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Méditer - Pourquoi, comment ? L'essentiel à savoir pour démarrer (et s'y tenir !) [Format Kindle]

Sophie Cariel
4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (19 commentaires client)

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  • Longueur : 78 pages
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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

La pratique de la méditation pourrait bien changer votre vie.

Il est désormais prouvé que la pratique de la méditation est utile pour diminuer le stress, améliorer le niveau général de santé, soulager les douleurs chroniques. La méditation peut aussi vous aider à mieux dormir, à être plus calme, plus présent, et donc à avoir de meilleures relations avec les autres.

La méditation est véritablement un outil précieux pour une vie épanouie et heureuse.

Mais son rôle ne se limite pas à cela. La méditation est aussi un moyen de développer notre spiritualité naturelle.

Ce guide vous donnera une vision d'ensemble de ce qui est essentiel à connaitre pour bien démarrer en fonction de vos besoins et possibilités, et les clés pour ne pas abandonner (découragé ou simplement ennuyé !), au bout de quelques jours ou quelques semaines.

Vous y trouverez notamment des indications sur :

1. Les bienfaits de la méditation
2. L'essentiel à savoir pour démarrer
3. Quand, comment, et où méditer
4. Différentes techniques de méditation telles que :
-La concentration de l'attention sur un support (respiration, son, etc.)
-La méditation de la pleine conscience
-La méditation de l'amour bienveillant et de la compassion
-La méditation marchée
5. Comment lutter contre les obstacles à la méditation
6. Comment consolider son habitude de méditer
7. Comment intégrer la méditation à sa vie quotidienne
-Egalemnt : trois techniques pour vous aider à vous endormir.
8. Des conseils et astuces pour profiter au mieux de votre méditation.

Ce guide se veut agréable à lire, simple mais complet, avec des informations pertinentes et applicables par tous. Il s'adresse en priorité aux débutants en méditation, mais les méditants confirmés pourront également y trouver des conseils utiles.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 1005 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 78 pages
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Français
  • ASIN: B00AXT39V0
  • Word Wise: Non activé
  • Composition améliorée: Activé
  • Moyenne des commentaires client : 4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (19 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°4.703 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)

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Commentaires en ligne

Meilleurs commentaires des clients
12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Un guide qui tient ses promesses ! 30 janvier 2013
Par Michèle
Format:Format Kindle
Une approche cohérente et ouverte sur la méditation, des explications claires, des conseils et des astuces pour bien démarrer et persévérer. Un guide complet qui convient aux néophytes comme à ceux qui pratiquent régulièrement.
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Clair et pragmatique 9 août 2013
Par Lila
Format:Broché|Achat vérifié
J'ai trouvé ce petit guide est excellent et en ai acheté plusieurs exemplaires à offrir en version papier. Il donne vraiment envie de s'y mettre, et ne s'embarrasse pas de longs discours. Il va à l'essentiel, ce qui n'est pas le cas de la plupart des livres de méditation. L'approche est pragmatique et les conseils applicables immédiatement même par des débutants.
J'ai personnellement beaucoup aimé la technique de méditation sur mettà (la méditation sur l'amour bienveillant) qui est très puissante et peut véritablement transformer nos émotions négatives.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 1001 RAISONS D ESPERER EN 2013 24 mars 2013
Par Adolpho
Format:Format Kindle
Ce livre me semble très intéressant à plusieurs titres surtout dans un monde qui bouge beaucoup sans savoir il où va vraiment ; un monde en perte de valeurs et de repères, merci à l auteur et il complète parfaitement 1001 raisons d'ESPERER en 2013 :1001 raisons d'ESPERER en 2013
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11 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile 
Par mascarel
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Un bien joli guide complet et accessible, avec des conseils pratiques. Je le recommande sans hėsiter à tous ceux qui veulent commencer à méditer.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Livre fabuleux de simplicité et d'éfficacité 3 mars 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Ce petit livre est génial pour ses premiers pas dans la méditation, c'est un "comment faire" simple, facile à appliquer et réaliste.
Je le recommande.

Service Amazon parfait .
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Une bonne base 29 mars 2013
Format:Format Kindle
Cla permet de pratiquer la méditation de manière simple et immédiate et de contrer les doutes qui surviennent au début de la pratique. Concis et clair
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 méditation facile 3 avril 2013
Par Maryline
Format:Format Kindle|Achat vérifié
C est une excellente base pour commencer la méditation, simple clair et complet , je le recommande, très bon livre
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Un peu cour 4 août 2013
Par MC
Format:Format Kindle
Petit livre permettant toutefois en cernant l essentiel de commencer la pratique de la méditation,ce qui n est déjà pas si mal..
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Très bien fait
C'est un ouvrage très intéressant et qui permet de s'initier à la méditation facilement. Lire la suite
Publié il y a 13 mois par Sylvie
4.0 étoiles sur 5 Parfait pour les débutants
Petit livre, qui se lit facilement. Chapitres courts et clairs. Du coup, forcément on effleure l'application de la méditation. Lire la suite
Publié il y a 19 mois par max
4.0 étoiles sur 5 Un rapport qualité/prix imbattable !
Un ebook à ce prix là... Chacun trouvera un intérêt à ce livre qui complétera la collection littéraire de chacun !
Publié il y a 20 mois par JOBARD Guillaume
4.0 étoiles sur 5 tres bien
Un livre tres bien ecrit qui se lie facilement. Pour les debutants qui souhaitent commencer la meditation dans de bonnes conditions.
Publié il y a 20 mois par ANCEMENT Corinne
4.0 étoiles sur 5 Très débutant
Je m'intéresse depuis peu et j'ai trouvé dans ce livre les bases pour commencer. Voir le site également.
Idéal pour s'y mettre
Publié il y a 24 mois par Jylp
2.0 étoiles sur 5 Basique de chez basique
Rien d'extraordinaire dans ce livre. On pourrait en apprendre plus en lisant Wikipedia. Heureusement que c'était gratuit. Lire la suite
Publié le 23 décembre 2013 par paolo&co
4.0 étoiles sur 5 simple accessible
J'aime ces livres qui sont simples et qu'on arrive bien les comprendre .Pour moi les séances étaient très bien décrites.
Publié le 17 décembre 2013 par Virginia
3.0 étoiles sur 5 Facile à lire ,mais trop bref
J'ai bien aimé l'écriture simple, les explications simples, mais il n'y a rien de nouveau et ce livre est bien trop court
Publié le 30 juin 2013 par Katoucha
5.0 étoiles sur 5 livre pratique
Petit livre très pratique qui donne des conseils judicieux et simples pour se lancer dans la méditation avec facilité. A lire.
Publié le 14 avril 2013 par Lax rizal
5.0 étoiles sur 5 génial
J'ai toujours voulu me mettre à la méditation,mais j'ai toujours pensé que cela serait compliqué. Lire la suite
Publié le 4 avril 2013 par christine F
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