Méditer pour ne plus déprimer : La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux (1CD audio) [Broché]

Je ne saurais être aussi radical que la critique précédente. Je pense que la pratique de la méditation n'est pas une mode ou bien elle l'est depuis déjà de nombreuses décennies et ce de part le monde. Qui plus est les auteurs -plus particulièrement Jon Kabat-Zinn sont des praticiens reconnus dans le monde entier et étudiant la méditation depuis de non moins nombreuses années. Non, ce livre est le fruit d'un long travail de recherche sur l'effet de la méditation sur les dépressifs chroniques. D'autres études ont montré les effets particulièrement bénéfiques de la méditation sur ce genre de pathologie, on les trouve avec un minimum d'effort sur le net. Ce livre est donc le fruit d'un travail sérieux et peut réellement aider les dépressif ou ceux qui veulent simplement se mettre à la méditation: l'approche est suffisamment simple et accessible pour convenir à tous.
Alors qu'est ce qui cloche ?
La structure tout d'abord. Le livre est très mal construit. Alors que -à mon sens, les auteurs aurait dû accompagner le lecteur dans la pratique du programme de 8 semaines et ce dès le début de l'ouvrage, ceux-ci distillent les différents exercices au compte goutte en les assaisonnant de témoignages divers . On est un peu perdu. On pratique un peu ceci, un peu cela. Mais on a pas vraiment l'impression d'aller quelque part. On a l'impression de s'éparpiller. C'est quoi déjà le précédent exercice ? On les trouve organisés en programme à la toute fin de l'ouvrage. Il aurait été plus pédagogique d'organiser le livre sur la structure exacte du programme.
Ce que j'ai trouvé le plus dur toutefois c'est l'écriture très, très redondante et ma foi, assez scolaire. Passé la 100ème page, je n'en pouvais plus. J'avais l'impression d'avoir relu plusieurs fois les mêmes lignes. Les exemples se ressemblent tous et sont parfaitement insipides.
Dernière critique: pourquoi le format AIF (Format Apple) pour les fichiers audio se trouvant sur le CD ? C'est très bien pour les utilisateurs d'un MAC ou d'un Ipod mais sur un autre baladeur ça risque de poser problème. Sur un PC, Windows Media Player peut les lire mais bon un bon vieux CD au format standard aurait laissé tout loisir à l'utilisateur de le transformer au format désiré (MP3 par exemple, ça reste tout de même un format plus universel).

Au final un livre hélas très mal pensé au niveau de la structure et à l'écriture assez poussive. Il ne fera pas date comme un "Guérir envers et contre tout" des docteurs Simonton & Co.

Quel dommage ! Les auteurs sont tout ce qu'il y a de sérieux et de compétents. Le champs d'étude de la méditation et des sciences cognitives passionnant au possible !
Mais bon, si vous êtes dépressif, achetez-le. je crois que c'est plus important qu'un livre mal pensé. Si vous êtes juste curieux -comme moi, préférez lui un livre
du style "Le Zen pour les nuls" qui reste un excellent bouquin.Je lui mets trois étoiles parce que je pense que le fond est plus important que la forme.

Lé méditation de pleine conscience est à la mode : c'est pour de bonnes raisons. Notre société d'hyperconsommation nous désapprend l'intériorité, et nous avons perdu peu à peu la capacité de nous poser, de respirer, de nous reconnecter à l'essentiel : méditer nous permet de retrouver une vie intérieure et un équilibre émotionnel. Ce livre est le premier en français à proposer un CD d'exercices sur la Pleine Conscience, une des approches méditatives les plus efficaces qui soient, études scientifiques à l'appui. Il est rédigé par les 4 ténors mondiaux de la discipline. C'est un excellent outil d'initiation.

J'ai d'abord lu ce livre dans sa langue d'origine, l'anglais, puis en français, et je dois dire que sa traduction est excellente. Je le recommande fortement et suis certain que vous l'apprécierez. Ses auteurs sont des experts dans le domaine et ne parlent pas à travers leur chapeau. Je ne compte pas le nombre de passage que j'ai souligné et annoté tellement ce livre est riche en information.

Je suis toutefois d'accord avec certains qu'il puisse être, quelquefois, déroutant et répétitif, mais cela n'affecte en rien sa valeur et il représente un net progrès sur leur livre précédent : « La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute »

Le CD, inclut avec le livre, est excellent et constitue une bonne introduction à ce genre de méditation - pour ceux qui voudraient aller plus loin, il y a « The Inner Art of Meditation » de Jack Kornfield. La voix de Christophe André est relaxante et agréable.