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Maigrir avec la méthode Montignac [Broché]

Michel Montignac
3.8 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (30 commentaires client)
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Pour les Nuls
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Description de l'ouvrage

4 février 2010 Pour les Nuls
Vous voulez perdre du poids de manière efficace et durable, diminuer les risques cardio-vasculaires et prévenir l'apparition du diabète ? Conçue par Michel Montignac il y a 25 ans, la méthode Montignac est bien plus qu'un régime. C'est un programme alimentaire non restrictif et parfaitement équilibré. Il ne s'agit pas de manger moins, mais de manger mieux en faisant les bons choix ! Maigrir pour les Nuls avec la méthode Montignac est la référence complète et entièrement actualisée, la somme de toute l'expérience acquise par Michel Montignac.

Pourquoi l'index glycémique est plus efficace que les calories pour maigrir ? Ce qu'il faut manger dans la phase 1 du programme (la phase d'amaigrissement), et pendant la phase 2 (phase de stabilisation). Que faut-il manger au petit-déjeuner, au déjeuner, pendant un déjeuner d'affaires au restaurant, au dîner, pendant les repas festifs ? Quel sport faut-il pratiquer ? Avec ce livre, Michel Montignac se charge personnellement de votre ligne ! Avec aussi 40 recettes et menus minceur Montignac et la fameuse partie des Dix pour tout savoir et profiter des bienfaits de la méthode Montignac, et la table des Index Glycémiques des aliments courants.

Michel et Sybille Montignac nous donnent les clés de la «Méthode Montignac» pour maigrir efficacement et durablement qui se base sur l'indice glycémique des aliments. Vous suivrez les deux phases (amaigrissement et stabilisation), avec 40 recettes savoureuses et simples. Un régime qui s'adapte au restaurant, chez des amis... Il ne s'agit pas de moins manger, mais bien de manger mieux, et à sa faim en faisant les bons choix. On maigrit bien entendu mais on retrouve aussi le goût des bonnes choses, l'envie de bouger, une pleine forme... Une annexe est également consacrée aux végétariens.

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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

Non il ne s'agit pas d'un énième livre de régime, mais d'une invitation à une véritable «révolution diététique». La méthode Montignac n'est pas un régime au sens traditionnel et restrictif du terme, mais un mode alimentaire salutaire dont l'objectif n'est pas seulement de retrouver pour toujours son poids idéal, mais aussi et surtout de se maintenir dans une santé optimale.

«fait du gras» sur le dos des gros !

Les statistiques montrent qu'aujourd'hui 70 % des femmes et 40 % des hommes se préoccupent de leur poids. Cela représente donc un marché considérable sur lequel s'active une pléthore de marchands de régimes peu scrupuleux, dont le seul souci est de «faire du gras» sur le dos des gros.

Leur accroche marketing est d'ailleurs toujours la même : ils vous proposent (comme par miracle !) de perdre beaucoup de poids en un temps record. Le rêve en quelque sorte de toute personne en surcharge réelle ou imaginaire !

Or ces régimes sont toujours plus ou moins de la même veine : il s'agit de diminuer les apports caloriques quotidiens, et en particulier de supprimer les graisses qui sont hypercaloriques.

En fait, cela fait trois quarts de siècle que des amaigrisseurs d'opérette, des médecins généralistes opportunistes et surtout la corporation des nutritionnistes et autres diététiciens patentés nous rebattent les oreilles de principes diététiques éculés, dont l'inefficacité avérée est d'une ampleur abyssale. Car comme nous le verrons plus loin en détail, la prévalence de l'obésité n'a cessé d'augmenter depuis un siècle. Et depuis 50 ans que l'on s'en préoccupe très sérieusement, sa progression a dramatiquement empiré. Elle est même désormais exponentielle.

Biographie de l'auteur

Michel Montignac est un spécialiste de la nutrition reconnu dans le monde entier. Ses livres sont traduits en 25 langues et publiés dans 45 pays. Michel Montignac est le premier au monde à avoir proposé le concept des index glycémiques dans l'amaigrissement. Il en demeure aujourd'hui l'un des meilleurs experts. Sybille Montignac est diététicienne, diplômée d'État, et exerce à Paris. Chez les Montignac, les bonnes habitudes alimentaires se transmettent de père en fille !

