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Maigrir par la cohérence cardiaque [Broché]

David O'Hare
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (29 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

23 octobre 2008 GUI.PRAT.
«Dans ce livre brillant de simplicité et de clarté, le Dr O'Hare résume l'essence de sagesses millénaires : comment reprendre le contrôle de sa physiologie par des exercices simples et efficaces de respiration et de concentration, et, par là même, de ses émotions, et de son poids. Avec un ton humain et chaleureux et la précision d'un médecin chevronné passionné de science, David O'Hare a écrit un livre à mettre entre toutes les mains.»

DAVID SERVAN-SCHREIBER, Professeur Clinique de Psychiatrie, Université de Pittsburgh, Auteur de Guérir et de Anticancer.

La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stress

Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal ses émotions et son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau...

Voici la première méthode complète corps-esprit pour maigrir, basée sur l'outil de gestion du stress le plus performant actuellement : la cohérence cardiaque. Cette méthode éprouvée a été révélée au grand public par le Dr David Servan-Schreiber dans son best-seller Guérir. Grâce à elle, des milliers de personnes ont déjà retrouvé la ligne et l'équilibre.

Avec la cohérence cardiaque, inutile de suivre un régime ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Lorsque le coeur bat en cohérence, s'ensuit une cascade d'événements hormonaux, neuronaux, biochimiques : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise.

Pour un résultat vraiment durable, le Dr David O'Hare a conçu un programme de 9 minutes par jour pendant 9 semaines. Neuf minutes seulement pour maîtriser la cohérence cardiaque, puis la «cohérence émotionnelle» et enfin la «cohérence alimentaire» qui vous ouvre les portes de la minceur durable.

Suivez sans tarder ce programme pour constater sur votre silhouette les effets puissants de la cohérence cardiaque.

David O'Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s'intéresse au surpoids depuis 25 ans. Déçu par l'inefficacité des régimes il s'est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu'à ce qu'il découvre la cohérence cardiaque et l'utilise comme thérapie à part entière. Aujourd'hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.

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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'introduction :

Quel est votre projet d'amaigrissement ? Que comptez-vous faire ? Envisagez-vous de comptabiliser les calories, de consulter un nutritionniste ou une diététicienne, de prendre des comprimés, d'utiliser l'appareil de torture que vous avez acheté par correspondance l'année dernière et qui est rangé dans un placard ?
Vous avez déjà essayé. Essayé cela ou d'autres méthodes avec peu ou pas de succès. Lorsque les résultats étaient enfin au rendez-vous, ils ne se maintenaient pas dans le temps. Allez-vous recommencer ? Être à nouveau déçu ?
96 % des personnes qui suivent un régime diététique dans le but de maigrir récupèrent (et souvent dépassent) leur poids de départ dans les six mois qui suivent la fin du régime. Je n'invente pas ce taux d'échec, ce résultat a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard - spécialiste mondial de l'obésité et des troubles du comportement alimentaire - et a été confirmé depuis par toutes les études scientifiques. Connaissez-vous une seule profession qui accepte un taux d'échec de 96 % ? Confiez-vous votre argent à un banquier qui vous annonce que vous avez 96 % de risques de tout perdre en moins d'un an ? Achèteriez-vous une voiture qui a 96 % de chances de tomber en panne après six mois d'utilisation ? Laisseriez-vous votre enfant dans un établissement scolaire qui a un taux d'échec de 96 % au baccalauréat ? Voyageriez-vous avec une compagnie dont trente-neuf des quarante derniers avions ont brutalement explosé en vol ?
Pourtant, les salles d'attente des nutritionnistes ne désemplissent pas, les agendas des centres d'amaigrissement sont surchargés, les produits miracles se vendent comme des petits pains, une dizaine de livres de diététique sont publiés chaque année, et les régimes miracles se succèdent au même rythme. Aucune mention légale ne figure sur les plaques professionnelles, les étiquettes, les couvertures des livres ou dans les salles d'attente mettant en garde contre ce taux d'échec de 96 %. Pourtant, vous le savez, pourtant, vous y allez, vous achetez, vous suivez, pourtant j'exerce, et ma salle d'attente est pleine depuis trente ans.
J'ai trente années d'expérience de la médecine en cabinet, dont vingt-cinq passées à traiter des personnes comme vous. Je me suis spécialisé dans la nutrition et la diététique. Croyez-vous que je sois malhonnête ? Je suis persuadé du contraire. Croyez-vous que j'ignore le taux d'échec catastrophique des régimes et autres traitements que je prescris ? Non. Croyez-vous que je sois satisfait de faire partie de la profession qui connaît le plus d'échecs au monde ? Certainement pas !
Qu'allez-vous faire ? Qu'allons-nous faire ? Que vais-je faire ?

