Maigrir sans régime est plus nécessaire aujourd'hui que jamais. Et si pour cela il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour maigrir jusqu'à son poids d'équilibre ? Pour beaucoup d'entre nous, la vie s'est transformée en guérilla contre la nourriture et contre nous-mêmes. Mais renoncer au régime n'est pas renoncer à maigrir. Notre corps possède en lui la capacité et la " sagesse " de se réguler. Oublions ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour découvrir les secrets de la faim, du plaisir et de la satiété. Il est possible d'apprendre à se comporter comme un mangeur normal. Et de maigrir grâce à cela ! Jean-Philippe Zermati nous propose une approche scientifiquement étayée. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide. Dans ce livre, un code d'accès vous permet d'accéder à un site Web pour bénéficier d'une analyse personnalisée de votre comportement alimentaire.
Maigrir sans régime
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Plus on suit de régimes, plus on grossit. Ce fait navrant et constaté par tous et toutes devrait nous faire réfléchir. Non : on insiste, et le cercle vicieux recommence, au point qu'on finit par déclarer la guerre à la nourriture... et à notre corps. Reprenons : à l'origine, notre organisme sait parfaitement ce dont il a besoin, arrêtons de l'inonder de principes nutritionnistes en tout genre dont il n'a que faire. Voici donc l'objectif de ce livre d'un genre nouveau : apprenons à nous écouter nous-mêmes, tout ira tellement mieux ! Ainsi, n'est-il pas étrange, remarque l'auteur, de se forcer à manger le matin si l'on n'a pas faim, alors qu'on ne mangera pas assez dans la journée, malgré une faim tenace ? Et d'ailleurs, le gras fait-il réellement grossir ? Et, si oui, pourquoi certains mangeurs de gras ne sont pas gros ? Pas facile, tout ça. Le point de départ du problème réside fondamentalement dans les émotions et les sensations. Tout le reste n'est que littérature, et les exercices inédits proposés au fil des pages montrent et démontrent qu'en retrouvant des sensations vraies et en rééquilibrant notre relation affective à l'aliment, tout entre dans l'ordre petit à petit. Bien sûr, toute la difficulté est de retrouver ces vrais besoins, et il n'est pas question de mentir en affirmant que c'est simple. Le problème n'est pas la nourriture, mais bien notre relation à l'assiette. En 10 chapitres, vous voici à nouveau dans le droit chemin. Les étapes ? Comprendre pourquoi les régimes restrictifs ne peuvent pas être efficaces, mieux se connaître pour mieux changer, envisager autrement le poids, retrouver ses sensations alimentaires, ne plus s'interdire d'aliments interdits, lutter contre la peur de grossir. L'auteur de ces lignes s'offre le luxe de souligner l'inconstance scientifique (en 1979, on préconisait de manger gras pour mincir !), de rassurer tous ceux qui ont peur de ne pas maîtriser leur faim (un exercice amusant permet de comprendre qu'il n'en est rien !), de nous proposer un test où il est question de décrire le goût de son chocolat préféré. Bref : s'amuser en réapprenant le bien-être, n'est-ce pas le rêve ? Il paraît qu'en plus, cela fait maigrir. Il serait vraiment dommage de s'en priver... --Anne Dufour
--Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
Présentation de l'éditeur
Plus on fait de régimes, plus on grossit. Pire encore, on finit par ne penser qu'à ça ! De sorte que, pour beaucoup, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre soi-même. Pourtant, notre corps a en lui la capacité de se réguler, et si nous sommes à l'écoute de nos sensations, alors nous pouvons apprendre à manger " à notre faim ", et pas plus. Finis les kilos, adieu les privations suivies d'excès : on pose les armes et on fait la paix avec soi-même. Cette méthode novatrice bouleverse tout ce que nous savions jusqu'alors des régimes. Le Dr Jean-Philippe Zermati nous la propose ici. Suivez le guide...
--Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
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Commentaires client les plus utiles
60 internautes sur 61 ont trouvé ce commentaire utile
Par Un client
Format:Broché
J'ai essayé plusieurs méthodes pour maigrir comme beaucoup de personnes, j'ai vu des nutrionnistes. Bilan : négatif. Par contre, la méthode ici décrite fonctionne parfaitement et on ne se prive pas. J'ai maigri de cette façon, avant d'avoir lu le livre d'ailleurs et je n'ai pas regrossi. Il faut oublier les discours traditionnels des magazines. Rares sont les livres honnêtes, là vous en avez un, ça change...
77 internautes sur 79 ont trouvé ce commentaire utile
Par Un client
Format:Broché
Même si le livre a un style pas toujours évident à lire, il donne une vision très juste des problèmes liés aux régimes. Comme bon nombre d'autres, j'ai testé le long parcours des régimes et de leur effet yoyo, en lisant ce livre je me suis retrouvée dans bien des situations décrites et j'ai vu que je n'étais pas seule, que ce n'était pas un manque de volonté de ma part si je n'y arrivais pas. Aujourd'hui en mettant en pratique ses principes, je perd gentiment du poids sans me priver de ce que j'aime et en ayant éliminé mes compulsions alimentaires
42 internautes sur 44 ont trouvé ce commentaire utile
Par F. MURAT
Format:Poche
J'ai un petit surpoids depuis que j'ai commencé à me compliquer la vie avec des régimes.
