EUR 24,50
  • Tous les prix incluent la TVA.
En stock.
Expédié et vendu par Amazon.
Emballage cadeau disponible.
Quantité :1
Méthode de muscula... a été ajouté à votre Panier
Vous l'avez déjà ?
Repliez vers l'arrière Repliez vers l'avant
Ecoutez Lecture en cours... Interrompu   Vous écoutez un extrait de l'édition audio Audible
En savoir plus
Voir les 2 images

Méthode de musculation - Tome 2 : L'espace stratégique - Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur Broché – 12 décembre 2014


Voir les formats et éditions Masquer les autres formats et éditions
Prix Amazon Neuf à partir de Occasion à partir de
Broché
"Veuillez réessayer"
EUR 24,50
EUR 24,50 EUR 24,00

Devenez auteur avec Kindle Direct Publishing Devenez auteur avec Kindle Direct Publishing


Offres spéciales et liens associés


Produits fréquemment achetés ensemble

Méthode de musculation - Tome 2 : L'espace stratégique - Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur + Méthode de Nutrition : Gérer l'équilibre - L'alimentation maîtrisée au service de vos projets : Esthétique, Bien-être, Performance + Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Prix pour les trois: EUR 72,95

Acheter les articles sélectionnés ensemble

Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay.

Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique :
> de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ;
> des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ;
> des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ;
> de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants.

Et un MODE D'EMPLOI court et précis permettant d'organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé.

« Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay.


Détails sur le produit

  • Broché: 272 pages
  • Editeur : AMPHORA (12 décembre 2014)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851809091
  • ISBN-13: 978-2851809094
  • Dimensions du produit: 26 x 1,5 x 19,5 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (43 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 458 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


En savoir plus sur l'auteur

Un parcours atypique pour une œuvre non conventionnelle. C'est ainsi que l'on pourrait brièvement présenter Olivier Lafay, né en juin 1968, auteur d'un best-seller international, qui su renouveler la pédagogie sportive en introduisant la philosophie en son sein, au travers de l'élaboration d'une méthode de musculation d'inspiration constructiviste.

D'une part, son enfance campagnarde lui donne le goût de l'effort physique et il s'essaie à plusieurs sports, dès l'âge de six ans : foot, rugby, judo, basket, parachutisme et close-combat. La découverte de la musculation, à l'âge de seize ans, provoque une adhésion immédiate. Son enthousiasme l'incite à se former continuellement, jusqu'à devenir un temps responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III.

D'autre part, sensible à la question du sens, qui n'est pas un mais multiple, comme il l'apprend auprès des philosophes dès le lycée, il entame à la fin des années 80 un parcours classique (licence, maîtrise) à la faculté de philosophie de Lyon. C'est là qu'il sera initié au Constructivisme par une première rencontre avec l'œuvre de Paul Watzlawick. Ces lectures sont déterminantes car il saisit d'emblée les possibilités immenses de la pensée complexe : relier plutôt que disjoindre, définir le projet, le système, et le modéliser... Il se procure les œuvres de Jean-Louis Le Moigne, Edgar Morin, Joël de Rosnay tout en commençant à élaborer la méthode de musculation, tâche qui lui demandera près de quinze années de labeur incessant.

Ayant débuté professionnellement comme enseignant (directeur d'école primaire) en 1992, il décide de modifier son parcours afin de se donner les moyens d'aboutir son projet. Il obtient donc le diplôme de l'IPCL en 1995 (formation spécifique aux métiers du livre) et crée sa propre entreprise, afin de construire son emploi du temps autour de l'élaboration de la méthode. Une fois cette dernière terminée, il la peaufinera tout en revenant à l'enseignement (philosophie) dans un institut privé lyonnais.

En 2003, les éditions Amphora remarquent son manuscrit et il est signé immédiatement. Il se consacre dès 2005 au suivi exclusif des pratiquants de la méthode tout en développant un espace de motivation, d'échange et d'entraide sur le web (connu sous le nom d'Univers Lafay).
Il est à ce jour l'auteur de quatre ouvrages, tous best-sellers.

Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles

16 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile  Par Van de Walle le 14 décembre 2014
Format: Broché
Le complément du livre vert, qui vous ouvre la voie vers une nouvelle compréhension de son corps, ainsi que des différentes manières de le faire évoluer sans aller a son encontre. Un nouveau pavé dans la marre, qui va encore faire grincer quelques dents :)
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par Jerome Brasselet le 25 février 2015
Format: Broché Achat vérifié
Que dire sur ce complement du livre vert, un chef d'oeuvre, des réponses a plein de choses, beaucoup de solutions et explications au doute qu'on pourrait avoir sur l'entrainnement, je le conseil a tous ceux qui pratique cette methode
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
21 internautes sur 27 ont trouvé ce commentaire utile  Par Kaz le 15 décembre 2014
Format: Broché
Avec ce nouveau tome, la méthode Lafay fait un bond en avant.

Accrochez-vous, les deux premiers chapitres sont riches en contenu.
Olivier Lafay synthétise les diverses oeuvres qui ont inspiré son travail (constructivisme, cybernétique, mais également pensée stratégique chinoise) avec une clarté remarquable, et bouleverse nos croyances les plus fondamentales.
Votre vision du monde va changer.

