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Manuel de Mindfulness : Pratiques et méditations de pleine conscience. Avec cd-audio. [Broché]

Laurence Bibas , Sylvain Mérot
4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (9 commentaires client)
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  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

4 octobre 2012 Les manuels du développement personnel
Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez sur le CD audio 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Laurence Bibas est formatrice entreprise pour la réduction du stress ;et l'accompagnement du changement. Membre actif de l'Association pour le développement de la Mindfulness (ADM), elle anime depuis 2008 des programmes de Mindfulness, à laquelle elle a été formée en tant qu'instructrice (MBSR et MBCT). Elle étudie et pratique la méditation tibétaine depuis 1994.

Détails sur le produit

  • Broché: 218 pages
  • Editeur : Eyrolles (4 octobre 2012)
  • Collection : Les manuels du développement personnel
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2212554176
  • ISBN-13: 978-2212554175
  • Dimensions du produit: 24 x 18,8 x 2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (9 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 52.884 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires en ligne 

4.2 étoiles sur 5
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Pas mal 6 juillet 2013
Par Valentine
Format:Broché|Achat vérifié
Le livre est parfait pour les personnes débutant vraiment. Il est un peu simple. Mais surtout le CD ... la voix ne donne pas envie Désolée .
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7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Manuel pour débutants 27 février 2013
Par veronique
Format:Broché|Achat vérifié
Bon manuel pour les débutants. Le texte est simple et motivant. Les encouragements sont importants.
Pour les débutants, parce que je trouve qu'il y a beaucoup de directives qui peuvent déranger ceux qui
ont commencé une pratique de la méditation.
Les CD aideront aussi ceux qui veulent découvrir une autre façon de vivre Sa Vie !
Bonne lecture
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16 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 La joie de vivre dans le moment présent 27 décembre 2012
Format:Broché|Achat vérifié
Fin, ludique, percutant .. pour apprendre à vivre dans la conscience du moment présent.
Interactif, pour travailler avec ce livre.
Tres bonnes pratiques guidées.
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Du bel ouvrage ! Merci. 16 mars 2013
Format:Broché|Achat vérifié
L'excellence pédagogique de cet ouvrage accompagne son lecteur, pas à pas, presque intimement, avec précision et bienveillance, tout au long de la mise en œuvre du programme de 8 semaines de Réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) tel que mis en forme par Jon Kabat-Zinn.
Un ouvrage simple, complet, accessible à tous, et respectueux de l'esprit de ce programme MBSR. Il s'avère très utile aussi aux instructeurs du programme.
Ce n'est pas un livre à lire mais à pratiquer, à manger, semaine après semaine, instant après instant...
Sa seule limite à mes yeux serait de laisser croire qu'il dispenserait de la richesse de ce travail d'ouverture à la pleine conscience par le partage en groupe des expériences vécues par chacun, qui reste l'un des points-clés du programme.
Merci à l'auteure !
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4 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Une approche pratique 3 juillet 2013
Par PEP TOP 100 COMMENTATEURS VOIX VINE
Format:Broché|Achat vérifié
Excellent ouvrage, très accessible et très pratique, à conseiller à toutes celles et ceux qui s'intéressent au sujet. L'approche est progressive et fort bien documentée.
On y retrouve certains passages assez connus, mais incontournables, mais aussi de nombreux exercices intéressants.
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