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Mon année de natation - 100 séances personnalisées [Broché]

BOULLÉ-GIAMMATTEÏ Bernard
4.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (21 commentaires client)
Prix : EUR 18,00 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

15 juillet 2010 ARTICLES SANS C
Comment exploiter au mieux mes séances à la piscine ?
Comment concevoir et organiser mes entraînements ?
Comment progresser efficacement ?
Quels sont les exercices les plus adaptés ?
Il ne s agit pas d'un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageurs, que vous pratiquiez seul ou en club.
Suivez 100 séances «clés en main», de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ.
Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d'améliorer votre technique dans chaque nage.
Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d'avoir des points de repère et de mieux vous connaître.
Apprenez à composer vos propres séances avec logique.
Véritable outil d'auto-apprentissage, accessible, concret et facile d'utilisation, ce manuel vous guidera dans votre pratique pendant toute une année de natation !
Enfin le livre que tous les nageurs attendaient !

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Bernard Boullé-Giammatteï est :
Professeur Agrégé d'EPS
Brevet d'état 3ème degré Natation
Diplômé supérieur de l'Insep
Directeur Technique National adjoint de la Fédération Française de Natation
Et surtout... nageur passionné et régulier !

Détails sur le produit

  • Broché: 192 pages
  • Editeur : AMPHORA (15 juillet 2010)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851807854
  • ISBN-13: 978-2851807854
  • Dimensions du produit: 18,8 x 14 x 1,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (21 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 75.873 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires en ligne 

4.6 étoiles sur 5
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32 internautes sur 32 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 FANTASTIQUE ET INDISPENSABLE POUR LES NAGEURS !!! 26 juillet 2010
Format:Broché
Je nage en moyenne 2 à 3 midis par semaine, de 1.000 à 2.000 mètres environ (en fonction de ma forme, du temps disponible et surtout de ma motivation du jour !).
Jusqu'à présent je faisais un peu au piff, par 400 mètres (un peu de crawl, un peu de jambes, un peu de palmes...) sans vraiment trop réfléchir.

Avec ce livre, j'ai 100 séances d'avance !
Elles sont organisées par bloc progressif et elles comportent un thème à chaque fois (exemple = crawl, travail d'endurance, bras...).
Elles sont super bien organisées (échauffement, série principale, recup) et adaptées aux nageurs réguliers.
En plus des séances clés en main, l'auteur a ajouté des exercices pour améliorer sa technique et des tonnes des conseils pratiques.
Que demander de plus ?

Ha si j'allais oublier, l'éditeur a prévu une séance type vierge que l'on peut récupérer en PDF sur son site.
On l'imprime, on recopie sa séance du jour et on la glisse dans une feuille plastique pour l'emmener au bord du bassin.
Simple, pratique, efficace... j'adore.
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33 internautes sur 34 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 avis mitigé... 4 janvier 2012
Format:Broché|Achat vérifié
C'est le premier livre sur la natation que je prends entre les mains*, choisi en me fiant aux commentaires postés ici. Je viens non critiquer ce manuel, sans doute utile à certains, mais dans le but de préciser à qui il peut rendre service. A mon avis il s'adresse à des nageurs voulant évoluer rapidement vers davantage d'aisance et surtout d'endurance et qui sont familiers avec les entraînements, ce livre leur permettant de se remettre en mémoire des situations déjà expérimentées sans avoir à réfléchir à comment construire des suites équilibrées et porteuses de résultats.

* Pour me situer : nageuse amateur depuis de longues années à raison d'une moyenne de 5 séances par semaine d'environ 2,4 km par séance en combinant de l'éducatif, des palmes et trois nages (excepté le papillon), jamais d'entraînement ni de cours collectif ni de club. Ce livre n'est pas adapté à ma recherche d'un certain perfectionnement dans les postures et les mouvements.

