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Mon cahier ventre plat - spécial hommes Broché – 15 mai 2014


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Voici une méthode sur mesure en 8 semaines d'entraînement, qui associe exercices physiques et nutritionpour : - tonifier et muscler ses abdos - perdre sa bouée et stabiliser son poids durablement - adopter une alimentation saine et équilibrée - se motiver efficacement et atteindre ses objectifs en un rien de temps ! Pour renforcer votre corps et surtout votre ceinture abdominale, vous trouverez la description de nombreux exercices physiques faciles à réaliser chez vous, avec des conseils de respiration, des alternatives pour rendre l'exercice plus difficile, des erreurs à éviter. Routine matinale pour commencer la journée du bon pied, vous trouverez même les bonnes postures pour le maintien de votre dos et des conseils pour en prendre soin durant l'effort. Côté nutrition, des conseils pratiques pour adopter une alimentation saine, choisir ses aliments, trier ses sucres, manger plus équilibré et éviter de craquer ! Vous trouverez également toutes sortes d'informations utiles comme la liste des vitamines et minéraux et où les trouver, le top des aliments les plus denses en nutriments, vitamines et minéraux et des menus tout près pour conserver le rythme ! Véritable cahier interactif, le lecteur y note ses objectifset peut facilement comparer ses résultats d'une semaine à l'autre. Il est coaché en fonction de son entraînement, il progresse vite... et ça se voit ! - Test : Mon objectif minceur Semaines 1 - 2 Je me prépare Je m'échauffe ! – J'adopte une alimentation équilibrée Semaines 3 - 4 Je passe à l'action Je brûle mes graisses – Je passe en mode hypocalorique Semaines 5 - 6 Je bétonne mes abdos Je cible la ceinture abdominale – Je fais le plein de vitalité Semaines 7 - 8 Je renforce mes acquis J'augmente ma masse musculaire – Je stabilise ma perte de poids Mon bilan forme et minceur

Biographie de l'auteur

Thierry BREDEL est coach sportif professionnel, Personal Trainer certifié et expert des métiers du sport et de la forme depuis 15 ans. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages grand public sur le sport édités chez Marabout, Flammarion, Amphora ou encore Thierry Souccar. Simple et facile d'accès, sa méthode a pour objectif d'aider les femmes et les hommes à retrouver la forme et mincir durablement, sans perdre leur motivation ! Thierry Bredel est aussi chroniqueur pour des magazines bien-être comme Vital, Bien dans ma vie, Mens's Healthet expert minceur auprès de grandes marques (Garnier, L'Oréal, Phytoceutic, Biotherm, Nestlé). Son site : www.personaltrainer.fr


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Détails sur le produit


En savoir plus sur l'auteur

Titulaire d'un Brevet d'Etat des Métiers de la Forme, d'un Diplôme Universitaire Sport et Santé, du diplôme américain de Personal Trainer, d'une formation en diététique, d'un diplôme en massage et drainage lymphatique.
Je suis formateur du Brevet Professionnel, auteur de plusieurs ouvrages sur le sport, le bien-être et la musculation, consultant pour des émissions de télé ainsi que pour plusieurs magazines.
Depuis plus de 13 ans j'aide pratiquantes et pratiquants à retrouver la forme, perdre du poids, prendre de la masse musculaire, accompagne les femmes enceinte durant leur grossesse, améliore la qualité de vie des seniors...

Mes ouvrages ont pour vocations d'aider la population de tous horizons à retrouver la forme de façon simple et intelligente dans le but de progresser sans se blesser.
Certains d'entre eux sont même devenus des best sellers.

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