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Les surprenantes vertus du jeûne
 
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Les surprenantes vertus du jeûne [Format Kindle]

Sophie Lacoste
4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (15 commentaires client)

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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'avant-propos

Pour vivre, nous avons besoin de manger, c'est incontestable. Pour dépenser de l'énergie, il faut en emmagasiner, c'est vrai également. Mais l'erreur que l'on commet, c'est de penser que les bonnes calories que l'on mange le matin vont se transformer en énergie physique et intellectuelle dans les heures qui suivent. Entre les deux, il y a la digestion. Cette transformation longue et complexe est l'une des opérations les plus consommatrices d'énergie qui soit... et elle laisse derrière elle une masse de déchets qui finit par s'accumuler dans l'organisme.

De temps en temps, le corps a besoin d'une pause. De l'énergie en stock, il en a. Du temps pour faire son propre ménage, il en manque. Il est toujours occupé à digérer...

Offrez-lui cette pause avec le jeûne, petit d'abord (et si vous commenciez par essayer de sauter un dîner ou un petit déjeuner ?), puis plus long, jusqu'à trouver votre rythme. Vous en êtes capable, tout le monde peut le faire, et toujours avec bénéfice !

Je ne suis ni une ascète ni une rêveuse... On me reprocherait plutôt d'être un peu trop pragmatique. Je ne jeûne pas pour purifier mon esprit ou atteindre le nirvana, mais uniquement parce que j'ai été convaincue, par mes lectures et de nombreux témoignages, de l'intérêt de cette méthode pour être en meilleure santé. J'ai essayé et je peux dire que l'essai a été concluant. Non seulement on se sent mieux et les bienfaits physiques sont réels mais, en plus, on gagne en énergie intellectuelle. Ça, j'avais du mal à y croire, mais je dois reconnaître que le jeûne donne de la motivation et vous aide à passer au-delà de vos velléités.

Franchement, cela vaut la peine de tenter l'expérience (d'autant que, contrairement à tous les autres traitements, naturels ou non, c'est 100 % gratuit et vous faites même des économies) !

Lorsque l'on se demande «ce qui fait les centenaires», on obtient toujours la même réponse : longévité rime avec frugalité. Ils peuvent boire un verre de vin par repas, fumer trois cigarettes par jour, avoir eu beaucoup ou peu d'enfants, être agréables ou antipathiques, pingres ou généreux, ils ont tous eu, au moins sur de longues périodes, une alimentation frugale.

HALTE À LA GOINFRERIE !

Ma grand-mère est décédée à l'âge de 94 ans. Les dernières années de sa vie, ou plutôt les dernières décennies, elle se nourrissait surtout de tartines beurrées et de café au lait. Un jour où je m'étonnais de sa si grande forme alors qu'elle était diabétique, très «ronde», et qu'elle se nourrissait de n'importe quoi, un médecin ami, et pour lequel j'ai une grande estime, a répondu à mon étonnement : «Ta grand-mère a traversé deux guerres et les restrictions alimentaires qu'elle a subies l'ont préservée ensuite de bien des maladies.» La frugalité est source de santé. Jeûner, c'est un peu remettre les pendules de l'organisme à l'heure, opérer un grand nettoyage et laisser au corps le temps d'évacuer les vieilles cellules, les graisses, les déchets et les toxines qui l'encombrent. En lui octroyant, de temps à autre, ces moments de répit, vous ne lui faites que du bien.

Présentation de l'éditeur

Besoin d’évacuer votre stress ? De vous purifier des pollutions de la vie quotidienne et de la surabondance de nourriture ? Bref, vous ressentez le besoin de faire une pause ? Avec une période de repos alimentaire, votre organisme peut faire des miracles en guérissant hypertension, maux de tête, problèmes d’insomnie… Et vous vous sentez bien plus en forme !


Il est loin désormais le temps où le jeûne était considéré comme une pratique inutile ou dangereuse. Les récentes et nombreuses études médicales attestent de son efficacité et prouvent enfin ses bienfaits sur la santé !


Une journée, trois jours, une semaine, en solo, en couple ou en groupe, chez soi ou en randonnées, trouvez le jeûne qu’il vous faut, selon votre rythme et vos envies. Pour rester jeune et en bonne santé, pour retrouver la ligne et la conserver, le jeûne est le plus simple des remèdes naturels !

 

GRÂCE À CE LIVRE, VOUS AUSSI, VOUS POUVEZ Y ARRIVER !


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29 internautes sur 31 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Bon compagnon de jeûne 23 décembre 2009
Par jofe
Format:Broché
Surprise par ce petit libre très pertinent et plein d'humour. Les indications m'ont permis de jeûner seule durant 6 jours l'an dernier : les transformations, notamment comportementales, ont été pointées par les gens qui m'entouraient, au courant ou non, de ma démarche. Des bienfaits notables pendant plusieurs mois. D'ailleurs je m'y remets pour la troisième fois dans quelques jours.
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
Par Wendy
Format:Broché
J'ai lu plusieurs livres sur le jeûne mais j'ai préféré celui-ci aux autres. Il informe et fait la synthèse de certains ouvrages et recherches, tout en restant simple et abordable à toute personne non initiée au jeûne.
Il se lit facilement et offre même quelques anecdotes divertissantes à travers l'expérience d'une jeûneuse, rendant la lecture plus ludique qu'un simple manuel du jeûne.
Il y a quelques répétitions mais cela ne m'a pas gênée dans le sens ou ça permet de mieux retenir certaines informations, et être ainsi bien préparé avant de se lancer dans un premier jeûne.
C'est un ouvrage qui prépare pour un jeûne total et non pas à une diète comme le sont en fait certains livres sur le jeûne (diète au jus de fruit, au bouillon, 1 repas par jour,...)
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36 internautes sur 40 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Déception 14 mars 2012
Par cbo
Format:Broché|Achat vérifié
A la recherche d'un livre sur le Jeûne, j'ai acheté 2 ouvrages dont celui-ci.
Son contenu s'avère trop léger et peu détaillé. La liste des bienfaits est certes exhaustive mais peu ou pas documentée en termes médicaux ou physiologiques.
Il me semble important avant d'aborder un Jeûne d'en connaitre tous les effets, bons ou mauvais, sur les plans corporels, physiologiques, physiques, psychiques, etc.

