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Méthode de musculation - Tome 2 : L'espace stratégique - Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur Broché – 12 décembre 2014


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay.

Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique :
> de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ;
> des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ;
> des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ;
> de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants.

Et un MODE D'EMPLOI court et précis permettant d'organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé.

« Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay.



Détails sur le produit

  • Broché: 272 pages
  • Editeur : AMPHORA (12 décembre 2014)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851809091
  • ISBN-13: 978-2851809094
  • Dimensions du produit: 26 x 1,5 x 19,5 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (48 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 1.207 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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En savoir plus sur l'auteur

Un parcours atypique pour une œuvre non conventionnelle. C'est ainsi que l'on pourrait brièvement présenter Olivier Lafay, né en juin 1968, auteur d'un best-seller international, qui su renouveler la pédagogie sportive en introduisant la philosophie en son sein, au travers de l'élaboration d'une méthode de musculation d'inspiration constructiviste.

D'une part, son enfance campagnarde lui donne le goût de l'effort physique et il s'essaie à plusieurs sports, dès l'âge de six ans : foot, rugby, judo, basket, parachutisme et close-combat. La découverte de la musculation, à l'âge de seize ans, provoque une adhésion immédiate. Son enthousiasme l'incite à se former continuellement, jusqu'à devenir un temps responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III.

D'autre part, sensible à la question du sens, qui n'est pas un mais multiple, comme il l'apprend auprès des philosophes dès le lycée, il entame à la fin des années 80 un parcours classique (licence, maîtrise) à la faculté de philosophie de Lyon. C'est là qu'il sera initié au Constructivisme par une première rencontre avec l'œuvre de Paul Watzlawick. Ces lectures sont déterminantes car il saisit d'emblée les possibilités immenses de la pensée complexe : relier plutôt que disjoindre, définir le projet, le système, et le modéliser... Il se procure les œuvres de Jean-Louis Le Moigne, Edgar Morin, Joël de Rosnay tout en commençant à élaborer la méthode de musculation, tâche qui lui demandera près de quinze années de labeur incessant.

Ayant débuté professionnellement comme enseignant (directeur d'école primaire) en 1992, il décide de modifier son parcours afin de se donner les moyens d'aboutir son projet. Il obtient donc le diplôme de l'IPCL en 1995 (formation spécifique aux métiers du livre) et crée sa propre entreprise, afin de construire son emploi du temps autour de l'élaboration de la méthode. Une fois cette dernière terminée, il la peaufinera tout en revenant à l'enseignement (philosophie) dans un institut privé lyonnais.

En 2003, les éditions Amphora remarquent son manuscrit et il est signé immédiatement. Il se consacre dès 2005 au suivi exclusif des pratiquants de la méthode tout en développant un espace de motivation, d'échange et d'entraide sur le web (connu sous le nom d'Univers Lafay).
Il est à ce jour l'auteur de quatre ouvrages, tous best-sellers.

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Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles

4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par Jerome Brasselet le 25 février 2015
Format: Broché Achat vérifié
Que dire sur ce complement du livre vert, un chef d'oeuvre, des réponses a plein de choses, beaucoup de solutions et explications au doute qu'on pourrait avoir sur l'entrainnement, je le conseil a tous ceux qui pratique cette methode
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17 internautes sur 21 ont trouvé ce commentaire utile  Par Raphaël Wils le 19 décembre 2014
Format: Broché
La première partie du livre explique la façon dont nous sommes conditionnés et mis en forme par notre environnement humain et comment cela influence inconsciemment notre pratique du sport, notre santé et notre vie en général. Ce n'est pas du tout une réflexion philosophique, l'auteur s'appuie au contraire sur les sciences pour établir ce constat.

Il nous donne les clés pour en sortir et prendre du recul afin de sortir de ces conditionnements que ce soit à travers l'activité physique ou non pour un meilleur développement de l'individu à travers une réflexion sur les sources de stress et de tensions, le changement de notre rapport aux autres (domination vs coopération) et une pratique sportive qui respecte la santé en profondeur et ne se focalise pas que sur l'apparence de la santé.

Cette première partie est donc accessible et utile à tous, hommes, femmes, pratiquant ou non de la méthode Lafay du tome 1 (livre vert).