Biographie de l'auteur

David O'Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s'intéresse au surpoids depuis 25 ans. Déçu par l'inefficacité des régimes il s'est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu'à ce qu'il découvre la cohérence cardiaque et l'utilise comme thérapie à part entière. Aujourd'hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.

Détails sur le produit

  • Broché: 256 pages
  • Editeur : Thierry Souccar Editions (23 octobre 2008)
  • Collection : GUI.PRAT.
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2916878238
  • ISBN-13: 978-2916878232
  • Dimensions du produit: 20,8 x 14 x 2,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (29 commentaires client)
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En savoir plus sur l'auteur

David O'HARE est médecin, il a exercé pendant trente ans en clientèle familiale dans le sud de la France. Il s'est spécialisé dans l'accompagnement par la cohérence cardiaque, il fut appelé auprès de David Servan-Schreiber pour enseigner cette discipline à l'Institut de Médecine Intégrée qu'il avait fondée. Le Docteur O'Hare vit aujourd'hui à Montréal, il est conférencier, enseignant et auteur.
- Maigrir par la Cohérence Cardiaque
- 6 ordonnances anti-stress
- Intuitions
- 365 cohérence cardiaque
- 5 minutes le matin
et à paraître
- je ne veux plus fumer
- le bien naitre

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Couverture | Copyright | Table des matières | Extrait | Quatrième de couverture
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Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles
15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
Par SYMPHONIE
Format:Broché|Achat vérifié
Je n'ai pas suivi les conseils de David O'Hare (excusez-moi docteur !) qui est de lire ce livre en ... 9 semaines, soit seulement un tout petit chapitre par semaine !
Je pense que l'on peut très bien lire le livre en entier pour avoir une vue d'ensemble, puis si l'on souhaite s'embarquer pour toute la traversée, suivre le déroulement pas à pas comme le suggère l'auteur.

La respiration et les émotions sont au caeur du sujet. Et s'il est question de cohérence alimentaire dans le dernier tiers du livre, c'est encore d'émotions qu'il s'agit.

- La respiration par la cohérence cardiaque est l'outil proposé par l'auteur pour maigrir, mais aussi pour retrouver un équilibre physique et psychologique. Il est vrai que la respiration est le premier cadeau qui nous est offert à la naissance. Sachons donc l'exploiter au mieux ...

- Puis, l'auteur nous accompagne dans la prise de conscience de nos émotions, souvent négatives, pour mieux les recentrer.

Pour l'auteur, manger est un acte émotionnel. La faim et la satiété sont des émotions alimentaires. Et si l'on sort de table en ayant l'impression d'avoir trop mangé, c'est que le signal « satiété » n'a pas été entendu. L'auteur nous donne des pistes pour le ré-entendre et s'en servir pour maigrir. Il est vrai que si l'on tend un peu son oreille intérieure, le signal « satiété » arrive souvent bien avant la fin du repas.
Le propos m'a donc paru particulièrement intéressant et convaincant.
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14 internautes sur 14 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Broché|Achat vérifié
ce livre m'a vraiment fait prendre conscience que je respire mal, trop vite, et en faisant les exercices j'ai appris à calmer ma respiration, et j'utilise les techniques du livres dès que je stresse, et c'est vrai que ça marche, pas de façon spectaculaire mais tranquillement
oui je recommanderai ce livre qui sort des sentiers battus
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42 internautes sur 44 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 enfin !!!!! 7 novembre 2008
Format:Broché
Un livre excellent qui donne une vision innovante de la prise en charge du surpoids.Il est simple d'accès pour tous mais pas simpliste.Chacun peut y trouver qu'il soit patient en surpoids (ou non d'ailleurs) ou médecin pratiquant la nutrition (c'est mon cas!) un guide pas à pas et bien documenté scientifiquement, des premières expériences jusqu' à la pratique efficace de la cohérence cardiaque au service de la perte de poids et de la gestion des émotions.Le tout sans logiciel perfectionné.Une performance pédagogique.J'ai bien aimé aussi certains clins d'oeil .... »et vous chercherez à bout de souffle , la nouvelle vague » !
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47 internautes sur 51 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Un livre à la portée de tous 6 novembre 2008
Par Jouet
Format:Broché
Quand j'ai commandé le livre, j'étais un peu septique. Entre les régimes qui promettent monts et merveilles, ou les livres trop compliqués pour le commun des mortels, je pensais avoir fait le tour en littérature et je ne voulais plus me lancer dans une nouvelle lecture. Mais voilà, j'ai craqué et j'ai lu le livre du Docteur O'Hare. Plus qu'une méthode pour maigrir (efficace), c'est avant tout la réorganisation de tout un système de pensée.