Détails sur le produit

  • Broché: 380 pages
  • Editeur : Editions Générales First (4 février 2010)
  • Collection : Pour les Nuls
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2754015868
  • ISBN-13: 978-2754015868
  • Dimensions du produit: 23 x 19 x 2,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.8 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (30 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 32.636 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires client les plus utiles
35 internautes sur 37 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 UN LIVRE DE CHEVET ! 13 juin 2010
Par F. DAOU
Format:Broché
Ayant déjà testé cette méthode il y a plus de dix ans (j'avais perdu 5 kg mais sans vraiment la faire de façon sérieuse et ne les ai jamais repris), j'ai voulu m'y remettre : surtout pour le fait que j'étais une acharnée des sucres les pires soient-ils : sucre normal, gateau, pain blanc, pâtes blanches... Mon approche était surtout une meilleure alimentation et perdre ma cellulite et culotte de cheval car je faisait 1 m 73 pour 62 kg donc pas besoin de perdre de poids à vrai dire. J'ai d'abord acheté le livre du Dr ALLARD "votre dernier régime" que j'ai trouvé très intéressant et qui parle d'ailleurs de Montignac comme précurseur des index glycémiques. Puis après avoir eu du mal à choisir un des livres de Montignac, j'ai opté pour celui-ci : il me paraissait complet.
Je n'ai pas été déçue ! hyper complet tant sur la méthode en deux phases, que sur tous les conseils prodigués pour les sportifs, les végétariens, les patients à risque vasculaire et j'en passe. Comme Montignac le dit c'est à lire comme un roman ! j'ai pris le temps de bien souligner tous les passages importants. J'ai fait comme bcp de femmes des régimes hypocaloriques et je reprenais du poids ou je n'en perdais pas et en plus j'avais faim ! là sans parler de perte de poids (- 2 kg en deux mois mais en gardant du vin, des produits laitiers et du pain complet ou intégral mais pas le vrai), je perds bcp moins de cheveux, je suis bcp moins fatiguée, plus de problème de constipation du tout, j'ai perdu 1.5 cm de tour de cuisse, 3 cm d'abdomen, 1.5 de tour de hanches.
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11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Très instructif et détaillé 29 mars 2010
Format:Broché
Le bouquin explique parfaitement la méthode et de façon convaincante. Les explications, pourtant techniques, sont faciles à comprendre. Quand on suit la méthode, elle est très efficace pour perdre du poids sans être frustré car les menus sont généreux.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 très très très bien 12 juillet 2013
Par D. berger
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
J'ai essayé des dizaines de méthodes, sans succès, ou plutôt si beaucoup de succès, mais éphémère, et déséquilibré. Cette méthode est très bien pour moi. Mais c'est comme les méthodes de lecture ce qui convient à l'un ne convient pas forcément à l'autre. Bien sur, il y a de la pub, mais c'est de bonne guerre, ils le font tous (WW et leurs produits, dukan et ses produits.....)
en plus les produits ne sont pas si mal.
En tous les cas ça marche, sur moi et j'en suis extrêmement satisfaite. Pas de frustration, (si au tout début) résultats rapides, et surtout surtout possibilité de rester Bio et végétarien.
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37 internautes sur 42 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 L'excellent nouveau Montignac ! 25 mars 2010
Par Renee
Format:Broché
Le commentaire de B "Franken" est sans intérêt. Que nous importe de savoir que ce livre ne convient pas à une personne souffrant de pathologie digestive. C'est aussi absurde que de savoir qu'une paire de chaussures ne convient pas à un cul de jatte... Je trouve pour ma part que ce livre est une présentation extrêmement claire et pratique des principes de la fameuse méthode Montignac dont je suis un inconditionnel depuis des années et grâce à laquelle j'ai perdu plus de 15 Kg sans jamais en reprendre un seul. J'ai tous les livres de Montignac, mais je trouve que celui-ci est vraiment le meilleur de tous. La méthode y est expliquée d'une manière totalement différente conformément à la pédagogie des "Nuls". En plus, il traite d'une dizaine de thèmes nouveaux, jamais abordés dans les livres précédents qui sont très complémentaires pour la compréhension et la mise en œuvre de cette méthode d'amaigrissement efficace et durable, notamment pour les sportifs ou les végétariens.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
