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Méditer, c'est se soigner [Broché]

Frédéric Rosenfeld
4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (7 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

16 mai 2007 ESSAI
Dans les traditions orientales, méditer est une médecine du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la méditation agit bien sur le cerveau et qu'elle met en oeuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs.
Dans de nombreuses cliniques aux États-Unis et en Europe, les psychiatres utilisent la méditation pour réduire le stress, l'anxiété et prévenir la rechute dépressive et l'insomnie.
En médecine, les bénéfices de la méditation sur les maladies cardio-vasculaires, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques sont reconnus. On a même observé ses effets anti-vieillissement.
Le docteur Rosenfeld nous initie aux découvertes révolutionnaires des médecins et des scientifiques. Dans ce livre accessible à tous, il nous donne des clés pour une méditation laïque, adaptée à chacun, qu'il s'agisse de yoga, de zen, de taï chi ou d'autres pratiques.
Méditer, c'est se soigner. À nous de devenir les acteurs de notre bien-être.

«La méditation de pleine conscience est un des principaux instruments de la nouvelle médecine des émotions. Frédéric Rosenfeld est clair, humain et attentionné. Un guide à la fois doux et savant et une excellente introduction à la pratique.»

David Servan-Schreiber, neuropsychiatre, auteur de Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse.

«Un parcours à la fois initiatique et scientifique. Ce livre écrit avec beaucoup de verve permettra à chacun de s'orienter dans un domaine où la spiritualité s'allie à la psychothérapie.»

Jean Cottraux, médecin psychiatre, directeur de l'Unité de traitement de l'anxiété du CHU de Lyon, auteur de La Répétition des scénarios de vie.

«Des premières études scientifiques sur les bienfaits du yoga aux huit semaines de la thérapie MBCT contre la rechute dépressive, vous saurez tout, même l'adresse d'un centre proche de chez vous.» PSYCHOLOGIES MAGAZINE.

Frédéric Rosenfeld est médecin psychiatre, ancien assistant des hôpitaux de Lyon, diplômé en neurosciences et en thérapies cognitives.

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Descriptions du produit

Extrait

Méditer ? C'est aussi difficile à définir que le mot vivre.
Pourtant, pour celui qui la pratique, l'évocation du vocable méditation réveille aussitôt un cortège de sensations physiques, d'images, de pensées, de souvenirs vastes et uniques. C'est cette expérience, indicible et pourtant si tangible, qui constitue pour chacun sa définition. Selon le style de méditation, la sensibilité du pratiquant et l'intention qu'il donne à son acte, le vécu sera à chaque fois une création. En réalité, tout comme vivre, méditer s'accomplit sur des niveaux aussi distincts qu'unis.

Méditer est d'abord une action

Tout comme je conduis ma voiture ou me fais un café, méditer m'engage activement dans une série de comportements physiques. Que j'adopte une posture (les mains jointes lors d'une prière, assis en lotus dans une méditation zen, ou immobile dans un qi gong), que je réalise une suite de mou­vements (la salutation au soleil du yoga, ou la «forme» du taï chi), que je porte mon attention sur un objet (la flamme d'une bougie) ou une production de mon esprit (une image mentale, un mantra), quand je médite, j'agis.

Méditer est une pratique

Apprendre le piano ou le ski demande de reproduire plu­sieurs fois une série d'actions ordonnées. De même, l'assiduité, la répétition diligente, l'effort soutenu mais non acharné font partie des qualités du méditant. Progressivement, elles le conduiront à considérer ses aptitudes méditatives comme un art de vivre inscrit dans ses fibres, bien davantage que la reproduction prolongée et répétée d'une prouesse.

Biographie de l'auteur


Frédéric Rosenfeld est médecin psychiatre, ancien assistant des hôpitaux de Lyon, diplômé en neurosciences et en thérapies cognitives.

Détails sur le produit

  • Broché: 346 pages
  • Editeur : Editions Les Arènes (16 mai 2007)
  • Collection : ESSAI
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2352040264
  • ISBN-13: 978-2352040262
  • Dimensions du produit: 22 x 14,6 x 3,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (7 commentaires client)
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Commentaires en ligne 

