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Mon cahier ventre plat - spécial femmes [Broché]

France CARP
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
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Description de l'ouvrage

15 mai 2014
Mon cahier ventre plat : spécial femmes est un cahier pratique, simple et largement illustré, réalisé par un professeur de sport qui jouit d'une belle notoriété dans la presse bien-être. Grâce à un quizz simple et rapide, vous pourrez dans un premier temps définir votre profil minceurpour trouver ensuite le programme qui vous convient. Chaque programme est établi sur 4 semaines et se veut très complet, combinant exercices physiques et nouveaux programmes de nutrition. La méthode de France Carp consiste en l'association d'objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Vous trouverez la description de nombreux exercices physiques, faciles à réaliserchez soi, avec des conseils de rythmes et de respiration, d'autres à réaliser à la piscine ou en plein air pour varier les efforts. Vous pourrez même maximiser votre temps en vous exerçant pendant vos déplacements ou les moments creux de votre journée. Côté nutrition, des conseils pratiquespour éliminer les sucres de votre alimentation, manger plus équilibré et éviter de craquer! Vous trouverez également toutes sortes d' informations utilescomme des tableaux des éléments avec leurs apports moyens en glucides, des recettes et menus tout près pour conserver le rythme ! Un cahier pratique à renseigner soi-même pour réussir enfin, à retrouver un ventre plat et le garder ! - Mes objectifs " ventre plat " Mon profil minceur 1ère semaine– Je dépense de l'énergie pour perdre du ventre – Je trie mes sucres ! 2e semaine – Je tonifie mes abdos – Des fibres, des protéines et de l'eau minéralisée au menu ! 3e semaine –Je redessine mon ventre – Je m'attaque aux graisses cachées ! 4e semaine –Moins de stress, moins de ventre ! – Je me détoxe

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

France Carp a été professeur de sport puis rédactrice et responsable des rubriques bien-être, forme, beauté et nutrition pour la presse féminine, en France et aux États-Unis (ELLE, Marie France, Marie Claire, Femme actuelle, Bien dans ma vie). Elle est l'auteur de plusieurs livres à succès sur les thèmes du bien-être et de la minceur (chez Marabout, Odile Jacob, Guy Trédaniel, Le Courrier du livre).
 Créatrice de l'agence Profilofitness, elle est aujourd'hui consultante en bien-être et nutrition. Son site : http://www.profilofitnesscommunication.fr

Détails sur le produit

  • Broché: 95 pages
  • Editeur : SOLAR (15 mai 2014)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2263064052
  • ISBN-13: 978-2263064050
  • Dimensions du produit: 21,6 x 16,4 x 0,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 77.470 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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4.0 étoiles sur 5 un coup de pouce, ça fait du bien!! 1 octobre 2014
Par cécile
Format:Broché
Après trois enfant, et malgré tout le sport que cela entraine!!, j'avais envie de retrouver ma taille 38-40 qui encombre encore tous mes placards. Je cherchais un petit coup de pousse, et des conseils clairs pour me motiver. Je l'ai trouvé dans ce cahier, drôlement pratique et sympa. Je m'y mets depuis tous les matins, sans me prendre la tête, avec des exercices facile à réaliser chez moi. J'aime bien les astuces sur l'alimentation aussi. Je l'ai conseillé à toutes mes copines, et vu le prix, ça économise en abonnement salle de gym. Je recommande vivement. Le 38 n'est pas loin mine de rien!
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