Maigrir une bonne fois pour toutes avec Weight Watchers [Poche]

 

 

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Je m'attendais à une explication du système des points Weight Watchers, à des recettes etc. L'auteur se contente de donner des généralités sur les régimes et sur l'envie de maigrir. Quelques conseils généraux (les matières grasses etc.) sont donnés mais ce sont les mêmes que l'on trouve dans les magazines féminins. Les deux tiers du livre sont des explications sur l'importance d'assister aux réunions et comment cela se passe. Un achat utile si vous n'arrivez pas à vous décider à assister aux réunions ou souhaitez savoir ce qu'elles sont. Mais la méthode en elle-même n'est pas dévoilée: à vous de vous inscrire.

Je ne me suis pas inscrite au programme Weight Watchers mais je suis les principes et les recettes sont faciles à suivre et on obtient le résultat escompté, savoureux et léger. On ne souffre pas du tout de son régime, puisqu'on peut manger de tout, simplement préparé différemment. Ah, le tiramisù!

Avant de se lancer à coeur perdu dans un régime, il est nécessaire connaître certains points essentiels de la méthode et de bien connaître les raisons pour lesquelles vous prennez du poids et pourquoi vous voulez maigrir.
Il est intéressant de lire ce livre sur la méthode weight watcher, qui vous introduit à la méthode et vous aide à vous connaître mieux et savoir quel type de mangeur vous êtes , connaître les raison qui vous font prendre du poids et savoir combien de kilos vous voulez perdre.
Maigrir, retrouver sa silhouette d'antan,ne signifie pas se priver, car avec cette méthode on doit manger de tout.
Le secret consiste en choisir les bons aliments et surtout la bonne quantité, manger varié, débuter la journée avec un petit déjeuner consistant,boire beaucoup et bouger.
Comment manger équilibré avec des menus pour toutes les semaines, et pour les végétariens, des tableaux pour ne pas perdre de vue les proteines et comment obtenir des proteines complètes sans manger de la viande.
Un chapitre pour manger équilibré avec explication des points cités plus haut.
Les modes de cuisson, trucs et astuces pour s'organiser dans la cuisine et faire des courses.
Convivialité sans risques et sans danger.Ne pas renoncer à se retrouver entre amis, mais le faire différemment, et comment tirer parti de vos défaillances.
Vous avez craqué et vous vous en voulez? Sachez que cela fait partie du régime et il ne faut pas s'en vouloir;il faut seulement que cela ne vous conduise à abandonner le plan que vous avez tracé. Au fond , ce n'est qu'un écart, ratrappez vous et remettez vous au travail .Contrôlez vos émotions, ayez une image positive de votre corps,pensez positif.
Quel type de mangeur êtes vous? grignoteur, bon mangeur, amateur de douceurs, mâchonneur ,ou lance -pierre? En règle générale, on trouve des comportements doubles.
Sachez vous reconnaître , en apportant quelques modifications à votre comportement naturel en vue d'optimiser les résultats: si vous êtes mangeur lance-pierre, ralentissez , découvrez le goût des aliments en mâchant davantage.Vous découvrirez que plus vous mâchez, moins vous mangez et vous dégusterez davantage les mets.
Savoir pourquoi vous voulez maigrir c'est un autre des points importants évoqués;à ce qu'il paraît, une des raison de vouloir maigrir c'est le conjoint ou le regard d'autrui.......

Se fixer des objectifs réalistes, un autre des sujets traités dans le livre, et apprendre à faire son bilan et rester mince ,un fois obtenu les résultats recherchés.
Tous les points que l'on imagine en but de retrouver la ligne sont traités dans ce livre,depuis les courses,la valeur nutritive des aliments, les modes de cuisson, l'appui psychologique pour tenir ses engagements vis-à-vis de soi-même et encore davantage.
Les réunions WW ont pour bout s'entraider , car maigrir à plusieurs c'est plus facile.Elles sont largement évoquées dans l'ouvrage.
Il y a des tests intéressants, un aperçu des différents régimes, et une bibliographie intéressante en fin de volume.
Un chapitre très important est dédié à l'exercice.Il aide a garder la tonicité musculaire,( surtout si l'on perd beaucoup de kilos) retrouver la bonne humeur, la santé et renforce la volonté de vouloir maigrir.Personnellement, un régime ne me fait pas maigrir s'il n'est pas accompagné de l'exercice.Et il est important, même si l'on ne veut pas maigrir.
Un livre utile et une aide inappréciable si l'on est à la recherche du poids idéal,la santé et le bien-être.

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