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Mindfulness Meditations for the Troubled Sleeper: The Now Effect (English Edition) [Format Kindle]

Elisha Goldstein

Prix Kindle : EUR 0,95 TTC & envoi gratuit via réseau sans fil par Amazon Whispernet

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

A short eBook designed to quiet your mind and settle your body.


You don’t have to suffer from insomnia anymore. You don’t have to lie in bed thinking about how terrible the next day is going to be because you can’t get any rest. You can gain clarity and freedom over your troubled mind and tap into a place of harmony that is going to lead you to a good night’s sleep. Learn how to quiet your busy mind and break the cycle that keeps you in a state of agitation.

A leader in mindfulness psychology, Dr. Elisha Goldstein demonstrates how to use the space between stimulus and response to break free from habitual beliefs and thoughts that keep you from sleeping well. These techniques will allow you to connect to the present moment to make deep, permanent life changes. In essence, this book teaches the foundation for how the now—this very moment—can change the rest of your life.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 1685 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 23 pages
  • Editeur : Atria Books (31 juillet 2012)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Anglais
  • ASIN: B0073GJIHA
  • Synthèse vocale : Non activée
  • X-Ray :
  • Word Wise: Activé
  • Composition améliorée: Non activé
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°244.557 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
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Commentaires client les plus utiles sur Amazon.com (beta)
Amazon.com: 3.8 étoiles sur 5  5 commentaires
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Why aren't you asleep?? 23 mai 2013
Par Pearlcinn - Publié sur Amazon.com
Format:Format Kindle
Even my GYN is coping with sleepiness nights! So she was very interested to hear of another way to approach this universal malady when I told her about this very short but effective book on falling back asleep.

Once again, Dr. Goldstein gives us a simple recipe with options for additional ingredients on how to cope with the late night curse we all face at least occasionally.

The key to me though was the sentence, "Whether you fall asleep or not, know that engaging in these practices is putting your body at rest, which is restorative in itself. This may then alleviate some of the worries about falling asleep that are keeping you awake."

So now when I can't sleep, I practice the suggestions in this book, realizing that it is the next best thing to sleep. Extremely effective and worth taking the time to learn.
2.0 étoiles sur 5 Too brief 17 juin 2015
Par mittie - Publié sur Amazon.com
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Too short in content. Reads more like an introduction.
5.0 étoiles sur 5 Five Stars 17 avril 2015
Par Us - Publié sur Amazon.com
Format:Format Kindle|Achat vérifié
wonderful to the point
3.0 étoiles sur 5 Three Stars 18 mai 2015
Par M. Alfred Thomas - Publié sur Amazon.com
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Lotta psychobabble
0 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Sent me to sleep. 14 avril 2013
Par chazza - Publié sur Amazon.com
Format:Format Kindle|Achat vérifié
It works, more or less.

I like Oli Doyle's book on mindfulness but I needed something to make me sleep. This book does it, sometimes, and I think its worth the money.

It doesnt always work however, and I reccommend that people try the tiny things that keep me awake in spite of meditation:-

Too cold in bed - put on a jumper.
Need a pee - just get out of bed and do it
Hungry - eat a square of dark chocolate or a small yogurt.

These are some of the things that keep me awake in the small hours - and at an almost undetectable level. Take notice !
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