J'ai vite compris que le principe de ce livre était le bon : réapprendre ce que les régimes nous ont détraqué, à savoir écouter les signaux de notre corps qui nous indiquent quand manger et combien.
Réapprendre la simplicité et l'efficacité des minces qui nous découragent à manger sans grossir du chocolat chaque jour !
La base étant un postulat selon lequel le corps est une machine d'une finesse et d'une capacité d'auto-régulation étonnante. C'est lui qu'il faut écouter pour que nos besoins caloriques soient pourvus sans excès, jour après jour !
Ces minces chroniques le font intuitivement : ils s'arrêtent dès que plus faim.
Ce livre nous apprend par des exercices simples, à y arriver comme eux : en apprennant à manger lentement, sans suivre aucun autre principe, et en étant attentif à la faim ou non. Comme tout devient simple et agréable! Avant je me forçais à manger quand je n'avais pas faim par principe nutritionnel (le matin...etc), et je me forçais à ne pas manger quand je n'avais pas faim (le soir souvent).
C'est l'inverse à présent, et ça marche ! Quelle réconciliation avec soi ! C'est génial et sérieux ! Je me sens bien mieux et le ventre moins gonflé.
Que tous ceux qui souffrent lisent ce livre et laissent leur appréciation ! Vous lirez ici un livre qui comptera dans votre vie.
J'ai vite compris que le principe de ce livre était le bon : réapprendre ce que les régimes nous ont détraqué, à savoir écouter les signaux de notre corps qui nous indiquent quand manger et combien.
Réapprendre la simplicité et l'efficacité des minces qui nous découragent à manger sans grossir du chocolat chaque jour !
La base étant un postulat selon lequel le corps est une machine d'une finesse et d'une capacité d'auto-régulation étonnante. C'est lui qu'il faut écouter pour que nos besoins caloriques soient pourvus sans excès, jour après jour !
Ces minces chroniques le font intuitivement : ils s'arrêtent dès que plus faim.
Ce livre nous apprend par des exercices simples, à y arriver comme eux : en apprennant à manger lentement, sans suivre aucun autre principe, et en étant attentif à la faim ou non. Comme tout devient simple et agréable! Avant je me forçais à manger quand je n'avais pas faim par principe nutritionnel (le matin...etc), et je me forçais à ne pas manger quand je n'avais pas faim (le soir souvent).
C'est l'inverse à présent, et ça marche ! Quelle réconciliation avec soi ! C'est génial et sérieux ! Je me sens bien mieux et le ventre moins gonflé.
Que tous ceux qui souffrent lisent ce livre et laissent leur appréciation ! Vous lirez ici un livre qui comptera dans votre vie.
Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5
Enfin un livre qui vous aide à être bien avec son corps
Ce livre et l'analyse qu'il fait de notre société et toutes les restrictions alimentaires qu'elle nous suggère inlassablement a vraiment été une... Lire la suite
Publié il y a 2 jours par GOUZIEN
5.0 étoiles sur 5
Intéressant
Première approche pour enfin lacher les régimes qui pourrissent la vie. A compléter avec le "manger en paix" du dr Apfeldorfer.
Publié il y a 14 jours par Miam
5.0 étoiles sur 5
Livre de toilette
Livre de toilette mais plutôt pertinent! Arrêtez les régimes, apprenez a écouter votre corps et comprenez pourquoi vous mangez, trouvez les solutions et le tour est... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Nathalie picard
5.0 étoiles sur 5
A lire
S'il est si difficile à trouver d'occasion, c'est parce que c'est une bible. A lire, puis à relire pour se remettre les idées en place de temps en temps.
Publié il y a 1 mois par véronique B
5.0 étoiles sur 5
Maigrir sans régime
La bible à avoir chez soi. Surtout ne commencez jamais un régime quelqu'il soit. Commencez par lire ce livre, accompagné de "mangez en paix" et... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Pégase
5.0 étoiles sur 5
ce livre qui a changé ma vie!
Moi qui avait une fâcheuse tendance a grignotter j'etait donc en surpoids mais je n'ai jamais cru aux régimes quand je voyais mes amies frustrée en ne pouvant manger... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par steph
5.0 étoiles sur 5
Un livre qui donne les clés
Ce livre m'a été conseillé par ma dieteticienne. Une des rencontres qui a changé ma vie! Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Maite Gallesco
5.0 étoiles sur 5
Super !
Superbe livre ! Une belle prise de conscience qui change nos rapports à la nourriture et notre vision des régimes, et qui nous recentre sur les sensations du corps. Lire la suite
Publié il y a 5 mois par Noémie
1.0 étoiles sur 5
sans intérêt à ne pas lire si vous souhaitez maigrir!
déçue ce livre ne m'a rien apporté, je ne l'ai même pas lu jusqu'au bout , c'est une suite de remarques de bon sens rien de plus
Publié il y a 5 mois par ISABELLE
4.0 étoiles sur 5
Maigrir sans regime
Enfin une autre approche et qui fonctionne !! Vraiment à la portée de tout le monde et qui ne vous coupe pas du monde
Publié il y a 5 mois par hussein
Listmania!
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