Les phrases débutant par "Des études ont montré que..." s'avèrent trop nombreuses et demandent de la part du lecteur une confiance aveugle dans les explications de l'auteur, ce qui personnellement ne me convient pas. Le fait que l'auteur ne soit pas Docteur conforte mon jugement et explique peut être celà.

Le 2nd ouvrage, du Dr Wilhelmi de Toledo, est bien plus fourni et explique plus en détail les changements qui s'opèrent, avec en plus de nombreux schémas à l'appui.
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20 internautes sur 22 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 un livre bien documenté... 23 septembre 2010
Format:Broché|Achat vérifié
Après l'excellent livre du même auteur "les aliments qui guérissent", j'ai voulu découvrir son ouvrage sur le jeune. Celui-ci est bien documenté et profite de la propre expérience de l'auteur. Sans doute a-t-elle raison sur les bienfaits du jeûne lequel apparait réservé à des personnes qui ne sont pas sous traitement médical de longue durée. Le livre comporte de nombreuses redites tout au long des chapitres, qui auraient pu être évitées, notamment sur les effets du jeûne face à certaines maladies plus ou moins jugées incurables par la médecine traditionnelle. En conclusion, un bon ouvrage pour découvrir le jeûne, sa pratique et les bienfaits que l'on est susceptible d'en retirer, mais cet ouvrage aurait pu être bien plus condensé.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 les surprenantes vertus du Jeûne 7 avril 2014
Format:Broché|Achat vérifié
Ce livre est un bon résumé de tout ce que nous pouvons faire pour jeûner. Il donne beaucoup de renseignements intéressants et des adresses.Il est clair, bien rédigé et parle d'expériences vécues. Grâce à lui, je me suis lancée dans un Jeûne individuel de 3 jours qui s'est très bien passé ! Je suis très contente et vais continuer à jeûner de temps en temps.
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4.0 étoiles sur 5 Livre très pratique 1 avril 2014
Format:Broché|Achat vérifié
Ce livre aborde vraiment et simplement les aspects pratiques du jeûne. Toutes les petites questions qui restaient en suspens sont reprises. Indispensable!
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3.0 étoiles sur 5 Synthétique 9 février 2014
Format:Broché
Je débute dans la démarche et j'ai apprécié cette 1ère lecture sur le thème. Il me met en confiance et me motive. Il aborde le sujet dans ses grandes lignes (parfois avec des répétitions) et donne envie d'approfondir ses connaissances. En revanche il n'est pas un guide pratique suffisamment précis et encadrant pour me permettre de commencer mon jeûne en toute confiance. Pour cela je viens de commander le livre de Hellmut Lützner en espérant trouver ce que je recherche.
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4.0 étoiles sur 5 bon livre 27 décembre 2013
Par D. Joel
Format:Broché|Achat vérifié
j'aime bien! c'est un livre technique qui cerne bien les problèmes du jeune, les difficultés et les solutions à y apporter
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Commentaires client les plus récents
1.0 étoiles sur 5 arnaque!!
j' ai acheté la version kindle après avoir feuilleté le livre papier sur le site, et notamment son sommaire . Lire la suite
Publié il y a 3 mois par C.
5.0 étoiles sur 5 genial !!!
Rempli de conseil,s d'astuces, de techniques qui nous permettent de comprendre certaines reactions encore inconnues, de se rassurer et de garder courage dans ce nouveau travail sur... Lire la suite
Publié il y a 6 mois par schnackala
5.0 étoiles sur 5 Très bon livre!!!
J'adore! Vraiment bien fait avec de beaux témoignages de gens qui en ont fait l'expérience! Très encourageant pour commencer un jeûne!
Publié il y a 9 mois par Renaude Savard
5.0 étoiles sur 5 Impressionnant !
J'ai mis en pratique, c'est fou !
J'ai fait le plein d'énergie tout en maigrissant de façon spectaculaire, tout en faisant du bien à ma santé !
Publié il y a 10 mois par Fanny Ronot
5.0 étoiles sur 5 Pour jeûne d'une semaine
Très bien expliqué. J'en ai apprécié la lecture. C'est un bon achat pour les débutants voulant faire un jeûne d'une semaine. Lire la suite
Publié il y a 13 mois par une lectrice curieuse
5.0 étoiles sur 5 essayer c'est l'adopter
J’ai fait 3 jours de jeunes pendant la lecture de ce livre, je ne peux donc que confirmer une bonne partie des affirmations de ce petit livre qui peut servir de manuel .... Lire la suite
Publié il y a 19 mois par alain p.
4.0 étoiles sur 5 très concret
Très bon bouquin pour qui veut s'essayer à différents types de jeûnes. Pleins d'astuces et de réponses concrètes. Se lit très facilement
Publié le 29 février 2012 par Corine
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