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Abdos en 7 Minutes Chrono, Programme Ventre Plat (Remise en Forme Chrono t. 2) [Format Kindle]

Dominique Paris
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (2 commentaires client)

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Abdos en 7 minutes chrono ! Programme Ventre Plat. 2 fois plus de résultats et 2 fois plus vite !
16 Circuits brûleurs de graisse pour la ceinture abdominale.
Vous n'avez besoin d'aucun équipement sauf si vous optez pour intégrer dans les circuits la boxe au sac de frappe: dans ce cas vous avez besoin d'un sac de boxe et de gants de boxe, mais c'est seulement optionnel.
Vous demandez-vous comment faire pour muscler les abdominaux, brûler des graisses efficacement et obtenir un ventre plat?
Ces circuits ont pour objectif le renforcement des abdominaux, la condition physique et la perte de poids. Pour avoir de bons abdominaux vous devez avoir une bonne condition physique et par conséquent un pourcentage de masse grasse peu élevé.
Tout d’abord il faut éliminer certaines idées « reçues » et toujours véhiculées ici et là :
-Pour perdre du ventre et éliminer les graisses, il faut faire des abdominaux.
-Pour avoir des abdos il faut faire beaucoup d’exercices d’abdos.
-Il faut faire beaucoup de cardio, long et modéré.
En fait voici la réalité :
-Faire des exercices d’abdominaux ne fait pas perdre des graisses et du ventre
- Pour brûler des graisses, il faut intégrer les exercices d’abdominaux avec des exercices complets qui vont solliciter le corps entier.
-Pour brûler des graisses il faut associer un entraînement cardio intense en interval training.
En fait, il n’est pas nécessaire de passer des heures et des heures par semaine pour avoir d’excellents abdos . En fait si vous y passer moins de temps vous aurez de meilleurs résultats !
Les circuits proposés se font à l'extérieur et sont optimisés pour un travail complet tout en ciblant les abdominaux et obtenir un ventre plat. Mais vous avez l'option de les faire en salle ou chez-vous.

Détails sur le produit


En savoir plus sur l'auteur

Dominique Paris est originaire d'Orléans. Il commence le sport très jeune, le ski à 5 ans et le kayak à 8 ans sur la Loire. D'une famille où le sport de pleine nature est une véritable religion (canoeistes, alpinistes, skieurs), il fait du kayak son sport de prédilection et va le pratiquer à un haut niveau en compétition, slalom et descente.
A fond dans le sport et sans se poser trop de questions, il fait ses études pour devenir Professeur EPS (Université de Clermont Ferrand) et décroche le CAPEPS.
Nommé en région parisienne, il enseigne 2 ans dans un Collège, puis intègre une Direction départementale Jeunesse et Sports où il travaille plusieurs années principalement en tant que formateur.
Lassé par trop d'immobilisme, il prend une année sabbatique pour explorer d'autres possibilités professionnelles, mais rien de vraiment concret. Il réintègre l'Education Nationale pour enseigner l'EPS pendant 1 an puis décide de faire le pas : quitter pour vraiment essayer autre chose.
Il développe une clientèle prestigieuse à Paris : il devient l'entraîneur privé entre autres d'Emmanuelle Seigner et Roman Polanski, Tony Gomez, Josiane Balasko et Sigourney Weaver.
Puis, fort de son expérience d'entraîneur et de sportif, il part à Los Angeles. Là, il devient le préparateur physique du boxeur Oscar de la Hoya. Il est médiatisé dans L'Equipe, sur Canal + et plusieurs magazines : le journaliste de l'Equipe, Jean-Michel Rouet, lors du fameux combat à Las Vegas, Chavez contre Oscar de la Hoya, titre son article : « Son gourou est français ! » Il travaille aussi avec d'autres sportifs dans les sports de combat (Kickboxing, jiujitsu), en tennis (NCAA), des pilotes de motocross (Seb Tortelli). Le boxeur Julien Lorcy l'appelle pour le préparer et pour gagner son 1er titre de Champion du monde.
De retour quelque temps en France, il publie 2 livres, : La préparation physique pour les Sports de Combat aux Editions Chiron et Stability ball et Préparation physique ; mais l'immobilisme et la mentalité quelque peu négative le font immigrer à nouveau aux USA en Décembre 2007.
Il réside actuellement avec sa famille à Los Angeles en Californie.


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4.0 étoiles sur 5 La Forme 12 janvier 2014
Par Miriam TOP 500 COMMENTATEURS
Format:Format Kindle
Petit livre bien conçu sur un sujet qui ne plaît pas toujours dans un monde où le sport (ici des exercices) ne sont que peu pratiqués et appréciés ! En foi de quoi et cherchant à retrouver une condition physique acceptable, sa lecture redonne le goût de l'effort . Malheureusement un peu court, illustrations trop petites et pas assez explicites. Un petit «manuel» de remise en condition pas si simple en seconde lecture. Parfois trop complexe pour les néophytes dont ne suis :) Tantôt simple et relativement peu novateur, tantôt dès exercices peu aisés. Pas signé simples à suivre. Au total, une belle approche livresque de ce qui convient de pratiquer avec persévérance.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Elimination & Efficacité 20 avril 2012
Par Mind
Format:Format Kindle|Achat vérifié
C'est un programme bien conçu, le couplage cardio plus renforcement musculaire est d'une efficacité assuré afin de permettre une élimination plus rapide et obtenir des résultats sur la zone cible ici: "Les Abdominaux"
C'est un bon support pour celles et ceux qui veulent atteindre leur objectif de renforcement et d'élimination visant la perte de la masse graisseuse sur la zone abdominale.
Merci Dominique pour ce programme efficace...
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