La deuxième partie est plus axée sur l'optimisation du tome 1, elle offre des outils nouveaux permettant de gérer son entrainement et devenir le stratège de son développement sans s'user et construire un développement physique complet et durable.
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17 internautes sur 21 ont trouvé ce commentaire utile  Par Van de Walle le 14 décembre 2014
Format: Broché
Le complément du livre vert, qui vous ouvre la voie vers une nouvelle compréhension de son corps, ainsi que des différentes manières de le faire évoluer sans aller a son encontre. Un nouveau pavé dans la marre, qui va encore faire grincer quelques dents :)
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15 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile  Par Ji-M le 19 décembre 2014
Format: Broché Achat vérifié
Le Tome 1 était déjà novateur avec ses 110 exercices sans matériel agencés à une vrai méthode progressive. Pour un corps athlétique souple et harmonieux.

Le tome 2, axé sur l'optimisation de l'entrainement, m'a particulièrement chamboulé dans son approche. Pour ne prendre qu'un exemple, le chapitre 2 sur les fondations de la santé : 57 pages riches d'enseignements, sur des points clés du bien-être physique, mental et social. Le regard neuf apporté par celles-ci conditionnent de fait toute la partie musculation.

Je le recommande vivement à quiconque souhaite optimiser sa pratique de la musculation, mais aussi (surtout) son bien-être.

Bonne lecture.
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18 internautes sur 23 ont trouvé ce commentaire utile  Par carlitoenprovencu le 16 décembre 2014
Format: Broché Achat vérifié
Sur la forme : il est tout simplement magnifique!!! Illustrations, mise en forme du livre, bibliographie (merci d'avoir changé les codes de la biblio, comment ça fait plaisir de lire quand c'est sous cette forme), les liens vers les articles qu'on peut scanner au flashcode... Bref c'est génial. Premier livre que je vois d'une telle qualité esthétique.

Sur le fond : Qu'est-ce que c'est plaisant à lire! Tout le fonctionnement de la Méthode est expliqué de manière claire et aérée. L'auteur n'hésite pas à faire des métaphores pour que ça soit parlant, car oui il faut illustrer toute cette complexité sur laquelle repose la Méthode.
Concrètement vous avez tous les outils pour exploser vos performances sans vous tuer à la tache. C'est remarquable.

C'est le livre que j'aurais rêvé avoir au bout de quelques mois de pratique de la Méthode. Philosophie, psychologie, santé etc. jamais un tel condensé n'a été proposé dans un ouvrage de musculation (et ceux qui me connaissent savent combien j'en lis!).

Un grand bravo à Olivier pour avoir su mettre les pratiquants sur le devant de la scène. Quand les autres auteurs se prennent en photo ou payent des mannequins fitness, Olivier ne triche pas et met le fruit de son travail au premier plan.

Tout athlète devrait l'avoir dans sa bibliothèque. Jusqu'à la page 100 qu'on soit pratiquant de la Méthode Lafay ou non, on est concerné à 200%.

Bouleversant. Bravo Olivier Lafay! Bravo Amphora!
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par casas le 14 juin 2015
Format: Broché Achat vérifié
Très abstrait au départ mais au final très utile pour palier a la stagnation! Ce livre est vraiment complémentaire au livre vert!
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10 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile  Par Phil VOIX VINE le 19 décembre 2014
Format: Broché
Très bon ouvrage d'Olivier LAFAY (encore !).
Je ne reviendrais pas sur le contenu : énorme !

Il constitue vraiment un "tome 2" par rapport au livre vert ... Et quel tome 2 !!!

Je suis en revanche surpris par les commentaires les plus anciens : la comparaison entre la méthode Turbo et cet ouvrage se limite au fait que Turbo est, en quelque sorte (car profondément modifiée), inclus dans ce tome ... Mais considérablement augmenté !

Bref, a lire et relire !
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10 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile  Par Madec Loic le 16 décembre 2014
Format: Broché
On aurait tort de se priver du chapitre des fondations de notre santé qui s'engage très en profondeur là où aucun auteur de musculation n'a encore était, une boîte de pandore est ouverte, une source de jouvence... Vous inverserez les effets du temps et... Vivrez dorénavant d'orgasmes conséquent ;)

Lecture orgasmique garantie!
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