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Méditer pour ne plus déprimer : La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux (1CD audio) Broché – 30 septembre 2009


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Détails sur le produit

  • Broché: 328 pages
  • Editeur : Editions Odile Jacob; Édition : Odile Jacob (30 septembre 2009)
  • Collection : PSYCHOLOGIE
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2738124585
  • ISBN-13: 978-2738124586
  • Dimensions du produit: 22 x 14,2 x 2,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (33 commentaires client)
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98 internautes sur 99 ont trouvé ce commentaire utile  Par L. Yann on 3 novembre 2009
Format: Broché
Je ne saurais être aussi radical que la critique précédente. Je pense que la pratique de la méditation n'est pas une mode ou bien elle l'est depuis déjà de nombreuses décennies et ce de part le monde. Qui plus est les auteurs -plus particulièrement Jon Kabat-Zinn sont des praticiens reconnus dans le monde entier et étudiant la méditation depuis de non moins nombreuses années. Non, ce livre est le fruit d'un long travail de recherche sur l'effet de la méditation sur les dépressifs chroniques. D'autres études ont montré les effets particulièrement bénéfiques de la méditation sur ce genre de pathologie, on les trouve avec un minimum d'effort sur le net. Ce livre est donc le fruit d'un travail sérieux et peut réellement aider les dépressif ou ceux qui veulent simplement se mettre à la méditation: l'approche est suffisamment simple et accessible pour convenir à tous.
Alors qu'est ce qui cloche ?
La structure tout d'abord. Le livre est très mal construit. Alors que -à mon sens, les auteurs aurait dû accompagner le lecteur dans la pratique du programme de 8 semaines et ce dès le début de l'ouvrage, ceux-ci distillent les différents exercices au compte goutte en les assaisonnant de témoignages divers . On est un peu perdu. On pratique un peu ceci, un peu cela. Mais on a pas vraiment l'impression d'aller quelque part. On a l'impression de s'éparpiller. C'est quoi déjà le précédent exercice ? On les trouve organisés en programme à la toute fin de l'ouvrage.
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25 internautes sur 26 ont trouvé ce commentaire utile  Par Le lecteur masqué on 4 novembre 2009
Format: Broché
Lé méditation de pleine conscience est à la mode : c'est pour de bonnes raisons. Notre société d'hyperconsommation nous désapprend l'intériorité, et nous avons perdu peu à peu la capacité de nous poser, de respirer, de nous reconnecter à l'essentiel : méditer nous permet de retrouver une vie intérieure et un équilibre émotionnel. Ce livre est le premier en français à proposer un CD d'exercices sur la Pleine Conscience, une des approches méditatives les plus efficaces qui soient, études scientifiques à l'appui. Il est rédigé par les 4 ténors mondiaux de la discipline. C'est un excellent outil d'initiation.
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23 internautes sur 25 ont trouvé ce commentaire utile  Par Amazon Customer on 19 mai 2010
Format: Broché
J'ai d'abord lu ce livre dans sa langue d'origine, l'anglais, puis en français, et je dois dire que sa traduction est excellente. Je le recommande fortement et suis certain que vous l'apprécierez. Ses auteurs sont des experts dans le domaine et ne parlent pas à travers leur chapeau. Je ne compte pas le nombre de passage que j'ai souligné et annoté tellement ce livre est riche en information.

Je suis toutefois d'accord avec certains qu'il puisse être, quelquefois, déroutant et répétitif, mais cela n'affecte en rien sa valeur et il représente un net progrès sur leur livre précédent : « La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute »

Le CD, inclut avec le livre, est excellent et constitue une bonne introduction à ce genre de méditation - pour ceux qui voudraient aller plus loin, il y a « The Inner Art of Meditation » de Jack Kornfield. La voix de Christophe André est relaxante et agréable.
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13 internautes sur 14 ont trouvé ce commentaire utile  Par Rémy on 4 novembre 2009
Format: Broché
Ce livre nous dévoile la manière pratique de méditer en pleine conscience.
Aucun blabla, il est très précis avec des exemples concrets.
Ici pas de fioritures pseudo-spirituelles mais une manière pratique d'appréhender la vie sous un angle différent.
Quand vous aurez décortiqué ce livre, il ne reste plus qu'à mettre en action l'effort "juste" d'une pratique quotidienne afin de vivre votre vie d'une autre manière.
Finalement la "vivre" tout simplement en étant ouvert à toutes vos sensations, émotions et pensées.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par Garcia on 14 septembre 2010
Format: Broché
livre intéressant pour travailler sur le stress. Le cd permet de mettre en pratique la théorie.
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32 internautes sur 36 ont trouvé ce commentaire utile  Par Laupies Vincent on 25 février 2010
Format: Broché
L'idée de la méditation comme prévention de la rechute dépressive est fort intéressante. Le développement de cette hygiène mentale fondamentale est très certainement un atout majeur pour éviter un nouvel épisode dépressif, surtout lorsqu'il s'agit de dépressions réactionnelles ou névrotiques.
Cependant, pour parvenir à ce résultat en utilisant ce livre, il faut de telles conditions que l'on peut se demander si cela est possible :
- Non seulement, comme cela est dit à plusieurs reprises, le lecteur doit être sorti de la dépression pour bénéficier de cet apprentissage mais il doit, à mon sens, être également sorti de ses co-morbidités, notamment anxieuses, hypochondriaques,...
- le lecteur doit être suffisamment souple et tolérant pour lire le texte surabondant, peu informatif, mal organisé et sursaturé d'exemples et de témoignages.
- à cette qualité rare, le lecteur doit ajouter la qualité opposée d'être suffisamment obsessionnel pour s'astreindre à suivre scrupuleusement le programme proposé (de plus, il doit être en mesure de s'accorder une heure par jour dans un endroit calme, à l'abri de tout dérangement, ce qui n'est pas donné à tout le monde).
- le lecteur doit être suffisamment équilibré et à l'aise dans son corps pour suivre les exercices proposés par le CD tant le rythme est rapide et met en jeu des expériences fortes.
Bref, les limites d'un tel travail seul à seul avec le livre et le CD me paraissent très importantes. Ce livre peut servir de sensibilisation et d'encouragement à développer cette pratique avec un praticien ou en groupe (à moins que pour certains il ne produise l'inverse...).
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