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Manger en pleine conscience : La méthode des sensations et des émotions ([CD] inclus) [Broché]

Gérard Apfeldorfer , Jon Kabat-Zinn , Jan Chozen Bays
4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
Prix : EUR 24,80 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
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Description de l'ouvrage

28 février 2013 PSYCHOLOGIE
« Ceci est un anti-régime. Le problème fondamental, c est le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe. » Dr Jan Chozen Bays
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans se priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d un repas.
S appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à :
Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin
Manger moins sans être frustré
Identifier nos habitudes alimentaires
Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes
Un CD offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, faire l expérience du vide et du plein, et bien d autres expériences pour un nouveau rapport à l alimentation et à nous-mêmes.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Jan Chozen Bays est pédiatre et professeur de zen et de méditation. Elle enseigne l alimentation en pleine conscience depuis plus de vingt ans à des professionnels de la santé, entre autres. Elle travaille actuellement au Legacy Children s Hospital de Portland, en Oregon

Détails sur le produit

  • Broché: 220 pages
  • Editeur : ARENES EDITIONS (28 février 2013)
  • Collection : PSYCHOLOGIE
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2352042348
  • ISBN-13: 978-2352042341
  • Dimensions du produit: 22,2 x 16,2 x 2,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 3.219 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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4.4 étoiles sur 5
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12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Manger intelligemment 21 mai 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Enfin un vrai régime qui n'en est pas un. Juste réapprendre à manger de tout mais en pleine conscience et ça marche!
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11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Efficace 28 octobre 2013
Format:Broché
Après application des conseils prodigués dans ce livre, j'ai perdu 6 kgs en 3 mois , ce qui ne m'était jamais arrivé en 35 ans de " régimes " ..
Après avoir tout essayé, partant des régimes dissociés, passant par les sachets hyperproteinés, pour finir par me résoudre à changer de taille de vêtements, la lecture de ce livre m'a fait prendre conscience qu'en" écoutant " mes différentes faims, je pouvais, sans me priver, perdre du poids.
Au delà de la perte de poids, ce livre m'a donné envie d'approfondir et de développer la pleine conscience.
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10 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Bon 16 juillet 2013
Par S
Format:Broché|Achat vérifié
Bon ouvrage cd très pratique pour faire les exercices. À conseiller si on cherche une réflexion sur l'acte de se nourrir.
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Belle approche, livre très interressant 12 juillet 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Une autre manière de manger en profitant tellement plus.
À conseiller à tous ceux qui veulent arrêter de "bouffer" bêtement.
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Passionnant 8 juillet 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Enfin un vrai livre pour prendre conscience de nos actes.
Ce livre nous apprend a nous concentrer sur nos actes et est certainement le meilleur moyen de trouver un poids de forme sans les dictâtes des régimes à la mode.
Nous sommes notre propre expert pour changer dans la douceur notre comportement alimentaire.
Le support du C.D. est parait, un bon accompagnement.
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Livre super pour manger en pleine conscience. 1 septembre 2013
Par Manue76
Format:Broché|Achat vérifié
A tous ceux qui souhaitent maigrir, apprécier leur nourriture et être dans une démarche zen et agréable, lisez ce livre. Vous ne serez pas déçus ! Principes de ce livre repris par les Docteurs Zermati et Apfeldorfer dans la société Linecoaching (que je vous recommande chaudement également). Bonne lecture et excellente dégustation.
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13 internautes sur 14 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Se réconcilier avec l'alimentation 3 avril 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Pour en finir avec les régimes alimentaires et les bagarres avec l'alimentation. Ce livre nous invite à nous réconcilier avec la nourriture et à nous respecter en prenant soin de soi et en étant à l'écoute de nos besoins et de nos émotions. Une découverte pour moi : les 7 types de faim... Le CD est un support essentiel.
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