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Mon cahier minceur Broché – 15 mai 2014


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Mon cahier minceur est un cahier pratique, simple et largement illustré, réalisé par une diététicienne ayant déjà aidé nombre de femmes à perdre du poids et surtout à ne pas en reprendre. Ici, la diététicienne propose un profil pour ceux qui veulent faire leur régime en couple en plus de profils individuels ! Un programme complet sur 3 semaines de régime et 2 semaines de stabilisation. Elle y donne également des conseils, astuces antigrignotage et recettes à suivre. La méthode d'Hélène Defretin n'est pas un "énième" régime. Par définition, "faire un régime" signifie derrière, la probabilité de "reprendre du poids". Sa méthode simple et très efficace consiste à vous réapprendre à manger équilibré, et à vous y tenir tout au long de la vie, grâce à des astuces simples et des bonnes pratiques à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Elle vous aide à trouver votre équilibre à vie selon votre âge, votre constitution et votre degré d'activité. Notre experte propose un programme en trois phases : - définir son objectifde poids à atteindre (mon poids idéal ? mon poids de forme ?...) et fixer un objectif dans le temps - l'action pour perdre du poids: une phase de régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter, un régime personnalisé avec des profils types (femme jeune sans enfant, femme sortant d'une grossesse, en préménopause, homme quarantenaire qui veut enrayer sa prise de poids...) - la phase stabilisation: comment maintenir l'équilibre Un cahier pratique à alimenter soi-même pour réussir enfin, à retrouver la ligne et la garder !

Biographie de l'auteur

Hélène Defretin est diététicienne depuis douze ans. Elle accompagne avec succès hommes et femmes dans leur perte de poids mais aussi dans la gestion de leur équilibre alimentaire.


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Détails sur le produit

  • Broché: 95 pages
  • Editeur : Solar (15 mai 2014)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 226306527X
  • ISBN-13: 978-2263065279
  • Dimensions du produit: 22,2 x 1,2 x 17,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (4 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 10.171 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires client les plus utiles

Par delille françoise le 23 décembre 2014
Format: Broché Achat vérifié
Conforme à mes attentes. Bien emballé. Arrivé pile poil pour noel. Article très sympa. Si on pouvait diminuer le nombre de lettre pour le commentaire se serait sympa. Bonnes fêtes
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Par camille d le 27 septembre 2014
Format: Broché Achat vérifié
super ,efficace!!!

enfin un livre qui tient ses promesses ,merci !rien de compliquer il faut suivre les recettes tout est a porter de mains
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1 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par nikodem yvette le 30 juin 2014
Format: Broché Achat vérifié
Très bon conseils, des tas de recettes... Super bien fait... Amusants, vous le regretterez pas...a lire absolument !!! Vite acheté le
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0 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par karelle theillay le 17 août 2014
Format: Broché Achat vérifié
produit beaucoup trop sitritioniste ou diététiciennempliste pour se vouloir sérieux et permettre une vrai perte de poids sans avoir vu de nu
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