre compte que ce régime n'était pas du tout... Lire la suite
Publié il y a 7 mois par Mascotte
3.0 étoiles sur 5 A lire
des recettes sympas, simples à faire au quotidien.
Facile à lire et à mettre en pratique. Après il s'agit d'un régime de plus.
Publié il y a 7 mois par SMIDT linda
3.0 étoiles sur 5 Très intéressant
Livre de recettes très intéressant à lire et également très tentant... Lire la suite
Publié il y a 7 mois par Patrice
3.0 étoiles sur 5 Intéressant.
Sans être un incontournable, petit livre bien fait et pas cher, dans lequel chacun trouvera chaussure à son pied.
Prix planché!
Publié il y a 7 mois par Uccellatore
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