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Maigrir avec la méthode Montignac Broché – 4 février 2010


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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

Non il ne s'agit pas d'un énième livre de régime, mais d'une invitation à une véritable «révolution diététique». La méthode Montignac n'est pas un régime au sens traditionnel et restrictif du terme, mais un mode alimentaire salutaire dont l'objectif n'est pas seulement de retrouver pour toujours son poids idéal, mais aussi et surtout de se maintenir dans une santé optimale.

«fait du gras» sur le dos des gros !

Les statistiques montrent qu'aujourd'hui 70 % des femmes et 40 % des hommes se préoccupent de leur poids. Cela représente donc un marché considérable sur lequel s'active une pléthore de marchands de régimes peu scrupuleux, dont le seul souci est de «faire du gras» sur le dos des gros.

Leur accroche marketing est d'ailleurs toujours la même : ils vous proposent (comme par miracle !) de perdre beaucoup de poids en un temps record. Le rêve en quelque sorte de toute personne en surcharge réelle ou imaginaire !

Or ces régimes sont toujours plus ou moins de la même veine : il s'agit de diminuer les apports caloriques quotidiens, et en particulier de supprimer les graisses qui sont hypercaloriques.

En fait, cela fait trois quarts de siècle que des amaigrisseurs d'opérette, des médecins généralistes opportunistes et surtout la corporation des nutritionnistes et autres diététiciens patentés nous rebattent les oreilles de principes diététiques éculés, dont l'inefficacité avérée est d'une ampleur abyssale. Car comme nous le verrons plus loin en détail, la prévalence de l'obésité n'a cessé d'augmenter depuis un siècle. Et depuis 50 ans que l'on s'en préoccupe très sérieusement, sa progression a dramatiquement empiré. Elle est même désormais exponentielle.

Biographie de l'auteur

Michel Montignac est un spécialiste de la nutrition reconnu dans le monde entier. Ses livres sont traduits en 25 langues et publiés dans 45 pays. Michel Montignac est le premier au monde à avoir proposé le concept des index glycémiques dans l'amaigrissement. Il en demeure aujourd'hui l'un des meilleurs experts. Sybille Montignac est diététicienne, diplômée d'État, et exerce à Paris. Chez les Montignac, les bonnes habitudes alimentaires se transmettent de père en fille !