Le deuxième chapitre est le plus spectaculaire.
Vous allez faire un saut vertigineux dans la compréhension de votre corps, de vos réactions, de vos limites, et trouver des réponses à des problèmes très profondément enfouis en vous.

La deuxième moitié du livre reprend Optimisation Turbo (techniques anti-stagnation, exercices d'isolation spécifiques...), mais l'accompagne d'un mode d'emploi pour apprendre à utiliser ces nouveaux outils progressivement et sans se perdre.

PS : il y a aussi des nouveaux exercices qui ressemblent à du yoga... ;-)
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
15 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile  Par Gilou le 14 décembre 2014
Format: Broché
Il s'agit la du complément idéal au tome 1 (le livre vert). Quasi indispensable pour approfondir la logique de la méthode.
A conseiller aux pratiquants de la musculation au pdc.
Merci Mr. Lafay.
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
Par Sampiero le 30 mars 2015
Format: Broché Achat vérifié
On apprend dans ce livre plus qu'une méthode de musculation qu'on avait dans le livre vert mais bien une façon de pensée qu'y amène à réussir dans son sport et plus généralement dans sa vie quotidienne.
L'auteur à écrit un livre qui m'a beaucoup fait penser à son côté philosophe car c'est bien ça que vous apprendrez dans ce livre, une façon de réfléchir efficiente qui vous mènera à éviter les dépenses inutiles de votre énergie afin de maximiser ce qui vous semble important et de progresser à ce niveau la.
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
13 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile  Par Raphaël Wils le 19 décembre 2014
Format: Broché
La première partie du livre explique la façon dont nous sommes conditionnés et mis en forme par notre environnement humain et comment cela influence inconsciemment notre pratique du sport, notre santé et notre vie en général. Ce n'est pas du tout une réflexion philosophique, l'auteur s'appuie au contraire sur les sciences pour établir ce constat.

Il nous donne les clés pour en sortir et prendre du recul afin de sortir de ces conditionnements que ce soit à travers l'activité physique ou non pour un meilleur développement de l'individu à travers une réflexion sur les sources de stress et de tensions, le changement de notre rapport aux autres (domination vs coopération) et une pratique sportive qui respecte la santé en profondeur et ne se focalise pas que sur l'apparence de la santé.

Cette première partie est donc accessible et utile à tous, hommes, femmes, pratiquant ou non de la méthode Lafay du tome 1 (livre vert).

La deuxième partie est plus axée sur l'optimisation du tome 1, elle offre des outils nouveaux permettant de gérer son entrainement et devenir le stratège de son développement sans s'user et construire un développement physique complet et durable.
1 commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
13 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile  Par Ji-M le 19 décembre 2014
Format: Broché Achat vérifié
Le Tome 1 était déjà novateur avec ses 110 exercices sans matériel agencés à une vrai méthode progressive. Pour un corps athlétique souple et harmonieux.

Le tome 2, axé sur l'optimisation de l'entrainement, m'a particulièrement chamboulé dans son approche. Pour ne prendre qu'un exemple, le chapitre 2 sur les fondations de la santé : 57 pages riches d'enseignements, sur des points clés du bien-être physique, mental et social. Le regard neuf apporté par celles-ci conditionnent de fait toute la partie musculation.

Je le recommande vivement à quiconque souhaite optimiser sa pratique de la musculation, mais aussi (surtout) son bien-être.

Bonne lecture.
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
15 internautes sur 20 ont trouvé ce commentaire utile  Par carlitoenprovencu le 16 décembre 2014
Format: Broché Achat vérifié
Sur la forme : il est tout simplement magnifique!!! Illustrations, mise en forme du livre, bibliographie (merci d'avoir changé les codes de la biblio, comment ça fait plaisir de lire quand c'est sous cette forme), les liens vers les articles qu'on peut scanner au flashcode... Bref c'est génial. Premier livre que je vois d'une telle qualité esthétique.

Sur le fond : Qu'est-ce que c'est plaisant à lire! Tout le fonctionnement de la Méthode est expliqué de manière claire et aérée. L'auteur n'hésite pas à faire des métaphores pour que ça soit parlant, car oui il faut illustrer toute cette complexité sur laquelle repose la Méthode.
Concrètement vous avez tous les outils pour exploser vos performances sans vous tuer à la tache. C'est remarquable.

C'est le livre que j'aurais rêvé avoir au bout de quelques mois de pratique de la Méthode. Philosophie, psychologie, santé etc. jamais un tel condensé n'a été proposé dans un ouvrage de musculation (et ceux qui me connaissent savent combien j'en lis!).

Un grand bravo à Olivier pour avoir su mettre les pratiquants sur le devant de la scène. Quand les autres auteurs se prennent en photo ou payent des mannequins fitness, Olivier ne triche pas et met le fruit de son travail au premier plan.

Tout athlète devrait l'avoir dans sa bibliothèque. Jusqu'à la page 100 qu'on soit pratiquant de la Méthode Lafay ou non, on est concerné à 200%.

Bouleversant. Bravo Olivier Lafay! Bravo Amphora!
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer

Commentaires client les plus récents


Rechercher des articles similaires par rubrique


Commentaires

Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?