Avec simplicité on apprend à se poser, à comprendre les meccanismes qui nous donnent envie d'ouvrir un frigo, on apprend à prendre le temps et à maîtriser, par la respiration, nos pulsions. Les exercices proposées sont très faciles à mettre en place dans la vie quotidienne d'une maman débordée et les effets sont immédiats. On se sent mieux dans sa tête, mieux dans son corps, mieux dans sa vie de tous les jours. Le reste suit.

Maigrir par la respiration, sans régime (mais avec une alimentation saine, variée et équilibrée) c'est tout à fait possible... ça marche. Je suis bluffée.

Bonne lecture !
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14 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Pour la première fois, ma boulimie a disparu 22 mars 2012
Par Claude B.
Format:Broché
J'ai découvert la cohérence cardiaque un peu par hasard. En cherchant un peu je suis tombée sur David O'Hare cardiologue ; il m'a semblé clair et original dans l'approche des questions de surpoids. Ayant compris moi-même que tous les régimes sont voués à l'échec puisqu'ils font appel à la volonté permanente de celui qui souhaite maigrir, je cherchais des pistes nouvelles pour en finir avec ma boulimie. Cet homme-là a tapé dans le mille ! La mise en pratique de la cohérence cardiaque telle qu'il la décrit est exigeante mais facile. Et pour la première fois de ma vie ma boulimie a disparu. Vous n'imaginez pas à quel point ça fait des vacances et des kilos en moins. Quand j'aurai fini de tout mettre en pratique (il faut prendre son temps pour installer la cohérence cardiaque) nous en reparlerons. Mais en attendant je maigris en savourant.
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23 internautes sur 25 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Le livre expliqué par son auteur 3 novembre 2008
Format:Broché
Longueur : 7:11 Min
Dans cette vidéo, le Dr O'Hare explique ce qui l'a amené à écrire ce livre, comment les émotions influencent notre poids, comment fonctionne la cohérence cardiaque : bref, c'est un bon résumé de ce que vous trouverez dans l'ouvrage Maigrir par la cohérence cardiaque.
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Commentaires client les plus récents
1.0 étoiles sur 5 LE LIVRE KINDLE
Attention, le livre est illisible sur Kindle!

Après l'avoir supprimé puis rechargé il reste illisible. Lire la suite
Publié il y a 15 jours par epadela
4.0 étoiles sur 5 bon livre
bon livre, il faut juste le suivre à la lettre, sans se précipiter, semaine après semaine ,faire les exercices.... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Pyrène65
1.0 étoiles sur 5 Pourquoi avoir acheté ce livre ? je le regrette encore...
Moi aussi, je l'ai lu très rapidement pour me faire une opinion et il en est ressorti que, plutôt que de dépenser de l'argent pour ce livre très nunuche, il... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par portal
5.0 étoiles sur 5 Conseillé
Sur les conseils d'une professionnelle, j'ai choisi ce livre non pas pour maigrir (quoique quelques kilos en moins, a pourrait être pas mal), mais apprendre à mieux... Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Bernard Carole
3.0 étoiles sur 5 Instructif
Livre très instructif, bien expliqué, avec des exercices faciles à faire ensuite. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par V.H.
5.0 étoiles sur 5 Très pédagogique et facile à mettre en...
Très pédagogique et facile à mettre en application.
Pour tout public voulant changer en profondeur son comportement, face au stress qui engendre une... Lire la suite
Publié il y a 7 mois par FIT'ANNE
5.0 étoiles sur 5 Pour ceux et celles qui n'arrivent pas à maigrir
Maigrir n'est pas une question de volonté mais d'équilibre émotionnel, et c'est en gérant le stress que l'on arrive à retrouver un poids normal. Lire la suite
Publié il y a 9 mois par Amazon Customer
1.0 étoiles sur 5 maigrir par la cohérence cardiaque
je déteste le fait que ce soit vendu 45 euros alors que le prix editeur est 17.60; mais comme il est en rupture chez l'editeur il y en a qui en profitent. Lire la suite
Publié il y a 9 mois par KLINGER Isabelle
3.0 étoiles sur 5 je du mal à suivre les excercices
DUR ? DUR ? de maigrir avec la cohérence cardiaque , il faut suivre les semaines , manque de temps !!!
Publié il y a 12 mois par Bernard RENAULT
5.0 étoiles sur 5 maigrir par la cohérence cardiaque du dr O'HARE
j'ai mis la note la plus haute car je connaissais le DR O' HARE et la cohérence cardiaque et ce livre a répondu a toutes mes attente a savoir mieux respirer... Lire la suite
Publié il y a 13 mois par LOTUS 51
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