Par ailleurs, au plan pratique il gagnerait à se présenter sous forme spiralée pour pouvoir l'emporter au bord du bassin, ouvert à la bonne page et protégé dans une pochette en plastique. Sinon il faut faire des photocopies ou recopier au crayon les consignes (et ça ne permet pas de se reférer aux "situations de fondamentaux" ou aux éducatifs si on ne les a pas bien mémorisés).
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14 internautes sur 14 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 enfin un livre pour tous les nageurs !!!! 10 août 2010
Format:Broché
Je conseille ce livre à tous les nageurs et à tous ceux qui veulent s'y mettre !
Il est super riche avec un carnet d'entraînement (100 séances), des explications sur la technique des nages et des outils pour mieux comprendre l'entraînement.
Très documenté, simple et clair, il est très accessible et s'adresse à tout le monde.
Il est écrit avec de vraies phrases, compréhensibles par tous, sans termes techniques indigestes et avec de nombreux croquis descriptifs.
Les séances sont géniales et on peut les adapter en fonction de son objectif et de son envie !
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
Par André
Format:Broché
C'est vraiment le livre que je cherchais. Seul un aspect n'est pas assez développé à mon goût, c'est la respiration
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Nageur occasionnel 12 septembre 2010
Par David
Format:Broché
Nageur occasionnel, 2 à 3 fois par semaine, je réalise toujours la même séance (échauffement, travail et retour au calme).

Ce livre est une mine d'information pour tout nageur loisir qui souhaite progresser dans une ou toutes les nages tout en diversifiant et construisant ses propres séances sans pour autant rejoindre un club de natation.

Pour les nageurs d'Ile-de-France, il est possible de partager, d'enregistrer ses séances et suivre sa progression sur nageurs.com.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Un coach utile pour nageurs solo 8 septembre 2010
Par liloo
Format:Broché
Progresser en natation c'est comme suivre un régime amaigrissant. Pour mincir il y a des comportements à éviter mais difficile de perdre les mauvaises habitudes sans suivre des menus équilibrés. Or "Mon année de Natation" rectifie de nombreux défauts dont je n'avais pas conscience. Chaque séance de natation me permet d'améliorer des détails : souffle, flottaison, position du corps etc... Vous pourrez trouver une séance type vierge trés utile sur le site : nageurs.com .
Je recommande ce livre à tous les mordus de natation qui s'entraînent seuls et veulent progresser !
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Perfectionnement 27 mai 2012
Par Tinou
Format:Broché
Très pratique pour une remise à niveau. Cet ouvrage est une grande motivation pour s'améliorer. L'entraînement avec une programmation bien organisée est bien plus agréable.
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Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5 Pour débutant et autre....
Bon livre pour donner des conseils aux débutants et rafréchir la mémoire aux nageurs confirmés.
Et en plus il y a des programmes
Publié il y a 3 mois par Steph
5.0 étoiles sur 5 pratique
C'est un ouvrage vraiment très pratique et facile de prise en main.
L'auteur utilise un style très pédagogique.
Bref utile.
Publié il y a 6 mois par montebianco
3.0 étoiles sur 5 Bien mais pas pour les enfants
Le livre est trop complet mais on peu toutefois l'utiliser comme base pour créer des séances. J'espérais qu'elles seraient toutes faites.
Publié il y a 8 mois par enseignante
5.0 étoiles sur 5 Je recommande
Une excellent ouvrage, les explications et les exercices sont très complets, mais nécessite néanmoins un apprentissage avec un maître nageur, car ils ne sont... Lire la suite
Publié il y a 10 mois par Guillaume Lucas
5.0 étoiles sur 5 Bon support d'entrainement
Excellent support d'entrainement pou nager. Un chapitre assez ludique sur les nages propose des exercices et leurs variantes avec les points de vigilances permettent... Lire la suite
Publié il y a 10 mois par Steph
5.0 étoiles sur 5 Livre de réference
triathlète depuis 2 an : le besoin de progresser en natation était fort. ce n'est pas mon sport d'origine. Lire la suite
Publié il y a 16 mois par FGTP
4.0 étoiles sur 5 Un très bon point de départ des débutants aux...
Un très bon livre avec des explications plutôt claires pour démarrer dans la natation en support supplémentaire à son professeur (très utile... Lire la suite
Publié il y a 17 mois par Stéphanie L.
4.0 étoiles sur 5 Bon achat
Pas mal du tout. je rejoins les commentaires précédents, beaucoup de séances et pas mal d'idées. Lire la suite
Publié il y a 20 mois par dimitri Millard
5.0 étoiles sur 5 PRIX FERNAND NAUDIN DU JOUR : NATATION CHINOISE
Sur les cinquante derniers mètres, la Chinoise devance même l'Américain (28 s 93 contre 29 s 10) ! Lire la suite
Publié il y a 24 mois par BAGRATION
5.0 étoiles sur 5 Bravo
Très bon ouvrage qui explique parfaitement ce qu'on ne faisait jamais auparavant c'est à dire pour nager il faut vider ses poumons!!
Publié le 3 janvier 2012 par haertig
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