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le 8 janvier 2015
Ce livre m'a permit de (ré)apprendre à manger en écoutant mon corps et pas ma tête. Je suis passee naturellement de 72 kg (bmi 25) à 56 kg ( bmi 20) sans effort, en continuant a manger de tout sans restriction. Cela ne s'est bien évidemment pas fait en 3 mois mais sur plusieurs annees!
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le 5 juillet 2012
J'ai découvert ce livre il y a quelques années et il m'a été d'une aide précieuse.

Il rejoint le principe de "Maigrir sans régime" de Zermati. On apprend à reconnaître ses sensations de faim et de satiété et à comprendre comment mincir sans s'affamer.
Ce livre est très instructif et grâce aux exercices à pratiquer au quotidien, il nous guide tout au long du processus de réappropriation de ses sensations.

Libérateur et efficace!
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le 10 septembre 2009
ce livre m'a definitivement sorti des regimes,je le recommande a toutes les femmes comme moi qui faisait de leur poid une obsession.De plus j'ai perdu du poids tout en mangeant a ma faim!A lire!
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le 20 décembre 2012
Très très bien.
A Lire avec Zermati et Apfeldorfer.
Bonne méthode bien encadré et bien expliqué.
Beaucoup d'explications sur les mécanismes de satiété ....
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le 6 mai 2016
enfin une nouvelle approche pour en finir avec les régimes... et des conseils à mettre en pratique pour nous aider.
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