4.1 étoiles sur 5
4.1 étoiles sur 5
Commentaires client les plus utiles
32 internautes sur 33 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 La méditation face à la science 10 mai 2009
Par Emerek TOP 100 COMMENTATEURS
Format:Broché|Achat vérifié
Quoi de plus différent a priori que le monde de la méditation et celui de la science ? Le premier paraît relever du religieux, de l'intuitif, du subjectif. Le second, tout au contraire, participe de la raison, se veut objectif, s'est progressivement démarqué de la religiosité. Le but - dès lors très paradoxal - de ce livre est d'apprécier les vertus des diverses formes de méditation à l'aune de la science, la médecine tout spécialement. Le résultat est passionnant. L'auteur, Dr Frédéric Rosenfeld, médecin psychiatre, a entrepris un travail tout à fait extraordinaire de recension et d'analyse des études médicales - souvent issues de revues scientifiques internationales - cherchant à établir un lien entre pratiques méditatives et pathologies. Côté pratiques sont tour à tour pris en considération le yoga, le Qi gong, le taï chi, le zen, la méditation vipassana, le programme thérapeutique MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), bien d'autres encore. Côté pathologies (ou simplement problèmes de santé divers), sont ainsi appréhendés, l'anxiété, les problèmes de sommeil, la dépression, les problèmes liés aux défenses immunitaires, les maladies cardio-vasculaires, le psoriasis, la douleur, etc. Les résultats sont souvent très significatifs : en l'occurrence, les études empiriques attestent fréquemment que la pratique régulière d'activités ressortissant à la méditation ont un effet très favorable sur la santé et le psychisme. Lire la suite ›
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22 internautes sur 23 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Broché
Voilà un livre excellent et je crois très nouveau en France sur le
sujet de la méditation.

Ecrit par un psychiatre, ce livre a l'énorme avantage de proposer un
panorama très complet et solide des toutes les études scientifiques
qui ont été faites sur la méditation. Il permet de très bien
comprendre pourquoi cela marche, les différences entre la méditation
et la relaxation, les bienfaits de la méditation tels qu'ils ont été
scientifiquement prouvés, qu'ils soit psychiques ou physiques (où les
deux!) et bien d'autres choses encore.

Fourmillant de référence à certains des meilleurs auteurs et
chercheurs scientifiques dans ce domaine en plein expansion, c'est un
ouvrage de vulgarisation complet et pas du tout ennuyeux car écrit
avec poésie et humour.

L'un des charmes du livre est qu'à plusieurs endroits son auteur,
pratiquant passionné de méditation, n'hésite pas à faire le lien entre
les observations scientifiques (faites de "l'extérieur" en quelque
sorte) et l'expérience intérieur du méditant.

Bref on ne s'ennuie pas et on apprend énormément en lisant ce livre.
Du coup ... je me suis mis à la méditation.

Ce livre est je crois tout autant destiné aux lecteurs qui veulent
comprendre ce qu'est la méditation qu'aux méditants expérimentés qui,
j'en suis sur, seront tout à fait intéressés de voir ce que la science
peut dire sur cette faculté étonnante de l'homme.

Je recommande vivement cet ouvrage.
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28 internautes sur 30 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 un livre initiatique et scientifique 15 mai 2008
Par mama luna TOP 1000 COMMENTATEURS
Format:Broché
L'intérêt de cet ouvrage, c'est qu'il mêle habilement une approche sensible, profonde et personnelle de la méditation à une étude scientifique de ses bienfaits. C'est très complet tout en étant facile à lire.
En fait, la méditation n'a pas grand chose à voir avec toutes les idées reçues qui circulent sur la question (genre : on fait le vide en soi, on se coupe du monde etc.) C'est même le contraire qui est ici décrit : le sentiment de plénitude et le contact avec le monde dans l'ici et le maintenant. On comprend qu'il s'agit d'une posture mentale, d'une façon d'être et non d'un "trip" fumeux.
On apprend pas mal de choses aussi sur le fonctionnement de nos émotions, nos désordres psychologiques et sur le lien corps-esprit.
Et l'on voit comment la méditation peut être une véritable médecine.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Méditer sans tomber dans soi 4 mars 2011
Par Philippe
Format:Broché
Un survol de la méditation sous différentes formes. Ce type de pratiques se divisent en celles qui sont accessibles intégrées dans un contexte religieux (principalement bouddhiste) et celles qui en sont détachées. Pour ces dernières, un travail comme celui de John Kabat-Zinn et sa méthode ("mindfullness") pour lutter contre la dépression se sont montrées particulièrement efficaces. Venu du Yoga, je crois, il a intégré des méthodes de type Vipassana. Au final, on arrive a se dissocier de ses contenus mentaux perturbants ou non. Pour les pratiques bouddhistes, le livre met un peu sur un même plan des pratiques très différentes et cela peut amener de mauvaises surprises. Ce livre à le mérite de signaler des aspects autres que curatifs et cela rassure de savoir qu'un psychiatre admet des expériences de ce type.
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