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Mincir sur mesure grâce à la chrono nutrition [Broché]

Alain Delabos
3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (235 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

21 mars 2012 PRATIQUE
C'est l'ouvrage de référence sur la Chrono-nutrition. Dans cette nouvelle édition, le Dr Alain Delabos nous présente toutes les modifications qu'il a apportées à sa méthode au fil des années pour répondre aux questions rencontrées en consultation. Avec notamment : La liste des aliments dont on peut augmenter les quantités sans risque (y compris en présence de cholestérol) : fromage le matin, viande le midi, poisson et fruits de mer le soir. Des solutions pour ceux qui souhaitent davantage de légumes. La nouvelle journée-type. Les réponses à de nombreux cas particuliers. Des nouvelles idées de menus, des recettes à emporter au bureau, des solutions pour la cantine ou le restaurant...

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Le Dr Alain Delabos est le père de la Chrono-nutrition. Ses ouvrages sont tous des succès : Le régime starter, Mincir gourmand, Mincir vite et rester mince, Vaincre le cholestérol grâce à la chrononutrition, Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition, Mincir vite et rester mince, 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince...

Détails sur le produit

  • Broché: 368 pages
  • Editeur : Editions Albin Michel; Édition : édition revue et corrigée (21 mars 2012)
  • Collection : PRATIQUE
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2226230882
  • ISBN-13: 978-2226230881
  • Dimensions du produit: 23,8 x 16 x 3,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (235 commentaires client)
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115 internautes sur 117 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Et ça marche !!!!!!!!!!!! 26 mars 2008
Format:Broché
Bon, dans ma vie, j'ai dû au moins perdre 300 kgs, mais j'ai dû en reprendre 320 !
Cela fait un an que j'ai acheté ce livre et que je suis la méthode. C'est inouï : -19kgs !!!! La perte de poids n'est pas flagrante : -1 à -2kgs par mois, mais franchement, le bilan est là... Et je continue à perdre, en mangeant du chocolat, des frites, des plats en sauce, des sauces, bref, tout ce que tous les régimes que j'ai suivi m'ont interdits !!!
Il n'est pas facile de s'y mettre. Ma première semaine a été un calvaire (nauséeux). Mais un peu de courage et à partir de la deuxième semaine le rythme était pris.
CETTE METHODE N'EST PAS UN REGIME : c'est uniquement une autre façon de s'alimenter !!!! Et elle à pratiquer à vie (de toute façon, une fois le pied dedans, on ne veut pas en sortir). Et non seulement vous perdrez du poids en mangeant (en temps voulu) ce que vous aimez, mais en plus vos formes changeront...
A vous mesdames qui êtes très régimes, arrêtez tout et surtout les salades : vous apprendrez combien elles sont nocives (entre guillements) pour la perte de poids !
Si vous ne vous voulez pas suivre cette méthode, lisez là à minima.
Personnellement, j'ai converti plusieurs personnes de mon entourage, collègues... Et nous sommes tous ravis !
Merci Dr Delabos !!! Je comprends mieux pourquoi votre méthode n'est pas mise au grand jour !!!
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65 internautes sur 68 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 UN TITRE QUI TIENT CES PROMESSES 26 mars 2005
Par Didi17
Format:Broché|Achat vérifié
Ce livre décrit la chrono nutrition. Avant je faisait attention a ce que je mangeais, mais au final je ne maigrissait pas.
Avec la chrono-nutrition, on apprend vraiement une autre façon de manger et surtout on évite des erreurs d'alimentation que l'on croyait pourtant évidente... Ce n'est pas un REGIME, c'est une nouvelle façon de se nourrir sans se restreindre. J'en veux pour preuve que l'on peut mangé du pain, du beurre, du fromage,de la viande, des féculents, du chocolat, des choses sucrées, enfin tout quoi! mais pas n'importe quand.
Moi j'ai perdu 15 KG je suis arrivé a mon poid idéal 65 kg.
Mes amis, et ma famille ayant vu ma transformation on adopté pour ceux qui en avait besoins cette méthode. Ils sont tous ravis.
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15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Ao TOP 20 décembre 2008
Format:Broché|Achat vérifié
Excellent bouquin, c'est le 3ème que j'achète pour des amis. Le mien date d'un an depuis, j'ai perdu 20 Kg,ça marche si on respect les conseils de nutrition, réellement c'est une autre méthode de se nourrir, mais ce n'est pas un régime, on ne manque de rien, et l'on a assez à manger.
Pour AMAZON,toujours du 10/10,livraison rapide, sérieux, à votre écoute que du bon continuez. Merci
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12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Ca marche, mais c'est pas évident 8 mars 2010
Par Olivier
Format:Broché
