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Making Habits, Breaking Habits [Format Kindle]

Jeremy Dean
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)

Prix conseillé : EUR 10,19 De quoi s'agit-il ?
Prix livre imprimé : EUR 15,05
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Descriptions du produit

Revue de presse

“Sensible and very readable... by far the most useful of [the] New You offerings”

--The Bookseller

Présentation de l'éditeur

Habits are more powerful than your will – if you know how to make them work for you Two strings are hanging from a ceiling, one at the centre of the room, one near the wall. You’re asked to tie the strings together, but you can’t reach both at the same time. You look around the room and see a table and a pair of pliers. How would you solve the problem? When confronted with challenges, most people let habits rule them (in this case, ignoring the pliers, the creative tool at your disposal). That is not surprising when you realise that at least a third of our waking hours are lived on auto-pilot – ruminating over past events, clicking through websites trawling for updates and the like. Such unconscious thoughts and actions are powerful. But the habits of the mind do not have to control us – we can steer them.

Drawing on hundreds of fascinating studies, psychologist Jeremy Dean – the mind behind the hugely popular and insightful website PsyBlog – shares how the new brain science of habit can be harnessed to your benefit, whether you’re hoping to eat moreveg, take an evening run, clear out your email backlog, or be more creative when faced with challenges at work and at home.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 549 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 290 pages
  • Pagination - ISBN de l'édition imprimée de référence : 1851689893
  • Editeur : Oneworld Publications (1 janvier 2013)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Anglais
  • Synthèse vocale : Activée
  • X-Ray :
  • Word Wise: Activé
  • Composition améliorée: Non activé
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°100.167 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)

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Meilleurs commentaires des clients
1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Un excellent récap sur la science des habitudes 1 août 2013
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Ce bouquin dresse un panorama assez complet de l'état des connaissances scientifiques sur la formation des habitudes et sur les conditions de succès du changement d'habitudes.
Très concret, il offre des conseils pratiques autant qu'une compréhension théorique du phénomène.
Moins brillant que "The Power of Habits" de Duhigg, davantage centré sur l'individu (Duhigg pose aussi la question des habitudes des organisations et des sociétés), ce livre n'aborde pas non plus la question de la volonté, traitée de façon éblouissante par Baumeister ou plus amusante par Kelly McGonigal dans leurs derniers ouvrages respectifs. C'est néanmoins un très bon ouvrage, facile à lire et plein d'enseignements utiles.
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Amazon.com: 4.1 étoiles sur 5  90 commentaires
80 internautes sur 83 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 If You Are Willing to Make the Effort.. 3 février 2013
Par A. G. - Publié sur Amazon.com
Format:Relié|Achat vérifié
...then this book can change your life. It has helped me with true introspection and making active changes to lifelong bad habits. I heard Jeremy Dean (the author) being interviewed on NPR the other day about this book. After the interview, I ordered it immediately. Note - This book will only help you if you are willing to take an honest look inside of yourself and make necessary changes. Not an "overnight process", but I'm having major, positive changes within 2 weeks of reading it!
75 internautes sur 80 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Excellent Translation of Research into Practical Guidelines 8 février 2013
Par DrJimLewis - Publié sur Amazon.com
Format:Relié|Achat vérifié
I love this book. Dean does a great job of translating research into practical guidelines for dealing with our own habits. I especially liked his treatment of habits as they apply to creativity and happiness. In addition, his blog is a goldmine of far-ranging takes on behavioral research.

As I also have a PhD in psychology, I appreciated the references at the end of the book, which give me the opportunity to dig into the professional literature to review findings for myself. This certainly won't be of much value to a lay person, but is a plus for me.

One particular bit of advice that I enjoyed was his suggestion to vary the way in which you engage in habitual behavior, so that the behavior remains interesting to you. One reason habits like exercising don't last forever is that they become boring.

An excellent contribution and one that should be on the bookshelves of most of us. Incidentally, I bought the Kindle edition, then the hard copy. The Kindle is great because it has hyperlinks that save you time going to references.
69 internautes sur 76 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Practical ideas about habits 4 janvier 2013
Par Ryan D. Andrews - Publié sur Amazon.com
Format:Relié|Achat vérifié
I've long been fascinated with why people do what they do. Personally, I am constantly trying to improve my habits. Professionally, I coach people on improving theirs.

I found this book useful. Each night I looked forward to reading more (which happens with less than half of the books I read). The author covers the research behind our behaviors. And then explains how to apply this research to our lives. I took some notes while reading that I will refer back to often.
33 internautes sur 37 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Ok but better alternatives out there 17 avril 2014
Par Spawn9986 - Publié sur Amazon.com
Format:Format Kindle|Achat vérifié
This book makes some good points but is very bland throughout much of the book. I felt that reading Changeology: 5 Steps to realizing your goals and resolutions by John C. Norcross gave me relatively the same information but much better written and enjoyed its practicality much more. Both books are based off of hard research but Making Habits spends way too much time focusing on the research instead of the point which the research was used to draw out. It also has alot of useless information like devoting a whole chapter on raising awareness of how much time people spend on a daily basis on social media, checking emails, etc. The latter part of Making Habits, Breaking Habits does offer some practical advice but Changeology is much easier to implement, more simplified, and user friendly and will help you reach the same goal bc both books are aiming to help readers accomplish the same goals: make positive changes in their lives that lead to healthy and lasting habits.
19 internautes sur 20 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Current Brain Science Applied 22 septembre 2013
Par Judith C. Tingley - Publié sur Amazon.com
Format:Relié|Achat vérifié
I'm also a psychologist. This book is the best up to date book about breaking habits that I've read. Dean quotes research, new findings about brain structure and process, neurons and neural pathways from brain imaging, the newest understanding of how habits are made and unmade. The book is well written, clear, easy to "get."

Dean's book isn't hype, positive thinking hoopla, but down to earth, and realistic. It's not easy to make a habit. It's not speedy. It takes consistency, determination, commitment over time as you acquire a new better habit in the old habit's place. If you really want to do it, this book is the perfect guide. I recommend it highly.
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