1.0 étoiles sur 5 Décevant en version Kindle 21 janvier 2013
Par Cleti
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
La version Kindle n'est pas terrible, la mise en page à tendance à "sauter" quelquefois, et un tableau se transforme en texte illisible. Et le contenu du livre est décevant. Trop de promotions pour les pdts Montignac (hors de prix soi dit en passant), on a l'impression de ne pas pouvoir suivre si l'on n'achète pas leurs pdts. Les recettes ne sont pas assez détaillées, par ex sur les quantités, et surtout, il n'ai jamais indiqué si la recette est pour un repas PL ou GP! Assez difficile de s'y retrouver. Pas assez d'explications sur la méthode en elle-même : quels types de repas et à quel moment?! Je suis d'accord avec un commentaire précédent disant que cette version est assez pauvre. Un gros livre pour un contenu plutôt vide.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Livre intéressant pour bien comprendre 28 septembre 2012
Par Limcelu
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Ce livre permet de bien comprendre les bases et les principes de la méthode Montignac. Cela vous permet de commencer, mais si vous voulez aller plus loin, il vous faut 2 ou 3 livres de recettes qui vous permettront de bien vous sensibiliser à cette nouvelle façon de cuisiner.
Il est une référence et permet d'avoir sous la main rapidement un tableau des IG des produits les plus courants, vous facilitant ainsi la fabrication de vos menus.
Seul bémol, il a tendance à faire la promotion (de façon exagérée) du site de vente Montignac....
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Indispensable
La méthode Montignac pose la vraie question de notre relation avec la nourriture et surtout avec ce produit qui répond au principe de Paracelse : "Sola dosis... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Nicolas
1.0 étoiles sur 5 pas clair
on pourrait attendre des explications simples claires précises il n'en est rien beaucoup trop compliqué pour une approche ou pour se faire une idée
on... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Miki
5.0 étoiles sur 5 BON LIVRE
bonne lecture, bon conseil, des bonnes recettes ça donne des idées car on ne sait toujours pas quoi cuisiner, en tout cas après l'avoir lu on comprend mieux la... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par christian
4.0 étoiles sur 5 Complet
Tout que vous devez savoir sur la méthode Montignac est dans ce livre.
4 étoiles pour le manque de recette.
Publié il y a 3 mois par meeus philippe
4.0 étoiles sur 5 La méthode pour maigrir en préservant sa santé.
J'ai donné cette note parce que je suis satisfaite de ce livre. La méthode est bien expliquée et assez simple à mettre en pratique. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Miguelle DUPIL
5.0 étoiles sur 5 J'aime Amazone
J'ai bien aimé tout ce que j'ai coché, par contre j'aurai bien voulu la suite des Yeux d'Hélene le No 2
Publié il y a 5 mois par claude Wimy
3.0 étoiles sur 5 Pas mal
Les éléments que Montignac fait part sont très intéressant, un peu complexe à comprendre du premier coup, même du 2ème d'ailleurs. Lire la suite
Publié il y a 5 mois par Isabelle
5.0 étoiles sur 5 conforme
Très bien expliquée mieux que les ex livres Montignac plus complet et facile à comprendre. Je recommande. Lire la suite
Publié il y a 6 mois par seemeto40
5.0 étoiles sur 5 satisfait
J'ai lu les trois quarts du livre car des chapitres ne me concernent pas et j'ai commencé à appliquer la méthode qui pour le moment m'a fait perdre environ 5... Lire la suite
Publié il y a 6 mois par Michel Leseigneur
3.0 étoiles sur 5 pas mal
un peu trop long pour moi , mais complet, c'est indéniable. j'airais même peut-être pu éviter de m'inscrire à la méthode sur internet. Lire la suite
Publié il y a 7 mois par elisabeth hespel
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