On est 3 à avoir essayé, on à perdu chacun 2 Kilos en une semaine, puis la 2ème semaine rien, et la troisième on a perdu entre 300g et 800g.
Le matin après le petit déj on a plus faim jusqu'à midi, le midi ça cale mais sans sucré pour terminer le repas on a l'impression d'un manque (même après 3 semaines). A partir de 17h on commence à avoir faim heureusement il y a le goûté, puis le soir selon la faim on prendra ou non le dîner.
Au final on ressent un manque de légume dans l'alimentation, les repas reviennent assez cher car la quantité de féculent est beaucoup plus limitée que celle de protéine, et le fromage est assez cher aussi. Par contre on dort mieux, on est en pleine forme du matin jusqu'à midi, et l'après-midi on ressent moins le coup de barre d'après manger. Le goûter redonne un bon coup de boost au moment ou il faut(pour ma part je le prends sur mon lieu de travail, chocolat+jus de fruit).
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91 internautes sur 96 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 MAGIQUE 22 mars 2008
Format:Broché
J'avais 2 kilos en trop et j'en ai repris 2 cet été que , malgré des privations et des repas sautés , je n'arrivais plus à perdre. J'ai testé la méthode du Dr Delabos depuis janvier et j'ai perdu 3 kilos sans me priver, sans sauter de repas et en réhabilitant le chocolat ( 4 ou 5 gros carrés ) et le goûter. Ma taille s'est affinée, mes cuisses ont fondu et je retrouve une silhouette qui me plait. Je porte à nouveau des pantalons que j'aimais mais sur lesquels j'avais fait la croix. Bien entendu, ce n'est que du bonheur et le moral s'en ressent!
A conseiller car ça marche vraiment, aucun aliment n'est banni, il suffit juste de le manger au bon moment de la journée. Il y a également 2 repas joker dans la semaine où l'on peut manger ce qui nous plait, donc génial pour le resto du samedi ou le dimanche en famille!
C'est magique !!
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44 internautes sur 46 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 12 kilos en 1 an... 15 mars 2004
Par Valou
Format:Broché
Je pratique la chronobiologie depuis 1 an et les résultats sont excellents: j'ai perdu 12kg alors que je n'ai encore jamais mangé autant !!! Ca fait des années que je culpabilisais lorsque je mangeais un steak-frites, alors que là c'est mes copine qui m'envient devant leur assiette de crudités...
Fini aussi les fringales entre les repas avec les doses qu'il faut manger le matin et à midi ! Fini aussi les problèmes de constipation !
J'ai retrouvé le plaisir de manger et de ne plus avoir faim tout en perdant du poids !!!
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Commentaires client les plus récents
2.0 étoiles sur 5 Méthode Delabos
J'ai essayé cette méthode. Au bout de quelques jours j'étais très fatigué avec des maux de tête. Lire la suite
Publié il y a 9 jours par Bruno ARNOLDY
3.0 étoiles sur 5 Bien écrit
Intéressant et donne de bon conseils mais pas assez motivant pour moi, je n'ai jamais suivi ce régime n'ayant pas les horaires appropriés, travaillant... Lire la suite
Publié il y a 15 jours par Monica
4.0 étoiles sur 5 Les résultats sont là
J'ai acheté le livre en raison du nombre de commentaires positifs, auxquels je vais ajouter le miens. Lire la suite
Publié il y a 25 jours par Beunardeau
5.0 étoiles sur 5 bonne approche de la nutrition
livre très intéressant pour savoir quand manger les aliments et que manger. ce n'est pas un régime, c'est une façon de manger.
Publié il y a 1 mois par genevieve FOLCO
5.0 étoiles sur 5 très bien
Livre un peu complexe à lire au début, mais intéressant. Je le recommande.Une amie est partie avec, il va falloir que je commande un nouvel exemplaire!!!
Publié il y a 1 mois par dourakine
5.0 étoiles sur 5 Très intéressant
Le concept m'a semblé assez logique finalement, et la mise en pratique me convient parfaitement. Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Mina Duch
4.0 étoiles sur 5 mincir sur mesure grâce à la chrono nutritition
Superbe livre très clair à lire les recettes sont faciles à faire et c'est ce qu'il faut car quand on se met au régime il ne faut pas passer son temps... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par TAZIBT Marie Régine
5.0 étoiles sur 5 bon livre et super régime!
j'ai 60 ans et je devais impérativement perdre du poids pour des raisons de santé (diabète type2 et apnée du sommeil) donc si mon témoignage... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Mary77
4.0 étoiles sur 5 super
livre super vous explique simplement comment adopter la chrononutrition!
quantité expliqué clairement, recettes sympas! Lire la suite
Publié il y a 1 mois par nancy
3.0 étoiles sur 5 méthode simple MAIS...
La méthode est assez facile à suivre donc cela fait deux mois que je m'y suis mise, pleine d"espoir or à ce jour je n'ai rien perdu et pourtant je le suis... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par MATIOTE
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