J'ai lu ce livre en une journée, arrêté le lendemain, heureux. Un arrêt ferme, définitif et... facile. Pas touché à une cigarette depuis. Non, ce n'est pas à proprement parler un miracle, mais simplement quelqu'un qui vous fait comprendre qu'avec l'arrêt, vous ne renoncez à rien... A partir de là, pourquoi se torturer l'esprit à regarder en arrière? C'est la tout le secret de la facilité de la méthode Caar. L'arrêt est un pas en avant, définitif. Voilà qui met à bas le véritable ennemi du fumeur, la dépendance psychologique. Le servrage physique n'est quant à lui qu'une rigolade de 5 - 6 jours ; on comprend alors l'intérêt limité des subsituts... votre nicotine je vous la met comment, en baton, en carré, en rectangle??? Les esprits chagrins trouveront que c'est du bourrage de crâne. Certes, mais à mon sens, bien moins pire que celui du 20H! Vous aussi, avec Alan caar, passez du coté clair de la force!