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Détails sur le produit

  • Broché: 380 pages
  • Editeur : Editions First (4 février 2010)
  • Collection : Pour les Nuls
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2754015868
  • ISBN-13: 978-2754015868
  • Dimensions du produit: 23,2 x 2,6 x 19,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (37 commentaires client)
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40 internautes sur 42 ont trouvé ce commentaire utile  Par F. DAOU le 13 juin 2010
Format: Broché
Ayant déjà testé cette méthode il y a plus de dix ans (j'avais perdu 5 kg mais sans vraiment la faire de façon sérieuse et ne les ai jamais repris), j'ai voulu m'y remettre : surtout pour le fait que j'étais une acharnée des sucres les pires soient-ils : sucre normal, gateau, pain blanc, pâtes blanches... Mon approche était surtout une meilleure alimentation et perdre ma cellulite et culotte de cheval car je faisait 1 m 73 pour 62 kg donc pas besoin de perdre de poids à vrai dire. J'ai d'abord acheté le livre du Dr ALLARD "votre dernier régime" que j'ai trouvé très intéressant et qui parle d'ailleurs de Montignac comme précurseur des index glycémiques. Puis après avoir eu du mal à choisir un des livres de Montignac, j'ai opté pour celui-ci : il me paraissait complet.
Je n'ai pas été déçue ! hyper complet tant sur la méthode en deux phases, que sur tous les conseils prodigués pour les sportifs, les végétariens, les patients à risque vasculaire et j'en passe. Comme Montignac le dit c'est à lire comme un roman ! j'ai pris le temps de bien souligner tous les passages importants. J'ai fait comme bcp de femmes des régimes hypocaloriques et je reprenais du poids ou je n'en perdais pas et en plus j'avais faim ! là sans parler de perte de poids (- 2 kg en deux mois mais en gardant du vin, des produits laitiers et du pain complet ou intégral mais pas le vrai), je perds bcp moins de cheveux, je suis bcp moins fatiguée, plus de problème de constipation du tout, j'ai perdu 1.5 cm de tour de cuisse, 3 cm d'abdomen, 1.5 de tour de hanches.
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par Cleti le 21 janvier 2013
Format: Broché Achat vérifié
La version Kindle n'est pas terrible, la mise en page à tendance à "sauter" quelquefois, et un tableau se transforme en texte illisible. Et le contenu du livre est décevant. Trop de promotions pour les pdts Montignac (hors de prix soi dit en passant), on a l'impression de ne pas pouvoir suivre si l'on n'achète pas leurs pdts. Les recettes ne sont pas assez détaillées, par ex sur les quantités, et surtout, il n'ai jamais indiqué si la recette est pour un repas PL ou GP! Assez difficile de s'y retrouver. Pas assez d'explications sur la méthode en elle-même : quels types de repas et à quel moment?! Je suis d'accord avec un commentaire précédent disant que cette version est assez pauvre. Un gros livre pour un contenu plutôt vide.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par Amazon Customer le 28 septembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Ce livre permet de bien comprendre les bases et les principes de la méthode Montignac. Cela vous permet de commencer, mais si vous voulez aller plus loin, il vous faut 2 ou 3 livres de recettes qui vous permettront de bien vous sensibiliser à cette nouvelle façon de cuisiner.
Il est une référence et permet d'avoir sous la main rapidement un tableau des IG des produits les plus courants, vous facilitant ainsi la fabrication de vos menus.
Seul bémol, il a tendance à faire la promotion (de façon exagérée) du site de vente Montignac....
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41 internautes sur 46 ont trouvé ce commentaire utile  Par Renee le 25 mars 2010
Format: Broché
Le commentaire de B "Franken" est sans intérêt. Que nous importe de savoir que ce livre ne convient pas à une personne souffrant de pathologie digestive. C'est aussi absurde que de savoir qu'une paire de chaussures ne convient pas à un cul de jatte... Je trouve pour ma part que ce livre est une présentation extrêmement claire et pratique des principes de la fameuse méthode Montignac dont je suis un inconditionnel depuis des années et grâce à laquelle j'ai perdu plus de 15 Kg sans jamais en reprendre un seul. J'ai tous les livres de Montignac, mais je trouve que celui-ci est vraiment le meilleur de tous. La méthode y est expliquée d'une manière totalement différente conformément à la pédagogie des "Nuls". En plus, il traite d'une dizaine de thèmes nouveaux, jamais abordés dans les livres précédents qui sont très complémentaires pour la compréhension et la mise en œuvre de cette méthode d'amaigrissement efficace et durable, notamment pour les sportifs ou les végétariens.
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12 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile  Par mamienoelle le 29 mars 2010
Format: Broché
Le bouquin explique parfaitement la méthode et de façon convaincante. Les explications, pourtant techniques, sont faciles à comprendre. Quand on suit la méthode, elle est très efficace pour perdre du poids sans être frustré car les menus sont généreux.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par lefebvre le 14 septembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
démarrage de lecture un peu dur mais une fois que l'on a comprit le Systeme c'est ok.
ce n'est pas un régime c'est une methode.
a conseiller vivement
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par CHEA le 14 septembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
Enfin un livre pour les nuls qui n'ont aucun courage aucune persévérence et aucune discipline !
Bien expliquée, la méthode est convainquante et très efficace pour celles qui veulent mincir intelligemment
sans se priver ni faire du sport par manque de temps ou d'argent.
Il faut aimer se faire la cuisine et aimer se faire du bien, ça marche !
Le vendeur a été sérieux et rapide !
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