Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Vous voulez sculpter votre corps, gagner en force, améliorer votre explosivité ou simplement vous maintenir en forme ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose un système d'entraînement totalement inédit. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire... toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec en plus des conseils alimentaires.
En faisant varier régulièrement les séances, les exercices, les enchaînements et les temps de récupération, ce programme oblige le corps à s'adapter en permanence et permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Il conduit à un développement harmonieux du corps sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire.
Découvrez :
- les bonnes postures de travail
- comment rendre chaque répétition efficace
- quels sont les exercices qui stimulent au maximum le développement de la masse musculaire
- quelle est l'alimentation idéale en période d'entraînement
En faisant varier régulièrement les séances, les exercices, les enchaînements et les temps de récupération, ce programme oblige le corps à s'adapter en permanence et permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Il conduit à un développement harmonieux du corps sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire.
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- les bonnes postures de travail
- comment rendre chaque répétition efficace
- quels sont les exercices qui stimulent au maximum le développement de la masse musculaire
- quelle est l'alimentation idéale en période d'entraînement
Biographie de l'auteur
CHRISTOPHE CARRIO, coach, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique. Il a entraîné des centaines de sportifs.
Détails sur le produit
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Couverture | Copyright | Table des matières | Extrait | Quatrième de couverture
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile :
5.0 étoiles sur 5
Une heure, de deux à quatre séances par semaine, à la maison,
Ce commentaire fait référence à cette édition : Musculation Haute Densite (Broché)
Acheté il y a un an, puis mis en oeuvre avec succès. Peu de matériel à prévoir (3 m carrés, petit banc, haltères, élastiques), cette méthode est efficace et équilibrée, avec des exercices pour améliorer et perfectionner notre condition physique. Beaucoup de conseils (posture, rythme et durée des séances, etc.) et des cycles de quatre semaines qui, chacun, apportent des progrès spécifiques : fonte du gras, musculature... Pour un travail en intérieur, je recommande ! Christophe Carrio nous fournit avec pédagogie les outils et connaissances pour (re)bâtir notre santé. J'apprécie en outre le côté "routinier" (au sens positif ici), adaptable à tous. Chacun peut entirer profit, dès la lecure !
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1 internaute sur 1 a trouvé ce commentaire utile :
5.0 étoiles sur 5
Exellent,
Ce commentaire fait référence à cette édition : Musculation Haute Densite (Broché)
Un fois de plus les livres de christophe carrio ne m'ont pas déçu, très complet, tout y est expliqué. Des objectifs clairs et optimaux.
A se procurer Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
9 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile :
5.0 étoiles sur 5
tres bon livre,
Par meugin (france) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Musculation Haute Densite (Broché)
comme toujours, je trouve que c'est un très bon livre de Christophe Carrio!
pourquoi: - parce qu'il prend en compte de nombreux facteurs (tel la posture, la symétrie du corps, la souplesse, la plyométrie, la prise de masse, la perte de gras etc.) - il peut effectivement faire perdre du gras et prendre du muscle. - il nous apprend énormément de choses - les exercices proposés sont non conventionnels et peuvent rebuter au début. j'ai d'ailleur hésiter a l'acheter parce qu'il proposait des exercices avec élastiques. mais après avoir essayer je dois avouer que le travail aux élastiques est très agréable, il y a différentes tensions pour augmenter la difficulté. - c'est un livre qui respecte tous les principes de l'auteur, a savoir faire du sport et être en bonne santé (en tout points). cependant: - le livre propose des séances, de nombreuses fois par semaine. (mais il est possible d'adapter son entrainement, et aussi de demander l'avis a l'auteur lui même sur son forum) Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
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